Ауторелаксація

Відео: Краща медитація для глибокого розслаблення і зняття стресу. СУПЕР !!!

Ауторелаксація (грец. Autos - сам, власний, той же самий + лат. Relaxatio - ослаблення напруги) - один з методів аутогенного тренування, полягає в послідовному розслабленні скелетних м`язів.

Відео: Самогипноз. Базовий курс аутогенним тренування N 1