Про профілактику порушень голосу - хвороби лор-органів: профілактика
Відео: Проблеми зі слухом у дитини: як їх виявити на ранній стадії?
Відео: Чай з губки відновлює сили додає бадьорості підвищує апетит знімає головний біль
Гортань - досить ніжний інструмент, і перевантаження його небажані. Але про необхідність берегти голос згадують, на жаль, рідко.
Не так уже й мало професій, які хоч і не вважаються мовними, проте вимагають хорошого голосу, тому що так чи інакше пов`язані з роботою з людьми. Хороший голос потрібен також і медичному працівнику, і працівникові торгівлі!
Причин порушення голосу багато. Деякі з них цілком можна попередити, в інших випадках потрібне лікування, утримання від голосового навантаження. В майбутньому, мабуть, з`явиться спеціальна наука - дитяча фоніатрія, яка буде займатися профілактикою порушення голосу- зараз же ми поки маємо лише окремими відомостями в цій, прямо скажемо, щодо маловивченою області.
Спочатку про попередження. Перше правило - не кричати! Привчайтеся говорити стримано, вимагаючи того ж від дитини. Не варто розмовляти на вулиці в сильний мороз. Чи не намагайтеся перекричати шум (виробничий або транспортний): якщо немає гострої необхідності сказати щось негайно, краще почекати, поки шум стихне або ви самі опинитеся в більш тихому місці.
Ні в якому разі не можна перенапружувати голос при захворюваннях дихальних шляхів, ангіні, не тільки в розпал хвороби, але і коли справа йде на поправку.
Неприємне дію на голос може надати сухе повітря в приміщенні з паровим опаленням, по можливості зволожуйте повітря (розводьте квіти, залишайте у відкритому посуді воду близько сплячу дитину).
На голос впливає і їжа, що дратує, що містить прянощі, багато солі та оцту. Врахуйте, що зайва повнота шкідлива не тільки сама по собі, але і на голосі відбивається. Годі й говорити про вкрай негативний вплив тютюну. Помічено, що і вживання пива позначається на голосі негативно.
Особливої уваги потребує 4-5-річна дитина, коли він починає співати. Виконання пісеньок не повинно виходити за межі допустимої гучності, інакше це може вести не тільки до хрипоті, а й до більш значним, стійких порушень голосу. Нам доводиться зустрічатися з фактами, коли батьки дозволяють дітям, що називається, кричати на весь голос. Зауважимо, що діти, які співають в хорах, так само як і учні музичних шкіл, повинні бути під постійним наглядом лікарів-фахівців.
Коли голос починає «ламатися» в період мутації (в 13-14 років у дівчаток, в 14-15 років у хлопчиків), навіть гучне читання вголос має бути заборонено.
Якщо раптом голос зникає, потрібно зберігати повне мовчання протягом 2-3 днів, дозволяється говорити іноді пошепки. При перевантаженні голоси можуть з`явитися вузлики на голосових складках.
Розповімо про деякі профілактичних засобах, що застосовуються при початкових формах порушення голосу. Так, хорошу дію при порушеннях, що супроводжуються печіння і сухістю в горлі, надає такий простий засіб, як полоскання горла відваром ромашки, мальви або ж липового цвіту. Важливо, щоб розчин не був ні гарячим, ні холодним - кімнатної температури. Можна використовувати відвари і інших лікувальних трав, мінеральні води - шавніцкую, боржомі. Краще їх змішувати з теплим молоком (у співвідношенні 1: 1).
Співакам рекомендують випити сире яйце (краще жовток), є морква, апельсинову шкірку, кукурудзу, вершкове масло. Закопування в ніс риб`ячого жиру (по 2-3 краплі) також допомагає при палінні і сухості. У цей час протипоказані інгаляції гарячою парою, як це іноді роблять, питво досить гарячих або холодних напоїв. Такі заходи попереджають подальше погіршення голосу.
Часто виявляється, що під час розмови діти та й дорослі дихають неправильно. Тому необхідна постановка дихання і голосу, що має профілактичне значення.
Правильним вважається дихання, при якому в момент вдиху грудна клітка розширюється не тільки вперед і назад, але і в сторони, а видих починається зі скорочення м`язів живота і лише після цього включається в дихання грудна клітка. При досить послідовною (хоча і недовгою) тренуванні відпрацювати правильне дихання неважко. Що стосується постановки голосу, то робиться це так. Треба ширше відкрити рот і горло, а потім зосередити свою увагу на тому, де звучить голос.
Хворий повинен знати, для чого це необхідно, і краще, якщо перша вправа буде зроблено разом з лікарем, а потім вже самостійно. Якщо займаються з дитиною, то йому треба пояснити сенс вправ, їх мета.
Треба обов`язково підбадьорити дитину: «Відкрий ширше рот. Важко? Ще трошки. Поглянь у дзеркало. Маленький язичок в горлі повинен бути піднятий вгору. Ось так. Добре. Звук, який зараз вимовиш, повинен відчуватися в передній частині особи - в «масці». Голос виникне в області гортані. Так, там, де це невеличке підвищення на шиї. Вірно, у кадика. Тепер изобрази мукання. Спробуй ще раз! Відчуваєш? Уже виходить ... »
Потім настає етап «мукання» в так звану маску не просто коротких звуків «м», а складів «мо», «ма», потім і слів «мама», «море», «мопс» та інших (починаються звуком «м» ). Після цього слід більш складний етап: вважати вголос до 30 на одному диханні.
Через кілька днів нова вправа - віршований текст (про те, що необхідно утримувати звук в «масці», дитині нагадуйте постійно). Заключний етап лікування полягає в читанні будь-якого друкованого тексту вголос з аналогічними вимогами. Всього потрібно 5-7 занять з інтервалами в 2-3 дня.
І звичайно ж, при всіх видах порушення голосу з метою профілактики приділяється увага загальному фізичному розвитку: прогулянкам, ігор, загартовування, ранкової гімнастики ...
