Мікромасаж акупунктурних точок при остеохондрозі хребта
Відео: Голковколювання при остеохондрозі шийного відділу
Розповідає кандидат медичних наук, лікар Павло Павлович СОКОЛОВ
За матеріалами «Факультет Здоров`я».
Виниклі болю в хребті можна спробувати зняти мікромасажем акупунктурних (відомих в голкотерапії) точок. Проводять його самостійно, але проконсультувавшись з лікарем: мікромасаж протипоказаний при шкірних захворюваннях і пошкодженнях шкіри в області використовуваних точок для мікромасажу, при тромбофлебіті, гіпертонічній хворобі II і III ступеня, пороках серця, інфаркті міокарда, вираженому склерозі судин головного мозку, онкологічних захворюваннях, вагітності.
Мікромасаж проводиться вказівним, середнім або великим пальцем, процедура складається з нешвидкий колебательно-обертальних рухів массирующего пальця, без зміщення його по шкірі, але з повільною зміною тиску на нього. Зазвичай точки, пов`язані з захворюванням, відрізняються від інших ділянок шкіри по своїй хворобливості при натисканні. Масаж проводять на межі появи болю, а різка болючість під час процедури - сигнал для зниження його інтенсивності. У гострому періоді масаж проводять по кілька разів на день, у міру поліпшення поступово скорочуйте число процедур, але навіть при явному одужання кілька днів продовжувати їх необхідно.
Відео: Масаж шийного відділу хребта
Не треба прагнути використовувати для кожної процедури всі крапки відразу, буде досягнутий ефект, якщо кожен раз брати по 4-6 різних точок, а для посилення його ці точки слід змастити бальзамом «Золота зірка» або заклеїти шматочками перцевого пластиру (4X4 мм).
Процедури на вушній раковині. Якщо мікромасаж вам не протипоказаний, найпростіше почати боротьбу з болями з точок вушної раковини, пов`язаних з хребтом. Всі вони розташовані на протівозавітка вуха - валику, що обмежує ззаду найглибшу частину вушної раковини - її порожнину. Хребет як би проектується на нього (в перевернутому вигляді): представництво шийного відділу знаходиться в самій нижній частині противозавитка, поблизу від мочки уха- грудних відділів - посередіне- поперекових - у верхній частині вертикального відділу, в місці розгалуження протівозавітка- крижового - попереду від місця розгалуження (на горизонтальній частині противозавитка).
Проекція відділів хребта
Точки на протівозавітка розташовані в кілька рядів. На зовнішній стороні противозавитка знаходяться місця проекції зв`язок та м`язів. Точки, пов`язані з тілами хребців, - на вершині виступаючої частини противозавитка, а проекція дисків доводиться на середину його внутрішньої поверхні. Точки, знеболюючі виходять з хребта нерви, знаходяться також на внутрішній поверхні противозавитка, але вже на межі переходу його в раковину.
При проведенні мікромасажу вушних точок абсолютно не обов`язково вираховувати, який з хребців вражений і де знаходиться його точка: досить приблизно уявити собі ділянку противозавитка, де необхідно провести масаж. Потім треба взяти сірник або відпрацьований чистий стрижень від кулькової авторучки і знайти на протівозавітка найбільш болючу точку, придушити на неї дві-три хвилини, злегка похитуючи стрижень. Потім акуратно змастіть точку бальзамом «Золота зірка». Масаж можна повторювати кожні півтори-дві години.
Процедури на спині
Уздовж хребта з обох його сторін розташовані точки, мікромасаж яких знімає болі в ньому. Знаходяться вони на вертикальній лінії (праворуч і ліворуч) уздовж хребта, яка відступає від нього на відстані, рівному довжині середньої фаланги середнього пальця руки масажованого. По горизонталі кожна з точок розташована на рівні і в центрі проміжку між остистими відростками (виступаючими частинами) хребців.
Визначте з можливою точністю (по м`язовому напрузі, хворобливості при промацуванні і больових відчуттів) зону ураження хребта. Досить промассіровать кожну точку вздовж неї дві-три хвилини. Після масажу приготуйте смужки перцевого пластиру (шириною 5-6 см). Наклейте горизонтально в проміжку між остистими відростками хребців в місці найбільшої болючості одну, а дві інші смужки - паралельно хребту (прямо на точки по всій довжині ураженої ділянки). Пластир можна залишити на 2-3 дня. Рекомендації ці можуть бути використані при болях, що виникають в будь-яких відділах хребта.
