Òè òóò

ijºòà ¹ 10 - 䳺òè

³äåî: ÒÎÏ 10 êðàùèõ 䳺ò ñâ³òó, ßʲ IJªÒÈ áóäóòü ñàìèìè åôåêòèâíèìè, ÿêà 䳺òà äîïîìîæå

Çì³ñò
䳺òà 0
䳺òà 1à
䳺òà 1á
䳺òà 1
䳺òà 2
䳺òà 3
䳺òà 4
䳺òà 4á
䳺òà 4â
䳺òà 5
䳺òà 5à
䳺òà 5ï
䳺òà 6
䳺òà 7à
䳺òà 7á
䳺òà 7
䳺òà 8
䳺òà 9
䳺òà 9à
䳺òà 9á
ijºòà ¹ 10
䳺òà 10à
䳺òà 10ñ
䳺òà 10è
䳺òà 11
䳺òà 13
䳺òà 14
䳺òà 15
êîíòðàñòí³ ä³ºòè

ijºòà ¹ 10
Ïîêàçàííÿ äî çàñòîñóâàííÿ: çàõâîðþâàííÿ ñåðöÿ â ñòà䳿 êîìïåíñàö³¿ àáî íåð³çêî âèðàæåíî¿ íåäîñòàòíîñò³ êðîâîîá³ãó (I-II À ñòà䳿), ã³ïåðòîí³÷íà õâîðîáà I-II ñòà䳿, õðîí³÷íèé ãëîìåðóëîíåôðèò ³ ﳺëîíåôðèò áåç ïîðóøåííÿ àçîòîâèä³ëüíî¿ ôóíêö³¿ íèðîê.
Ö³ëüîâå ïðèçíà÷åííÿ. Ïîëåãøåííÿ ä³ÿëüíîñò³ ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ñèñòåìè ïðè îäíî÷àñíîìó ïîì³ðíîìó ùàä³ííÿ îðãàí³â òðàâëåííÿ ³ íèðîê-çá³ëüøåííÿ ä³óðåçó ³ ðîçâàíòàæåííÿ ïðîì³æíîãî îáì³íó.
Çàãàëüíà õàðàêòåðèñòèêà. Çíà÷íå îáìåæåííÿ íàòð³þ õëîðèäó ³ ð³äèíè, ðîñëèííî¿ êë³òêîâèíè ³ ïðîäóêò³â, áàãàòèõ íà õîëåñòåðèí, ñïðèÿþòü ìåòåîðèçìó â ê³øêàõ- ðå÷îâèí, ùî çáóäæóþòü ñåðöåâî-ñóäèííó ³ íåðâîâó ñèñòåìè, äðàò³âëèâèõ ïå÷³íêó ³ íèðêè (åêñòðàêòèâí³ òà ³í.) - Çáàãà÷åííÿ ðàö³îíó ñîëÿìè êàë³þ, êàëüö³þ, ë³ïîòðîïí³ ðå÷îâèíàìè (ëåöèòèí, ìåò³îí³í) - çàáåçïå÷åííÿ äîñòàòíüîãî íàäõîäæåííÿ â îðãàí³çì â³òàì³í³â.
Åíåðãåòè÷íà ö³íí³ñòü 9839-10 886 êÄæ (2350-2600 êêàë).
Õ³ì³÷íèé ñêëàä, ã: á³ëê³â - 80-90 (60% òâàðèí), æèð³â - 70 (30% ðîñëèííèõ), âóãëåâîä³â - 350- 400, íàòð³þ õëîðèäó - 5-7 (ç íèõ 3-5 âèäàþòü õâîðîìó äëÿ ï³äñîëþâàííÿ îêðåìèõ ñòðàâ ïî âêóñó- ðåøòà ì³ñòèòüñÿ â íàòóðàëüíèõ ïðîäóêòàõ) - â³ëüíî¿ ð³äèíè - 1,2 ë.
êóë³íàðíà îáðîáêà ç ïîì³ðíèì ìåõàí³÷íèì ùàæåí³¸ì- âñ³ ñòðàâè ãîòóþòüñÿ áåç ñîë³.
Ðåæèì õàð÷óâàííÿ. ¯æà ïðèéìàºòüñÿ 5 ðàç³â íà äåíü.


Ðåêîìåíäîâàí³ ïðîäóêòè ³ ñòðàâè
1. Õë³á ³ áîðîøíÿí³ âèðîáè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: æèòí³é ³ ïøåíè÷íèé â÷îðàøíüî¿ âèï³÷êè, çäîáí³ ïå÷èâà ³ á³ñêâ³ò. âèêëþ÷àþòüñÿ: ñâ³æèé õë³á, çäîáíå ³ ëèñòêîâå ò³ñòî, ìëèíö³.
2. Ì`ÿñî òà ïòèöÿ. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåæèðí³ ñîðòè (ÿëîâè÷èíà, òåëÿòèíà, ì`ÿñíà ñâèíèíà, êóðêà, ³íäè÷êà, êðîëèê) ó âàðåíîìó âèãëÿä³ ç ïîäàëüøèì çàï³êàííÿì àáî îáñìàæóâàííÿì, øìàòêîì àáî ðóáàí³. âèêëþ÷àþòüñÿ:


æèðí³ ñîðòè, êà÷êà, ãóñàê, êîâáàñí³ âèðîáè, êîï÷åíîñò³, êîíñåðâè.
3. Ðèáà. Ðåêîìåíäóºòüñÿ: íåæèðíà â âàðåíîìó âèãëÿä³ ç ïîäàëüøèì îáñìàæóâàííÿì, ðóáàíà àáî øìàòêîì. âèêëþ÷àþòüñÿ: æèðí³ âèäè (îñåòðèíà, á³ëóãà, êåòà òà ³í.), êîï÷åíà, ñîëîíà, ðèá`ÿ÷à ³êðà, êîíñåðâè.
4. ßéöÿ. Ðåêîìåíäóºòüñÿ îäíå â äåíü áåç îáìåæåíü êóë³íàðíî¿ îáðîáêè.
5. Ìîëî÷í³ ïðîäóêòè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåçáèðàíå ìîëîêî (ÿêùî íå âèêëèêຠìåòåîðèçìó), âåðøêè, ìîëî÷íîêèñë³ íàïî¿, ñìåòàíà, ñèð, ìàëîñîëîíèé ñèð. Âèêëþ÷àþòüñÿ ñîëîí³ ñèðè.
6. Æèðè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåñîëîíå âåðøêîâå ³ ðîñëèííå ìàñëî. Âèêëþ÷àþòüñÿ ì`ÿñí³ òà êóë³íàðí³ æèðè.
7. Êðóïè, ìàêàðîíí³ âèðîáè ³ áîáîâ³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: áóäü-ÿê³ êðóïè ³ ìàêàðîíí³ âèðîáè, ïðèãîòîâàí³ íà âîä³ àáî ìîëîö³ (êàø³, ïóäèíãè, êîòëåòè ³ ò. Ä.). Âèêëþ÷àþòüñÿ áîáîâ³ (ãîðîõ, êâàñîëÿ).
8. Îâî÷³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: êàðòîïëÿ, áóðÿê, ìîðêâà, á³ëîêà÷àííà ³ êîëüîðîâà êàïóñòà â â³äâàðíîìó ³ çàïå÷åíîìó âèãëÿä³. Îã³ðêè, ïîì³äîðè, ìîðêâà, ëèñòÿ ñàëàòó, çåëåíà öèáóëÿ, êð³ï, ïåòðóøêà â ñèðîìó âèãëÿä³. âèêëþ÷àþòüñÿ: êâàøåí³, ñîëîí³, ìàðèíîâàí³, ðåäüêà, ðåäèñêà, øïèíàò, ùàâåëü, ãðèáè.
9. Ñóïè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: âåãåòàð³àíñüê³ ç êàðòîïëåþ, îâî÷àìè, êðóïàìè, ìîëî÷í³, ôðóêòîâ³. âèêëþ÷àþòüñÿ: ì`ÿñí³, ðèáí³ òà ãðèáí³ áóëüîíè- ç áîáîâèìè.
10. Ïëîäè, ñîëîäê³ ñòðàâè òà ñîëîäîù³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ì`ÿê³ ÿãîäè ³ ôðóêòè â ñèðîìó âèãëÿä³, êîìïîòè, êèñåë³, æåëå, ìóñè, ñàìáóêè, ìîëî÷í³ êðåìè, âàðåííÿ, ìåä, íåøîêîëàäí³ öóêåðêè, çåô³ð, ïàñòèëà. âèêëþ÷àþòüñÿ: ïëîäè ç ãðóáîþ êë³òêîâèíîþ, ÿãîäè ç ãðóáèìè çåðíàìè, øîêîëàä, ò³ñòå÷êà.
11. Ñîóñè ³ ïðÿíîù³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íà îâî÷åâîìó â³äâàð³, ñìåòàííèé, ìîëî÷íèé, òîìàòíèé ñîóñè- ôðóêòîâ³ ïîäë³âè- âàí³ë³í, êîðèöÿ, ãâîçäèêà. âèêëþ÷àþòüñÿ: íà ì`ÿñíîìó, ðèáíîìó ³ ãðèáíîìó â³äâàðàõ, ïåðåöü, õð³í, ã³ð÷èöÿ.
12. Íàïî¿. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåì³öíèé ÷àé, êàâà-çàì³ííèê, îâî÷åâ³ ³ ôðóêòîâ³ ñîêè (âèíîãðàäíèé - îáìåæåíî), â³äâàð øèïøèíè. âèêëþ÷àþòüñÿ: ì³öíèé ÷àé, íàòóðàëüíó êàâó, êàêàî, ãàçîâàí³ íàïî¿.


Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!

Ñõîæ³ ïîâ³äîìëåííÿ

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!