Масаж і гімнастика на першому році життя - нервова система дитини
Відео: Початок життя. Ваша дитина від народження до року
Як проводити масаж і гімнастику на першому році життя
Комплекс для дітей від 1 до 3 місяців
Загальна тривалість заняття - 5-6 хвилин. Рекомендується проводити головним чином погладжуючий масаж, використовувати тільки деякі рефлекторні рухи, що виникають у відповідь на вироблені в вправах роздратування. Не можна насильно распрямлять руки і ноги дитини: в цьому віці зазвичай спостерігається скутість (підвищений тонус) м`язів кінцівок.
Вправа 1. Масаж рук - погладжування (4-6 разів).
Початкове положення (ІП): покладіть дитину на спину, ногами до переднього краю столу. Погладжуйте рухом долоні по внутрішній поверхні всієї руки по напрямку від кисті до плеча.
Вправа 2. Масаж живота - погладжування (6-8 разів).
ІП: те саме. Долонею однієї руки або обох рук провести кругове погладжування живота за годинниковою стрілкою, минаючи область печінки.
Вправа 3. Масаж ніг - погладжування (4-6 разів).
ІП: те саме. Злегка притримуючи однією рукою ногу дитини за стопу, долонею іншої погладжуйте по зовнішній і задній стороні гомілки і стегна в напрямку від стопи до паху. Внутрішня поверхня стегна не масажується.
Вправа 4. Згинання та розгинання пальців стопи (3-4 рази).
ІП: те саме. Однією рукою злегка підніміть ногу дитини, захопивши її вище гомілковостопного суглоба, а вказівним пальцем іншої руки злегка натисніть на шкіру і м`язи підошви біля кореня пальців. Це викличе рефлекторне згинання пальців. Проведіть потім по зовнішньому краю стопи до п`яти, що викличе рефлекторне розгинання пальців ноги - підошовний рефлекс. Мета - зміцнення м`язів стопи.
Коли дитині виповниться 2 місяці, додайте наступні вправи.
Вправа 5. Рефлекторне розгинання хребта (спинний рефлекс).
ІП: покладіть дитину на бік ногами до переднього краю столу. Для розгинання хребта провести двома пальцями по обидва його боки в напрямку від сідниць до плечей. Процедуру виконуйте в положенні дитини на правому і лівому боці (по одному разу). Мета - зміцнення м`язів спини.
Вправа 6. Масаж спини (4 6 разів).
ІП: те саме. Погладжуйте спину тильною поверхнею обох рук по напряму від сідниць до шиї і назад долонною поверхнею рук від шиї до сідниць.
Вправа 7. Масаж косих м`язів живота (6-8 разів).
ІП: те саме. Цей масаж можна проводити з 2,5 місяця. Долонями обох рук проводять легке розтирають рух косих м`язів живота таким чином, щоб в кінці руху пальці обох рук з`єдналися над пупком. Мета - зміцнити м`язи черевного преса.
Вправа 8. «Плавець» - розгинання хребта та ніг в положенні на животі, на вазі (1-2 рази).
ІП: те саме. Підніміть дитини над столом на правій долоні, витягнуті ноги його підтримуйте лівою рукою знизу за стопи і нижні частини обох
гомілок. При цьому відбувається відхилення голови назад і розгинання спини. Мета - зміцнення м`язів спини, потилиці і хребта.
Вправа 9. Потанцовиваніе (4 6 разів).
ІП: поставте дитину на стіл, обличчям до себе, підтримуючи його під пахви. Від дотику до твердої поверхні столу напівзігнуті ноги дитини рефлекторно випрямляються в колінних і тазостегнових суглобах. Мета - зміцнення м`язів і упору ніг.
Комплекс для дітей від 3 до 6 місяців
Загальна тривалість заняття - 8-10 хвилин.
Вправа 1. Схрещування рук на грудях і відведення їх в сторони (6 8 разів).
ВП: лежачи на спині, ногами до переднього краю столу. Дайте дитині охопити великі пальці ваших рук і згинайте його руки в ліктьових суглобах, схрещуючи їх в сторони. Мета - зміцнення м`язів рук і плечового пояса.
Вправа 2. Масаж живота - погладжування (8-10 разів), розтирання косих м`язів живота (6-10 разів).
ІП: те саме. Техніка описана в попередньому комплексі.
Вправа 3. Масаж ніг - погладжування (6-8 разів), розтирання (8- 10 разів), розминання (4-6 разів).
ІП: те саме. Долонею правої руки виробляються дрібні рухи, що розтирають по зовнішній стороні гомілки і стегна лівої ноги дитини в напрямку від стопи до тазостегнового суглоба. При масажі правої ноги розтирання проводиться лівою рукою.