Процедури при ураженні шийно-грудного відділу хребта
Точка 10-VII (тянь-чжу). На кордоні потилиці і шиї легко знайти симетрично розташовані потиличні горби. Спустившись по діагоналі до середини кордону волосистої частини голови, пальцем нащупайте між м`язами поглиблення - в цій западині у зовнішнього краю трапецієподібного м`яза знаходиться шукана точка.
Точка РС-29 (синь-ши) - розташована в місці перетину вертикальної лінії (вниз від переднього краю потиличного бугра) і горизонталі від заднього нижнього краю нижньої щелепи.
Точка 15 II (цзянь-юй) - знаходиться в середині западини, що утворюється над плечовим суглобом горизонтально піднятої руки (масаж проводити при вільно опущеній руці).
Точка 3-V (Шао-хай) - розташована на внутрішній (зверненої до тулуба) стороні ліктя, на середині відстані між внутрішнім кінцем ліктьовий складки і бічним кістковим виступом ліктьового суглоба (внутрішнім надмищелком). Масаж проводити при зігнутому лікті.
Процедури при ураженні шийно-грудного відділу хребта з поширенням болю на руку
Точка 16-II (Цзюй-гу) - розташована у западині, що знаходиться за суглобом верхнього відростка лопатки і ключиці (ближче до шиї).
Точка 14-II (бі-НАО) - знаходиться на зовнішній стороні плеча, на передньому краї триголовий м`язи плеча в нижньому відрізку заднього краю дельтовидного м`яза (трикутним клаптем прикриває плечовий суглоб).
Точка 5-I (чи-цзе) - розташована у внутрішній складці ліктьового згину, у зовнішнього краю сухожилля біцепса (двоголового м`яза), яке легко виявити, напружуючи м`язи зігнутою в лікті руки.
Точка 2-II (ер-цзянь) - знаходиться біля основи вказівного пальця, спереду від п`ястно-фалангового суглоба - з боку великого пальця (на межі переходу тильній і долонній поверхні).
Відео: Massage in osteochondrosis of the cervical spine. Learn massage SWS for pain of the head and neck
Процедури при ураженні попереково-крижового відділу хребта
При поперекових болях, крім точок, розташованих уздовж хребта, використовують і віддалені від місця ураження.
Відео: Масаж грудного відділу хребта при болях в спині. Massage of the thoracic spine for back pain
Точка 31 - XI (фен-ши) - розташована на бічній поверхні стегна. Якщо витягнути руки вздовж тіла, кінчик середнього пальця точно вказує цю точку.
Точка 34-XI (ян-лин-цюань) - знаходиться на передній поверхні гомілки, у передньонижні краю головки малогомілкової кістки, між м`язами.
Точка 39-XI (сюань-чжун) - розташована на кордоні нижньої і середньої третини гомілки, у переднього краю малогомілкової кістки.
Точка 60-VII (Кунь-лунь) - знаходиться позаду від зовнішньої кісточки, в западині, на середині відстані між кісточкою і ахілловим сухожиллям.
Процедури при ураженні попереково-крижового відділу хребта з поширенням болю по боковій поверхні ноги.
Точка 32 -III (фу-ту) - розташована на середній лінії передньої поверхні стегна на межі нижньої і середньої його третини.
Точка РС-156 (хе-дин) - знаходиться на середині верхнього краю колінної чашечки. Масаж проводити при зігнутому коліні.
Точка 2-XII (син-цзянь) - розташована на ступні у верхній частині проміжку між першим (більшим) і другим пальцями.
Процедури при ураженні попереково-крижового відділу хребта з поширенням болю по задній поверхні ноги.
Точка 36 (50) -VIII (чен-фу) - знаходиться у нижнього краю великого сідничного м`яза, в центрі сідничної складки.
Точка 57-VII (Чен-Шань) - розташована на задній поверхні гомілки, в центрі з`єднання обох черевних частин литкового м`яза.
Користуючись мікромасажем для позбавлення від болю в хребті, слід знати, що зняття болю не усуває причини їх виникнення. Як тільки болю зникнуть, з дозволу лікаря потрібно активно зайнятися зміцненням м`язового корсету, приділити більше уваги профілактиці подальших загострень.
