5 Способів підняти апетит дитині

Поганий апетит у дитини - скарга, яку педіатрам доводиться чути практично від кожної матері. Найчастіше її відносять до розряду дитячих примх, проте відмова від їжі в деяких випадках може бути тривожних симптомів, тому його не можна ігнорувати.

Хронічне недоїдання - стан, небезпечне для нормального росту дитини. Результатами тривалого відмови від їжі можуть стати слабкість імунітету, зниження мозкової активності, погіршення пам`яті, часті хвороби і навіть відхилення в розвитку. З якої б причини воно не виникло, недоїдання - це стрес для організму, який відчуває нестачу поживних речовин. Тому виявити цю причину відсутності апетиту і усунути її - завдання батьків і лікаря-педіатра.

1. Виключити хвороби, що ведуть до втрати апетиту

Перше, що варто зробити матері, стурбованої відсутністю апетиту у дитини - виключити ймовірність захворювання. Іноді відмова малюка від їжі обумовлений наявністю в останнього гострих або хронічних хвороб. Так, наприклад, втрата апетиту часто супроводжує грип або ГРЗ, служачи показником боротьби організму з інфекцією. В цьому випадку не потрібно наполягати на прийнятті їжі, вирішенням проблеми стане лікування дитини, після одужання апетит прийде в норму.

Крім простудних захворювань, існує ряд інших, також супроводжуються відмовою від їжі. До них відносяться:

Аскаридоз. Втрата апетиту при цьому викликається інтоксикацією організму. Крім відмови від їжі, характерна швидка стомлюваність, підвищене слиновиділення, дратівливість, неспокійний сон дитини;
Дисбактеріоз. Порушення балансу мікрофлори в кишечнику - часта причина втрати апетиту у дітей. Разом з небажанням приймати їжу при дисбактеріозі спостерігаються болі в животі, метеоризм, порушення стільця. Після нормалізації мікрофлори, як правило, апетит відновлюється;
Анемія. Будьте уважні! Крім відмови від їжі, низький рівень гемоглобіну в крові супроводжуватися слабкістю, запамороченнями і блідістю шкіри.

Також апетит у дітей погіршується при захворюваннях печінки, стоматиті, дефіциті цинку, а також надлишку в організмі вітаміну D. Тому в разі супроводжуючих поганий апетит несприятливих симптомів - болю, слабкості, нудоти і т.д., батькам необхідно показати дитину педіатру.

2. Дотримуватися режим харчування

Порушення режиму харчування є основною причиною поганого апетиту у дітей. Часто батьки не вважають за потрібне дотримуватися графіка прийому їжі. Дитина може приймати їжу безконтрольно, іноді - пропускати сніданок або навантажувати шлунок їжею у вечірній час. Тим часом, відсутність режиму харчування - серйозна помилка, яка може привести не тільки до втрати апетиту, але і до захворювань травного тракту.

Якщо дитина харчується в один і той же час, до моменту прийому їжі виробляється велика кількість травних соків, які стимулюють почуття голоду. В результаті у дитини з`являється здоровий апетит, і з`їдене перетравлюється повноцінно і швидко.

Якщо прийом їжі відбувається безладно, виділення травних соків з часом знижується, і апетит - теж. Щоб уникнути цього, рекомендується дотримуватися режиму годування, наприклад, взявши той, що використовується в дитячих садках:

8-9 ранку - сніданок;
12-13 годин - обід;
16 годин - полуденок;
20 годин - вечеря.

Під час їжі не слід ні поспішати, ні затягувати час перебування за столом. Якщо дитина їсть вчасно, ретельно пережовує їжу і дотримується режиму дня, чергуючи годування з заняттями та іграми на свіжому повітрі, проблем з апетитом, як правило, не виникає.

3. Обмежити солодощі

Дуже часто батьки, спонукувані бажанням будь-що-будь нагодувати дитину, заохочують його капризи і дають йому не корисну їжу, а то, що йому хочеться в даний момент. А хочеться йому зазвичай солодкого. Всі продукти, що містять цукор, притупляють почуття голоду і надовго знижують активність слинних залоз. Поки дитина, підкріплений печивом, не відчуває потреби в їжі, його організм потребує вітамінів і мікроелементів з корисних продуктів. Вихід простий: не дозволяти дитині замінювати солодощами повноцінний обід, а також «кусочнічать» між прийомами їжі, залишаючи солодке на час десерту. Якщо при цьому дотримуватися режиму харчування, апетит відновиться вже через кілька днів.

4. Вести активний спосіб життя

На думку педіатра Комаровського, саме пасивність часто є першопричиною відсутності апетиту у дитини. Проводячи час у комп`ютера або телевізора, діти не відчувають необхідності в великих обсягах їжі, адже їх втрати енергії при цьому мінімальні. Чи не потребуючи поживних речовинах, організм не сигналізує про їх нестачі почуттям голоду, в результаті чого дитина, як правило, їсть мляво і неохоче.

Рухливі ігри, заняття на свіжому повітрі викликають підвищену витрату енергії дитини за рахунок інтенсивної м`язової активності. Зазнавши навантаження, організм реагує на витрачені сили посиленням потреби в їжі. Так, щоденні 1,5-2 годинні прогулянки на свіжому повітрі, на думку доктора, рятують батьків від дитячих примх за столом в більшості випадків.

5. Використовувати народні засоби

Натуральні засоби, що використовуються ще нашими бабусями, можуть бути корисні при поганому апетиті у дитини. При небажанні приймати їжу, обумовленому низькою активністю шлункового соку, можна використовувати такі способи стимуляції травних ферментів:

Випивати півсклянки яблучного соку за 20 хвилин до їжі;
Жувати ягоди чорноплідної горобини, барбарису, обліпихи, насіння анісу, кмину перед їжею;
Свіжий сік алое з медом приймати по 1 ч. Л. 2-3 рази на день перед їжею;
Плоди малини, залиті 2 склянками гарячої води, приймати по півсклянки 4 рази на день перед їжею;
Настої кореня кульбаби, деревію, лепехи, цикорію приймати по півсклянки перед їдою 3 рази на день.

Важливо пам`ятати, що перед прийомом дитиною будь-яких трав і настоянок консультація педіатра обов`язкове.