Ти тут

Калорійність малини

Малина є найпопулярнішим і найпоширенішим ягідним чагарником. На Русі вона була відома ще в 12 столітті. Свою любов серед величезної кількості шанувальників вона завоювала можливістю повертати здоров`я, а також завдяки своєму унікальному смаку і аромату. Перевагою є і мінімальна калорійність малини. З давніх часів і до цього дня малина дуже високо цінується по всій території Росії.Калорійність малини свіжої, замороженої, перетертої з цукром

переваги малини

Про користь малини знають практично всі. Її склад багатий різними вітамінами і мінеральними речовинами, а калорійність малини дуже маленька. До складу ягоди входять наступні мінерали: калій, магній, залізо, цинк, марганець, бор, кальцій і т.д. Присутні вітаміни: А, В, С, РР. Вони не тільки прекрасно засвоюються організмом, але і допомагають засвоювати інші продукти. Все це сприяє нормалізації травлення і відновлення обміну речовин. Калорій малина містить мало, а за рахунок фітонцидів, має протимікробні властивості, що допомагає чудово зміцнювати імунітет людини.

Відео: МАЛИНА. КОМПОТ З МАЛИНИ В ЗИМУ. КОМПОТ З МАЛИНИ ЗА 15 ХВИЛИН

калорійність малини

На 100 г ягід калорійність малини становить 42 ккал. Тому, якщо немає алергії, можна без особливих обмежень є її, отримуючи максимальну користь для роботи шлунка і всього організму в цілому. Для розвантажувальних днів вона підходить ідеально і тому не варто переживати, скільки калорій в малині.

Різні способи використання малини в раціоні харчування

Використовувати малину переважно в свіжому вигляді. Але з неї можна також приготувати варення, желе, муси, соки, мармелад, джеми і різноманітні десерти. З ягід можна приготувати різні напої: вина, лікери, настойки. У них завжди незвичайний і приємний смак, завдяки чому вони користуються великим попитом у гурманів. Однак в цих випадках малина калорій містить вже значно більше, ніж у свіжому вигляді. Тому, відповідаючи на питання про те, скільки калорій в малині, слід враховувати додавання до цієї ягоди і інших поживних речовин, в тому числі і цукру.

Скільки калорій в малині і її корисні властивості

Малину з давніх-давен використовували в народній медицині при ангінах, застуди та грипу. При лікуванні не варто переживати за калорійність малини.

Для профілактики і лікування різних захворювань використовуються як свіжі ягоди, так і сушені. Практично всі частини чагарника приносять користь у вирішенні різних проблем зі здоров`ям: коріння, листя. Для поліпшення смаку мікстур використовується малиновий сироп. Листя і сушені ягоди є натуральним засобом при лікуванні простудних захворювань і грипу. Це прекрасний потогінний і жарознижуючий засіб.

Склад малини справляється з дефіцитом заліза, тому її рекомендується вживати при анемії. Вона є чудовим засобом для профілактики онкологічних захворювань, при безплідді і проблемах передміхурової залози. І при цьому, завдяки низькій калорійності малини, вам не доведеться побоюватися за можливу появу зайвих кілограмів.

Відео: Калорійність Варення з Вишні

Регулярно вживаючи малину, відновлюється робота шлунково-кишкового тракту. У ній міститься достатня кількість клітковини, а тому її рекомендують людям, що страждають запорами. Вона не тільки сприяє прискоренню процесу травлення, але і добре чистить кишечник, виводячи токсини і шлаки. І при цьому ягода може вживатися у великій кількості тими, хто хоче схуднути, адже калорійність малини дуже низька.Як розрахувати, скільки калорій в малині

Малина широко використовується і в області косметології. За допомогою відварів з листя і ягід, вирішується проблема вугрової висипки, створюються спеціальні антицелюлітні скраби для тіла. А малинові кісточки допомагають отшелушивать ороговілі частинки шкіри обличчя, надаючи їй еластичність і пружність.

Малина сприяє омолодженню організму в цілому. Вона дуже популярна в сучасній косметології. Екстракт малини входить до складу багатьох масок для обличчя. Її вводять до складу шампунів, кремів, пен для ванн і т.д.

Таким чином, частіше вводите в свій раціон цю корисну і смачну ягоду. Вона захищатиме і лікувати ваш організм. А низька калорійність малини дозволить вам завжди залишатися в гарній формі!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення