Зміст метіоніну, холіну і лецитину в продуктах
Зміст метіоніну, холіну і лецитину в деяких продуктах
Найменування продукту | метіонін | холін | лецитин |
в мг% | |||
Картопля | 10 | 28,1 | |
морква | 10 | 11,4 | 104,0 |
капуста | 13 | 28,5 | 130,0 |
Молоко коров`яче зняте | 82 | - | 18,0 |
цільне | 86 | 14,7 | 60,0 |
Житній хліб | 86 | 29,1 | 31,9 |
пшеничний | 122 | 31,2 | 39,0 |
Мал | 137 | 88,0 | 110,0 |
Борошно пшеничне в / с | 138 | 52,0 | |
Пшениця | 143 | 92,0 | 375,0 |
борошно кукурудзяне | 145 | 37,0 | - |
Вівсяна крупа | 153 | 94,0 | .... |
жито | 191 | 57,0 | |
макарони | 193 | 45,2 | |
дріжджі | 193 | 500,0 | |
Борошно пшеничне 1 с. | 203 | 65,0 | |
сир плавлений | 229 | 48,0 | |
Гречана крупа | 256 | 60,0 | 460,0 |
горох сухої | 286 | 263,0 | 900,0 |
борошно гороху | 294 | ||
нирки | 307 | . | |
Судак | 368 | - | |
Баранина середньої жирності | 377 | - | |
Свинина »» | 379 |
| |
серце | 403 |
| - |
яловичина | 434 | 95,0 | 1000,0 |
яйця | 458 | 565,6 | 3700,0 |
Жовток курячого яйця | 459 | 1713,0 | 9600,0 |
печінка | 463 | 632,0 | 850,0 |
тріска | 480 | 87,0 | 1,0 |
Білок курячого яйця | 486 | 0,5 | - |
Сир (нежирний) Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати | 495 | 73,5 | 2,0 |
соєве борошно | 625 | 340,0 | 1480,0 |
Соняшникова олія | 700-1400 | ||
бавовняна олія | 1500-3000 | ||
соєва олія | 1500-3900 Відео: Харчування для красивої фігури | ||
