Здорове розслаблення: як приймати фітованни?

Купання у відварах лікувальних квітів і рослин (фітованни) було широко поширене ще з часів Клеопатри, яка знає толк в усьому, що стосується краси і здоров`я. Та й сьогодні фітованни - це простий і доступний засіб, що дозволяє не тільки зняти нервову напругу, але і вилікуватися від багатьох хвороб. Особливо ефективні трав`яні ванни при лікуванні застуди, остеохондрозу, радикуліту, шкірних хвороб, а також захворювань сечовивідних шляхів та судин.

У цій статті ми розповімо, як правильно приймати фітованни з користю для здоров`я.

Користь трав`яних ванн

Трав`яну ванну відносять до лікувальних процедур, що доповнює медикаментозну терапію. Її оздоровчий ефект заснований на впливі на шкіру гарячої води і біологічно активних речовин, що входять до складу лікарських трав. Корисні складові (фітонциди, вітаміни, флавоноїди, терпени) проникають через шкіру в кров, розлягаючись по організму і діючи іноді навіть більш сильно, ніж при надходженні через шлунково-кишковий тракт.

Крім того, трав`яна ванна - вірний засіб для відновлення нервової системи, часто страждає від перевантажень. Гаряча вода розслабляє, сприяє зняттю спазмів м`язів, завдяки чому нервову напругу змінюється спокоєм, а сон і настрій приходять в норму.

Фітованна сприяє інтенсивному виведенню токсинів і шлаків, ніж вона особливо корисна для бажаючих скинути зайву вагу. До рослин, що сприяє схудненню, відносять ромашку, м`яту перцеву, материнку, шавлія, шипшина, календулу, липу, чистотіл і т.д. або збори з них. Наприклад, для приготування відвару для ванни, що допомагає схудненню, використовують листя м`яти, шавлії, материнки та календули (в загальній кількості 200 г) або суміш чебрецю (150 г) і чистотілу (1 ч. Л.). Для отримання стійкого результату проводиться курс з 10-15 процедур, обов`язково в поєднанні з правильним харчуванням і фізичною активністю.

Види фітованни від хвороб

Залежно від виду рослини розрізняють ванни з лікувальним, оздоровчим, седативну і косметичним ефектом, однак найчастіше вони носять комплексний характер, надаючи на організм різнобічний вплив. Розглянемо рецепти фітованни, що використовуються для лікування поширених хвороб:

• При радикуліті, ревматизмі, артриті, остеохондрозі: 400 г ялинових гілок залити 5 л окропу. Настояти протягом 4 годин і процідити в ванну;
• При варикозному розширенні вен, фурункульозі, опіках: 500 г календули залити 5 л води і кип`ятити протягом 10 хвилин, процідити, вилити у ванну;
• При гнійних виразках, які мокли екземах, неврозах: 100 г квіток ромашки кип`ятити в 1 л води 5 хвилин, настоювати 2 години, після чого додати в ванну;
• При серцевих захворюваннях, безсонні: 200 г валеріани залити 1 л окропу, настояти в теплому місці 12 годин, процідити, додати у ванну;
• При захворюваннях жовчного міхура і печінки: 2/3 п`ятилітрової каструлі заповнити вівсяною соломою і кип`ятити протягом години на слабкому вогні. Потім додати в відвар 50 г трави холмової солянки, настояти близько години і вилити у ванну;
• Для зняття головного болю і відновлення сил: 200 г м`яти або лаванди залити 1 л. гарячої води, настояти 5-7 хвилин, процідити і додати у ванну.

Приймати ванну рекомендується в спокійному настрої, по можливості викинувши з голови всі турботи і клопоти. Протягом півгодини після процедури не слід відразу приступати до домашніх справ - рекомендується трохи відпочити і насолодитися розслабленим станом, подарованим теплою водою і запашними травами.

Як правильно приймати фітованни?

Трав`яна ванна - процедура нескладна, тому її легко проводити в домашніх умовах. Проте фітованна, для максимальної ефективності і користі для здоров`я, потребує дотримання певних правил:

• Перед прийомом трав`яний ванни добре очистити шкіру від бруду і ороговілих частинок за допомогою мочалки і мила без запаху - так корисні речовини вбереться краще. Після процедури обполіскуватися водою не варто;
• Приймати ванну слід через 2 години після їжі, щоб не порушити травлення. Сечового міхура і кишечнику при цьому краще бути спорожнення;
• Температура лікувальної ванни не повинна перевищувати 39 С. Тривалість процедури - не більше 20 хвилин;
• Курс трав`яних ванн, як правило, становить 10-12 процедур через 1-2 дня.

Незважаючи на позитивний ефект ванни, приймати її кожен день не можна, щоб уникнути перевантаження організму. Краще чергувати дні лікування та відпочинку (з максимальним перервою 5-6 днів), орієнтуючись на своє самопочуття.

Людям з хворобами серцево-судинної системи, гострими запальними процесами, цукровим діабетом, туберкульозом легень, епілепсію, алергією, а також жінкам, які перебувають на 4-9 місяцях вагітності, краще вибрати інші методи лікування, так як прийом гарячих ванн при даних станах заборонений.

Відео з YouTube по темі статті: