Як вибрати взуття, безпечну для здоров`я?

Сучасна взуття надзвичайно різноманітна. Вона давно перестала бути тільки захистом для ніг. Сьогодні туфельки, чоботи, босоніжки вибирають не стільки виходячи з їх зручності і функціональності, скільки орієнтуючись на зовнішній вигляд, марку і можливість доповнити ними стильний наряд. При цьому, купуючи взуття, про її безпеку думають мало. Тим часом, багато популярних моделей можуть завдати істотної шкоди здоров`ю.

Найбільш небезпечні види взуття

Ортопеди і хірурги вже давно склали своєрідний антирейтинг взуття, розподіливши моделі за ступенем небезпеки для здоров`я людини. Список відноситься переважно до жіночим моделям, так як чоловіки, як правило, більш розумно підходять до вибору взуття, віддаючи перевагу зручним і надійним її варіантів. Отже, найбільш сильно шкодить здоров`ю:

• Взуття на високих підборах. Якщо ноги в туфлях розташовані так, що п`яти знаходяться вище шкарпеток більш ніж на 5 см, жінка йде практично навшпиньки. Основне навантаження припадає на подушечки пальців, центр ваги тіла зміщений вперед, хребет зігнутий неправильно. Щоб утримати рівновагу, доводиться постійно напружувати м`язи гомілок і спини. В результаті розвиваються такі патології як остеохондроз хребта, зміщення міжхребцевих дисків, артрози і артрити плеснових суглобів. Ще небезпечніше відкриті босоніжки на високих підборах. У такому взутті ноги погано зафіксовані, стопи часто прослизають в колодках. Це збільшує напругу при ходьбі, а випадково подвернув каблук можна отримати защемлення нерва, вивих або навіть перелом кісток стопи;
• Туфлі та босоніжки на шпильках. До неправильного положення стопи додається нестійкість опори. Навіть при міцному заднику і зручною колодкою нога весь час переміщується всередині туфельки, що призводить до появи натоптишів. Крім того, носіння взуття на високих шпильках загрожує вивихом гомілковостопного суглоба або розривом сухожилля;
• Взуття на високій платформі. При звичайній ходьбі кожен крок людини супроводжується «перекочування» стопи з п`яти на носок, в якому задіяні всі зв`язки і м`язи зводу стопи і плесна. Взуття на товстій, що не гнеться платформі робить нормальну роботу стоп неможливою, в результаті чого хода робиться нестійкою. Носіння такого взуття призводить до плоскостопості. У туфлях на високій платформі нерівності під ногами практично не відчуваються, тому жінка ризикує отримати розриви зв`язок гомілкостопу;
• Туфлі-човники з завужені носком - надзвичайно елегантний, але далеко не найбезпечніший вид взуття. Вузька передня частина туфельки сильно здавлює пальці, приводячи до їх викривлення, вростання нігтів і розвитку поперечної плоскостопості. У любительок гостроносих човників на високих шпильках дуже швидко виростають горезвісні «шишки» в підставі великих пальців, які приносять жінкам чимало неприємних хвилин. Задники човників зазвичай роблять дуже твердими. Це зумовлює появу набряків і хворобливих мозолів;
• Балетки. Відкриті зверху туфельки на плоскій підошві вже кілька літніх сезонів знаходяться на піку популярності, проте ходити в такому взутті підлягає дуже шкідливо. Якщо у балеток немає верхньої перемички, вони тримаються на ногах виключно за рахунок того, що жінка ходить, постійно підтискаючи пальці. У той же час, при плоскій підошві склепіння стопи практично не працює як амортизатор. В результаті розвиваються плоскостопість, підошовний фасцій, різні артрози. Неправильне положення стоп і вимушено шаркающая хода псують поставу, що загрожує болями в спині і появою остеохондрозу хребта;
• Шльопанці і в`єтнамки. Ці моделі призначені для відпочинку, лазні і пляжу, але дуже багато жінок чомусь використовують їх в якості повсякденного міського взуття. В даному випадку потенційна шкода для здоров`я пов`язаний не тільки з підошвами, позбавленими супінаторів, але і з відсутністю кріплень в області п`ят. У жінок, які постійно носять взуття такого типу, починаються болі в підйомі стопи, гомілках і п`ятах, потім - в колінах і попереку. Крім того, в`єтнамки і шльопанці негігієнічні. Шкіра ніг в них не захищена від дрібних пошкоджень і міського пилу, можуть бути причиною виникнення поверхневих запальних процесів;
• Кросівки. Спортивне взуття позиціонується виробниками, як найбільш зручна. І це так, але тільки в тих випадках, коли вона використовується за призначенням. Ходити цілими днями в кросівках шкідливо. Якщо це дорога модель, оснащена пристосуваннями, що допомагають досягати високих спортивних результатів, вона занадто полегшує роботу м`язів і зв`язок при звичайній ходьбі, що веде до ослаблення кістково-м`язового апарату. Дешеві варіанти кросівок, як правило, проводяться з штучних матеріалів, шкідливих для шкіри ніг. Крім того, вони позбавлені правильних супінаторів і так само небезпечні, як будь-яка інша взуття на плоскій підошві;
• Високі чоботи з вузькими халявами. Такі моделі здавлюють гомілки (особливо, коли жінка носить їх подовгу). Це викликає застій крові, який може призвести до появою тромбозу;
• Гумові чоботи (чобітки, кеди і т. Д.). Сучасні моделі гумових чобіт можуть бути яскравими, декорованими під будь-який наряд і дуже привабливими для модниць. Однак у такому взутті є якість, що робить її невідповідною для повсякденного носіння. Чоботи, виготовлені з гуми або замінюють її пластиків, абсолютно не пропускають повітря. Коли шкіра ніг не дихає, з`являється ризик розвитку грибкових та бактеріальних захворювань.

