Ти тут

Корисні і шкідливі продукти для крові

Відео: Як знизити цукор в крові при діабеті 1 і 2 типу

функції крові
функції крові
1 з 14
Можна сказати, що кров - це транспортний засіб для кисню, продуктів обміну і різних поживних речовин. Крім транспортної функції кров відповідає за підтримання оптимальної температури тіла і водно-сольового балансу в організмі. Кількості крові в організмі чоловіка - 5 літрів, в організмі жінки - 4 літри.
Корисні продукти для крові - печінку
Корисні продукти для крові - печінку
2 з 14
Печінка - це незамінне джерело заліза, а його дефіцит може призвести до недокрів`я і зниженим рівнем гемоглобіну. Також нестача заліза викликає таке захворювання, як залізодефіцитна анемія. Крім усього іншого, в печінці міститься гепарин - важливе для крові речовина, яке служить профілактикою проти інфарктів міокарда і тромбозів.
Корисні продукти для крові - риба
Корисні продукти для крові - риба
3 з 14
Жирна риба - важливий продукт для профілактики серцево-судинної системи. Саме завдяки рибі в країнах, де вона є основним джерелом харчування, набагато рідше спостерігаються такі хвороби, як коронарна недостатність, ІХС, інфаркти. У рибі містяться жири, які контролюють рівень холестерину в крові і рівень цукру. Завдяки таурину, що міститься в рибі, нормалізується кров`яний тиск.
Корисні продукти для крові - капуста
Корисні продукти для крові - капуста
4 з 14
Білокачанна капуста і брокколі багаті фолієвою кислотою, завдяки якій відбувається синтез кров`яних клітин. Присутній в капусті і вітамін К, що відповідає за згортання крові. А завдяки вітаміну Р, що міститься в брокколі і білокачанну капусту, відбувається зміцнення стінок судин.
Корисні продукти для крові - цитрусові
Корисні продукти для крові - цитрусові
5 з 14
У цитрусових у великій кількості присутній вітамін С, який допомагає організму засвоювати залізо. Клітковина в цитрусових бореться з холестерином, а вітамін А і органічні кислоти нормалізують рівень цукру в крові.
Корисні продукти для крові - яблука
Корисні продукти для крові - яблука
6 з 14
Яблука - корисні фрукти не тільки для крові, але і для всього організму. У яблуках міститься пектин, який регулює рівень цукру в крові і пов`язує шкідливий холестерин в організмі. Слід з`їдати хоча б одне яблуко в добу.
Корисні продукти для крові - горіхи
Корисні продукти для крові - горіхи
7 з 14
Завдяки багатому складу горіхи є незамінним продуктом для крові. У них містяться такі необхідні компоненти харчування, як калій, залізо, магній, жири, а також вітаміни А, В і С.
Корисні продукти для крові - авокадо
Корисні продукти для крові - авокадо
8 з 14
Авокадо пов`язує зайвий холестерин, тому його корисно вживати для поліпшення циркуляції і стану крові. Речовини, що містяться в авокадо, сприяють нормалізації кровообігу і кровотворення.
Корисні продукти для крові - гранат
Корисні продукти для крові - гранат
9 з 14
У гранаті у великій кількості міститься залізо, тому він є одним з головних фруктів, які лікарі призначають пацієнтам при залізодефіцитної анемії. Крім цього, гранат корисний для дезактивації надлишкового холестерину.
Корисні продукти для крові - буряк
Корисні продукти для крові - буряк
10 з 14
Буряк - натуральне кровотворенню засіб. Її вживання зміцнює стінки кровоносних судин і сприяє утворенню еритроцитів. Добре поєднувати буряк з морквою, томатом і капустою.
Шкідливі продукти для печінки - жири
Шкідливі продукти для печінки - жири
11 з 14
Надмірне вживання жирів викликає блокування кальцію, а він необхідний для підтримки осмосу в крові і клітинного балансу. У жирах є багато шкідливого холестерину. Не варто захоплюватися і смаженими продуктами, так як речовини, що містяться в них, викликають зміна складу крові, через що можливі порушення в усьому організмі.
Шкідливі продукти - алкоголь і консерванти
Шкідливі продукти - алкоголь і консерванти
12 з 14
Під впливом алкоголю формені елементи крові піддаються зневоднення і деструкції, внаслідок чого кров перестає виконувати свої функції. Продукти з вмістом консервантів утворюють в організмі важкорозчинні сполуки, які клітини крові не можуть використовувати для харчування. В результаті відбувається інтоксикація організму шкідливими баластними речовинами.
загальні рекомендації
загальні рекомендації
13 з 14
Щоб людина була здоровою і повним сил, велике значення має якість його крові. Вживання великої кількості залізовмісних продуктів - основна рекомендація для боротьби з анемією, а, отже, зі слабкістю і запамороченнями. Для забезпечення здоров`я крові необхідно також частіше гуляти на свіжому повітрі, збагаченому киснем. Відмінним варіантом є прогулянки на морському узбережжі або в сосновому бору.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення

Увага, тільки СЬОГОДНІ!