Банани: користь і шкода

Банани - чудове джерело енергії. Напевно ви нерідко бачили, що багато спортсменів в перервах між іграми або змаганнями їдять саме банани. Роблять вони це, так як знають, що банани в найкоротші терміни можуть відновити сили, надати заряд бадьорості та енергії.

У бананах багато калію. 3 банана в день заповнюють його добову норму. Калій необхідний людині для повноцінної роботи серцево-судинної системи. Саме тому лікарі рекомендують вживати банани людям, хворим аритмією і гіпертонією. До речі, гіпотонікам бананами захоплюватися не варто, так як вони знижують тиск. Також банани будуть корисні людям, що страждають набряками, так як сприяють виведенню зайвої рідини.

У м`якоті банана міститься пектин і крохмаль, які створюють обволікаючий ефект в шлунку. Також лікарі рекомендують банани вживати при гастриті, так як вони, на відміну від яблук, груш і багатьох інших фруктів, мають більш м`яку структуру.

Банани можуть допомогти вам при нападі печії. Вони вбирають шлунковий сік і виводять його з шлунка. Однак не варто сприймати банан як панацею, він тільки знімає симптом (біль) при печії. При постійних же нападах необхідно звернутися в лікарню і з`ясувати причину захворювання.

Банани необхідно регулярно вживати людям, які намагаються кинути палити. У цьому фрукті міститься висока кількість вітамінів А1, С, В6, В12, які допомагають подолати нікотинову ломку. А вітамін В1, що міститься в банані, добре заспокоює нервову систему.

У бананах міститься речовина, дуже схоже з так званими «гормонами щастя» - ендорфінів. А це значить, що банани є не тільки прекрасним перекусом і джерелом енергії, але і піднімають настрій! Тому, якщо вам раптом стало сумно - з`їжте бананчик, і все пройде.

Вчені стверджують, що людський організм найбільш добре перетравлює ту їжу, яка є звичною для його місцевості. А банани, як відомо - фрукт заморський. Саме тому, незважаючи на дуже велику популярність бананів в якості прикорму немовлятам, їх не рекомендують вживати дітям до трьох років.

Банани - досить калорійний фрукт за рахунок високого вмісту крохмалю. У 100 г міститься близько 90 ккал. Тому людям із зайвою вагою необхідно обмежити їх кількість в раціоні. А ось ті, хто, навпаки, мріє видужати, можуть тріскати бананів, скільки захочуть. До речі, через вміст в бананах цукру їх не можна вживати людям з цукровим діабетом.

Це властивість банана може бути як корисним, так і шкідливим одночасно. Так, людям з недостатньою згортанням крові вживання бананів піде тільки на користь. І навпаки, якщо у вас сильно густа кров, банани можуть завдати шкоди.

У бананах присутній ізотоп калій 40, тому вони радіоактивні. Існує навіть таке поняття - «банановий еквівалент», яке використовується для характеристики радіоактивності джерела за допомогою порівняння з радіоактивністю бананів.

ДНК банана і людини збігаються на 50%. В Африці з бананів варять екзотичне пиво. До речі, існує багато різновидів цього фрукта. Так, наприклад, є яблучні банани, карликові, а також червоні і навіть чорні! З ботанічної точки зору банан - це не фрукт, так як фрукт - це плід чагарнику або дерева. А банан - це трава і його плоди слід називати ягодами.