Ще один фактор, який сильно впливає на здоров`я: носіння взуття, невідповідною за розміром. Купівля тісних туфель, які «скоро розносяться» - поганий вибір, який може призвести болем в ногах і іншими неприємними наслідками.

Грамотний підхід до покупки взуття

Ознайомившись з взуттєвим антирейтингом, багато жінок можуть вирішити, що безпечної взуття взагалі не існує, але насправді, це не так. По-перше, сьогодні досить легко знайти гарні туфлі і чоботи на підборах не вище 5 см, мають зручну колодку, і відповідні для щоденного використання. По-друге, більшість описаних моделей не заподіють ногам серйозної шкоди, якщо їх одягати зрідка і не носити довго. І по-третє, можна підібрати взуття, яка буде і функціональна, і красива, і безпечна, якщо дотримуватися таких правил:

• Зайдіть в магазин взуття в кінці дня. Навіть здорові ноги до вечора трохи набрякають, тому взуття, куплена вранці, може тиснути при постійній шкарпетці;
• Приміряйте обидві туфельки. Походіть в них по магазину і переконайтеся, що вони комфортно сидять на ногах;
• Перевірте гнучкість підошви. Якщо вона занадто жорстка, відмовтеся від покупки;
• Віддайте перевагу взуттю, виготовленої з натуральних матеріалів. Це не відноситься до пляжні шльопанці, гумових чобіт і іншим моделям, призначеним для епізодичного використання. Однак туфлі і чоботи, які ви збираєтеся носити довго, а також домашні тапочки, повинні бути зроблені з натуральної шкіри, замші або текстилю;
• Запасіть по кілька пар взуття на кожен сезон, щоб мати можливість чергувати їх у міру необхідності;
• Постарайтеся не купувати взуття дистанційно. Інтернет магазини пропонують досить вражаючий асортимент, але туфлі або чоботи - не той товар, який є сенс купувати без примірки.

Для профілактики грибкових захворювань дуже корисно щодня обробляти взуття спеціальним спреєм. При носінні балеток можна мінімізувати шкоду, яку завдають ногам плоскі підошви, використовуючи супінатори або вкладиші. Вже наявні захворювання з їх допомогою вилікувати неможливо, але ці пристосування допоможуть зняти больові відчуття і зменшити відчуття втоми при ходьбі.

Не можна постійно носити взуття на високих підборах, шпильках, танкетці або зовсім плоскій підошві. Жінкам, які за службовим обов`язком змушені цілими днями стояти, необхідно на роботі перевзуватися в комфортні туфлі, відповідні індивідуальним особливостям стоп (тобто, не дуже нові).

При покупці взуття важливо враховувати не тільки її зовнішній вигляд, але і ймовірність шкідливого впливу на здоров`я. Це єдиний спосіб зробити вибір, про який потім не доведеться шкодувати.

Відео з YouTube по темі статті: