Холін

Холін - це речовина, яка відноситься до вітамінів групи В, виробляється в організмі тварин і людини, в більшій ступеня, в кишечнику. Поповнення запасів вітаміну В4 (друга назва холіну) ззовні потрібно в тих випадках, коли спостерігається його дефіцит.

Відео: Віктор Холін Галина

Холін - це складова лецитину, антиоксиданту, без якого не можуть функціонувати нервова система, мозкові клітини, печінку, і який формує міжклітинний простір.

Таким чином, можна виділити такі основні функції холіну:

Відео: Віктор Холін Вже догорів калини кущ

• Захищає клітини від руйнування;
• Знижує рівень холестерину, сприяє розсмоктуванню холестеринових бляшок;
• Стимулює мозкову діяльність, нервову систему;
• Покращує обмін речовин, відновлює жировий обмін, обмін вуглеводів, масу тіла;
• Запобігає появі каменів у жовчному міхурі;
• Захищає печінку від таких негативних чинників, як погане харчування, алкоголь, прийом ліків, хронічні захворювання;
• Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань;
• Сприяє зниженню рівня інсуліну;
• Забезпечує репродуктивну функцію чоловіки - збільшує активність сперматозоїдів;
• Бере участь у виробленні гормонів в передміхуровій залозі.

Застосування холіну в медицині

Фармацевтична промисловість випускає синтетичний холін у вигляді розчину для внутрішньовенного введення (холіну хлорид). Призначають його людям, що страждають на гепатит, в т.ч. інфекційної етіології, хронічний алкоголізм, цироз печінки, атеросклерозом.

Також медики призначають холін дітям до 5 років і вагітним жінкам - для підтримки нервової системи, роботи мозку.

Дефіцит вітаміну В4, який вказує на необхідність застосування холіну хлориду видають такі симптоми:

• Часті головні болі;
• Пригнічений стан;
• Підвищений тиск;
• дратівливість;
• Проблеми з пам`яттю;
• Відчуття страху;
• Проблеми зі сном;
• Порушений кровообіг;
• Шум в вухах;
• Часті закрепи;
• Підвищений рівень холестерину.

регулярне застосування холіну навіть при алкоголізмі, не кажучи про інші патологіях печінки, дозволяє уповільнити руйнування цього органу.

Допомагає вітамін В4 і при серйозних проблемах з пам`яттю.

Для поліпшення терапевтичного результату холін рекомендують приймати в комплексі іншими вітамінами, що представляють групу В.

Знижують ефективність холіну естрогени, алкоголь, сульфаніламіди.

Додаткові джерела холіну

Людина для профілактики дефіциту холіну повинен регулярно вживати в їжу молочні продукти, серце і печінку тварин, яєчні жовтки, листові зелені овочі, пшеничні зерна, рис, шпинат, вівсянку, сою, капусту, дріжджі пивні.

Відео: Віктор Холін Майже гімн Південного Урала.VOB

Надлишок і побічні дії холіну

Незважаючи на безцінність холіну для людини, його передозування може мати негативні наслідки.

Допустима добова норма вітаміну В4 для дорослого становить 1-4 грами. Тим, хто переживає стрес, займається постійно серйозною розумовою діяльністю, можна вживати 2-8 грамів холіну на добу.

Високі дози холіну під контролем лікарів дозволяється приймати людям, чия щоденна діяльність пов`язана з серйозними фізичними, психічними навантаженнями, а також спортсменам, зокрема, під час підготовки до змагань.

Відео: Гілка бузку ... Ісп.Віктор Холін

Надлишок холіну можна розпізнати по рясного потовиділення, появі діареї, нудоти, незвичайного «рибного» запаху тіла, щодо підвищення тиску, погіршення апетиту.

При застосуванні холіну синтетичного походження може спостерігатися розлад травлення. Якщо швидко вводити холін в вену, можуть з`явитися брадикардія, жар, нудота, блювота, може знизитися тиск, розвинутися колапс.