Двома пальцями правої руки виробляються спиралеподібні руху по зовнішній стороні гомілки і стегна лівої ноги в напрямку від стопи до паху. При масажі правої ноги розминка проводиться двома пальцями лівої руки. Закінчується масаж ніг прийомом погладжування.
Вправа 4. Поворот зі спини на живіт вправо і вліво (1-2 рази в кожну сторону).
ІП: те саме. Візьміть дитину правою рукою за випрямлені ноги і лівою рукою за зігнуту в лікті ліву руку, допоможіть йому самому повернутися зі спини на живіт вліво. При повороті дитини вправо треба лівою рукою обхопити його ноги, а правою - зігнуту в лікті праву руку. Якщо дитина вміє вже самостійно повертатися зі спини на живіт, притримуючи його тільки за ноги. Мета - зміцнення м`язів тулуба і розвиток навички до поворотів зі спини на живіт.
Вправа 5. «Плавець» (1-2 рази). Описане вище.
Вправа 6. Масаж стоп (1 - 6 разів).
ВП: лежачи на спині, ногами до переднього краю столу. Підтримуючи вказівними пальцями обох рук злегка підняту стопу дитини, погладжуйте великими пальцями обох рук м`язи стопи (по тильній її стороні) в напрямку від пальців до гомілковостопного суглоба і навколо цього суглоба.
Розтирання пальців стоп. Помістивши пальці стопи дитини між долонями обох рук, проведіть рухи, що розтирають пальцями своєї руки. Те ж - на інший стопі.
Вправа 7. Рефлекторне відведення і приведення стоп (2-4 рази).
ІП: те саме. Вказівним пальцем руки проведіть з легким натиском уздовж всієї стопи по внутрішньому краю, починаючи від великого пальця (приведення), і по зовнішньому краю, починаючи від мізинця (відведення). Мета - зміцнення зв`язок, суглобів і м`язів стопи.
Вправа 8. «Років» - розгинання хребта та ніг в положенні
лежачи на животі, на вазі (1-2 рази). ІП: покладіть дитину на живіт, ногами до переднього краю столу. Долоні своїх рук покладіть під живіт, з`єднавши мізинцями, і підніміть дитину над столом. Відбувається рефлекторне розгинання хребта та ніг (рефлекс положення) при відхиленні голови назад. Мета - зміцнення м`язів спини, шиї, хребта та ніг.
Вправа 9. «Років» - згинання хребта і ніг в положенні лежачи на спині, на вазі (1-2 рази).
ІП: покладіть дитину на спину, ногами до переднього краю столу. Підведіть обидві долоні знизу під спину дитини так, щоб мізинці з`єдналися, і підійміть його над столом. При цьому відбувається рефлекторне згинання хребта з відхиленням голови вперед. Мета - зміцнення м`язів черевного преса, шиї і ніг.
Вправа 10. Поперемінне згинання та розгинання рук (6-8 разів).
ІП: те саме. Дайте дитині обхопити великі пальці ваших рук. По черзі згинайте і розгинайте його руки в ліктях і плечових суглобах. При згинанні однієї руки згинайте іншу. Мета - зміцнення м`язів рук і всього плечового пояса.
Вправа 11. Прісажіваніе за обидві руки, відведені в сторони і випрямлені (2-3 рази).
ІП: те саме. Притримуючи зап`ястя дитини, відведіть випрямлені його руки в сторони і, злегка потягуючи на себе, допоможіть сісти. Мета - зміцнення головним чином м`язів черевного преса і розвиток навички до присадка.
Вправа 12. Піднесений на ноги за підтримки під лікті (1-2 рази).
ІП: покладіть дитину на живіт, ногами до переднього краю столу. Дайте дитині обхопити вказівні пальці ваших рук, зігніть його руки в ліктях, злегка відведіть їх назад. Підтримуючи дитину під лікті, допоможіть йому піднятися спочатку на коліна, потім на ноги. Мета - розвиток почуття опори, зміцнення м`язів плечового пояса, ніг і тулуба.
Комплекс для дітей у віці від 6 до 9 місяців
Загальна тривалість занять - 8-10 хвилин. Необхідність включення в комплекс різних видів масажу і пасивних вправ зменшується, так як у здорових, нормально розвиваються дітей у другому півріччі життя зазвичай вже досить хороша пружність шкіри і нормальний тонус. Рекомендується проводити з дітьми цього віку тільки масаж живота і стоп, гімнастичні вправи, відповідні цього віку.
Вправа 1. Кругові рухи руками (2-б раз).
ВП: лежачи на спині, ногами до переднього краю столу. Дайте дитині охопити великі пальці ваших рук або кільця. Виконайте кругові рухи його випрямлених рук (в плечових суглобах від низу до верху і зверху вниз). Мета - поглиблення дихання і зміцнення м`язів плечового пояса.
Вправа 2. Піднімання випрямлених ніг (4-6 разів).
ІП: те саме. Обхопивши гомілки дитини так, щоб великі пальці рук були на задній поверхні гомілки, і фіксуючи іншими пальцями коліна, піднімайте випрямлені ноги дитини до вертикального положення і плавно опускайте їх. Мета - зміцнення м`язів черевного, преса і ніг, поглиблення дихання.
Для зміни вихідного положення зробіть поворот зі спини на живіт, притримуючи дитини тільки за ноги.
Вправа 3. Прісажіваніе при потягивании за зігнуті в ліктях руки (1 - 2 рази).
ВП: лежачи спині, ногами до переднього краю столу. Дитина охоплює вказівні пальці ваших рук, при цьому його руки звернені долонною поверхнею до грудей. Злегка потягуючи за зігнуті в ліктях руки дитини, допомагайте йому піднятися і сісти. Мета - зміцнення рук, плечового пояса і черевного преса, розвиток навички самостійно сідати.
Поверніть дитину зі спини на живіт, притримуючи тільки за ноги.
Вправа 4. Переступання за підтримки за кисті рук (1-2 рази).
ІП: дитина опинилася віч-на дорослому. Притримуючи його за кисті зігнутих в ліктях рук, підбадьорюючи словами «іди-іди», мати допомагає дитині переступати ніжками. Мета - зміцнення м`язів ніг і тулуба для розвитку самостійної ходьби.
Відео: Дитячий масаж і динамічна гімнастика для дітей першого року життя
Комплекс для дітей у віці від 9 до 12 місяців
Вправа 1. Кругові рухи руками з кільцями (4-6 разів).
ВП: лежачи на спині, ногами до переднього краю столу. При виконанні цієї вправи дитина тримає в руках невеликі кільця, за які одночасно тримається і дорослий.
Вправа 2. Підведення випрямлених ніг (2-3 рази).
ІП: те саме. На висоті випрямлених ніг дитини тримайте яскраву паличку і словами «вище-вище» спонукайте його дотягнутися до неї ногами. Мета - зміцнення м`язів черевного преса і. поглиблення дихання.
Вправа 3. Нахил і випрямлення тулуба з положення стоячи (2- 3 десь).
ІП: дитина стоїть, притулившись спиною до дорослого. Покладіть у його ніг іграшку, зручну для захоплення. Фіксуйте лівою рукою коліна дитину, а правою підтримуючи його за живіт, спонукайте дитину словами «візьми-візьми» нахилитися, взяти іграшку і знову випрямитися. Мета - зміцнення м`язів спини і живота, розвиток координації в роботі м`язів всього тулуба.
Вправа 4. Згинання та розгинання рук з кільцями в положенні стоячи (6-8 разів).
ІП: дитина опинилася віч-на дорослому і тримається за кільця, за які одночасно тримається і дорослий. По черзі згинати й розгинати руки дитини в плечовому і ліктьовому суглобах. Мета - зміцнення м`язів рук і плечового пояса.
Вправа 5. Присідання дитини за підтримки за кільця (2-3 рази).
ІП: те саме. Притримуючи дитини за обидві зігнуті в ліктях руки, заохочуйте його до присідання, вимовляючи: «Сядь, сядь». Мета - зміцнення м`язів тулуба, рук, ніг і плечового пояса.
Вправа 6. Присадка з зігнутими в ліктях руками, тримаючись за кільця (2-3 рази).
ВП: лежачи на спині, ногами до переднього краю столу. Дитина тримає в руках кільця, за які одночасно тримається і дорослий. Руки дитини при цьому звернені долонями до його грудей. При легкому підтягуванні за зігнуті в ліктях руки дитина сідає. Мета - зміцнення рук, плечового пояса, черевного преса, розвиток навички самостійного прісажіванія.
Вправа 7. Вставання на ноги тримаючись за кільця (1-2 рази).
ВП: лежачи на животі. Дитина встає на ноги, тримаючись за кільця, за які одночасно тримається дорослий. Мета - зміцнення м`язів плечового пояса, ніг і тулуба.
Вправа 8. Ходьба за гойдалкою (1-2 хвилини).
Дитина крокує, тримаючись за спинку каталки обома руками або однією рукою. Мета - розвиток навички до самостійної ходьбі.
