Ти тут

Біотин - вітаміни

Відео: Біотин: ріст волосся, гарне волосся, вітамін для шкіри, волосся і нігтів, правильне харчування

Зміст
вітаміни
Аскорбінова кислота
тіамін
рибофлавін
пантотенова кислота
Нікотинова кислота
піридоксин
біотин
Фолієва кислота
ціанокобаламін
ретинол
кальциферол
токофероли
філлохинон

Біотин (вітамін Н) стійкий до впливу високої температури, лугів, кислот і кисню повітря. Він робить позитивний вплив на трофічну функцію нервової системи, бере участь в. жировому, вуглеводному (сприяє окисленню піровиноградної кислоти) і пуриновому обмінах, в процесах карбоксилювання, декарбоксилювання і дезамінування амінокислот.

Добова потреба людини в біотин орієнтовно становить 0,15-0,3 мг і забезпечується за рахунок синтезу біотину мікробної флорою кишок, а також надходженням його в організм з їжею.

Відео: Дивитися Вітаміни Від випадіння волосся Біотин - Випадання волосся У Жінок Вітаміни

Біотин міститься в багатьох продуктах харчування рослинного і тваринного походження. Найбільш багаті їм дріжджі, печінку, нирки, бобові, кольорова капуста, горіхи.

Збіднення організму біотин спостерігається при пригніченні росту мікробної флори кишок (під впливом антибіотиків, сульфаніламідних препаратів і т. Д.), Зниженні їх всмоктувальної функції, вживанні великої кількості сирого яєчного білка, що містить гликопротеид авидин, який, з`єднуючись з біотином, робить його недоступним для засвоєння.

Біотин-вітамінна недостатність проявляється розвитком лускатого дерматиту, атрофією сосочків мови, млявістю, депресією, парестезіями шкіри, м`язової болем, нудотою, відразою до їжі, анемією.


Відео: Вітамін B7 Н

Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення