Жінки і алкоголь

Для жінок помірним вживанням алкоголю вважається 1 порція напою в день. Якщо це пиво, то його кількість не повинна перевищувати 360 мл, якщо вино, то досить буде 150 мл. Міцні спиртні напої, наприклад горілка, можуть вживатися жінками без шкоди для здоров`я в кількості 80 мл. Випиваючи з чоловіками однакову кількість спиртного, жінки завдають своєму здоров`ю більшої шкоди, ніж представники сильної статі.

Якщо чоловік і жінка будуть вживати однакову кількість алкоголю протягом одного і того ж періоду, то у жінки залежність розвинеться набагато швидше. Це обумовлено особливостями жіночого організму, який набагато повільніше переробляє ацетальдегід (токсичний метаболіт алкоголю), дозволяючи останнім довше залишатися в крові і впливати на роботу печінки та інших внутрішніх органів.

Деякі помилково вважають, що раз у вині міститься ресвератрол, який знижує ризик розвитку серцевих захворювань, то чим більше вина, тим більше користі. Але справа в тому, що при перевищенні дози ефект виходить прямо протилежним. Випиваючи більше одного келиха вина в день, людина не мінімізує ризики, а навпаки, підвищує їх. Зловживання алкоголем призводить до аритмії, інсульту, серцевої недостатності.

При надмірному вживанні алкоголю відбуваються зміни і в мозку, іноді вони можуть бути незворотними. Тривале зловживання спиртним пошкоджує мозочок, який відповідає за координацію рухів, сприйняття і контроль. У жінок, які потрапили в залежність від алкоголю, спостерігається порушення мови, уповільнення мислення, зниження інтелекту. Функції клітин мозку порушуються, зменшується його обсяг.

Численні дослідження, проведені в області впливу алкоголю на людський організм, виявили взаємозв`язок між вживанням спиртних напоїв і зростанням числа ракових захворювань. Так було встановлено, що щоденне включення в раціон навіть однієї порції алкоголю істотно підвищує ризик розвитку раку ротової порожнини, стравоходу, шлунка, печінки або прямої кишки. Не виключено і розвиток раку грудей.

Людина в стані алкогольного сп`яніння неспроможний повністю контролювати свої емоції, слова і дії. Навіть невелика доза алкоголю послаблює пильність і людина може дозволити собі сказати або зробити те, що йому не властиво в звичайній ситуації. Жінкам загрожує ще більша небезпека, так як вони більш уразливі і незахищені від насильства. Сварки і конфлікти на грунті спиртного нерідко призводять до сумних наслідків.

Час від часу варто перевіряти своє ставлення до алкоголю. Якщо ви помітили, що з нетерпінням чекаєте вечора, коли зможете випити з подругами, і стали знаходити приводи для цього, спробуйте відмовитися від спиртного. При виникненні труднощів є привід задуматися - чи не став алкоголь занадто важливий для вас. Також тривожним сигналом служить погіршення відносин з близькими, що свідчить про розвиток згубної звички.

Про розвиток залежності від алкоголю можна говорити, якщо жінка починає пропускати роботу-приділяти своїм дітям недостатньо уваги-в стані сп`яніння заподіювати емоційну біль родині-не може зупинитися, незважаючи на видимі негативні последствія- дозволяє собі сісти за кермо після прийому спиртного. При спробах відмовитися від алкоголю жінка із залежністю відчуває нудоту, тривожність, нестійкість психіки.

Щоб виявити розвиток залежності на ранніх стадіях задайте собі питання. Чи не здається мені, що я повинна зменшити кількість алкоголю, випитого за раз і скоротити частоту його вживання? Радив мені це хтось із друзів або близьких? Чи відчуваю я провину або роздратування при обговоренні цієї теми? Потребую я в алкоголі, щоб зняти похмілля? Ствердно відповівши хоча б на частину питань, знайте - ви в зоні ризику!

Якщо ви побачили, що ваша звичка переросла в залежність, не зволікайте - зверніться за професійною допомогою. Чим раніше ви це зробите, тим менше шансів погубити своє життя і здоров`я. Жіночий алкоголізм дуже складно піддається лікуванню і тому важливіше попередити його розвиток. Скориставшись програмами щодо позбавлення від алкогольної залежності, жінка може повернутися до нормального здорового способу життя.