Правильний догляд за проблемною шкірою

Відомо, що стрес псує шкіру. Висипання на шкірі можуть з`являтися внаслідок подразнення сальних залоз через хвилювання і переживань. Перед весіллям, іспитом або іншим важливим випробуванням шкіра помітно псується. Як пом`якшити ефект? Дотримуйтесь девізу: «Краса врятує світ, а пофігізм - нерви». Випийте чай з м`ятою, прогуляйтеся в парку або сходіть на масаж, і - зберігайте спокій.

Кожен раз, коли ви потієте, шкіра виробляє жир, який забиває пори. Якщо після вечірнього тренування вам хочеться пройти повз душа, не дивуйтеся, що на ранок ви побачите в дзеркалі непривабливу картину запалень на обличчі. Після кожної фізичної активності слід приймати теплий душ і протирати обличчя засобом, що містить гликолевую або саліцилову кислоту. І, звичайно ж, не забувайте змивати макіяж на ніч.

Згідно зі статистикою, кожна жінка використовує близько 7 засобів по догляду за шкірою: скраб, гель, сироватка, тонік, лосьйон, крем, молочко. Однак цього багато. Дерматологи радять обмежитися 2-3 засобами, і віддати перевагою тим, де міститься не багато компонентів. І ще: завжди робіть невелику паузу між застосуваннями цих коштів.

Нерідко ми лягаємо спати, залишаючи на волоссі пінку або лак, на тілі - масло, а на обличчі - крем. Всі ці засоби по догляду за тілом потрапляють на постільну білизну. Тому намагайтеся влаштовувати прання постільних комплектів раз в тиждень, а після сушіння пропрасовуйте їх гарячою праскою. Свіжі наволочки взагалі бажано міняти раз в 3-5 днів.

Не варто купувати дорогий засіб для вмивання, що містить дивовижні компоненти. Воно пробуде на вашій шкірі не більше однієї хвилини, а ці рідкісні компоненти цілком можуть викликати роздратування. Але ж проблемна шкіра і так роздратована, і наше завдання - її заспокоїти. Тому бажано купувати звичайний засіб для вмивання у вигляді гелю і пінки з вмістом спирту або гліцеринового мила.

Гранульовані скраби, так широко розрекламовані - це не для вас. Вони стимулюють роботу сальних залоз, ще більш погіршуючи стан шкіри. Не варто купувати пілінги з сіллю, піском, абрикосовими і мигдальними кісточками, шкаралупою волоського горіха. Вам необхідний дуже ніжний пілінг - наприклад, з м`якими частинками з синтетичних або натуральних компонентів.

Тюбиків з позначками «натуральний» існує безліч. Але чи дійсно це так? Краще все-таки вибирати косметику світових і перевірених брендів, які пройшли незалежні тести, і ретельно перевіряються на натуральні компоненти. Купуючи нові марки, стежте, щоб натуральні екстракти були на початку списку інгредієнтів, а не десь в кінці після переліку які важко хімсоедіненій.

Йдеться про кремах, в яких міститься ретинол. Навіть якщо ви вважаєте, що вам ще рано користуватися антивікової косметикою, крем з ретиноїдами прекрасно виліковує акне, стимулює регенерацію клітин, вироблення колагену і звужує пори. Попросіть дерматолога підібрати для вас оптимальне дозування.

Поки ви спите, на обличчі утворюються нові вогнища запалення, яких цілком можна уникнути, використовуючи нічний коригуючий засіб для проблемної шкіри. Дослідження показали, що саме вночі робота сальних залоз активізується, що провокує надмірну вироблення шкірного сала. Тому не треба лінуватися.

Рослинна олія, яке широко використовують в точках фаст-фуду, нагріваючись до високих температур, виділяє шкідливий для здоров`я речовину, від якого клітини шкіри вмирають. Це погіршує стан шкіри і супутні з цим проблеми. Не кажучи вже про те, що фаст-фуд шкідливий не тільки для шкіри обличчя, але також для фігури і стану всього організму.

Чим нижче у продуктів ГІ, тим здоровіше і корисніше блюдо. При споживанні корисної їжі акне виліковується, а як бонус - відбувається втрата зайвої ваги. Намагайтеся віддавати перевагу продуктам з низьким ГІ (сухофрукти, овочі, йогурт, горіхи). Але не варто повністю виключати з раціону білок (яйця, рибу, пісне м`ясо).

Замініть каву на какао. В одному дослідженні жінки пили щодня какао протягом 12 тижнів. В результаті їх шкіра стала менш роздратованою і чутливої, а кількість висипань зменшилася. А для подзаправкі носите з собою в сумочці плитку чорного шоколаду, що містить флавоноїди, що знімають запалення і покращують колір обличчя.

Якщо ви мрієте мати чисту шкіру, забудьте про молоко, так як воно сприяє акне-висипань на шкірі. У молоці присутні гормони, що стимулюють процес утворення висипу. Замініть його на кисломолочні продукти - кефір, сир, йогурт. Якщо ж ви є великою любителькою цього продукту, пийте кокосове або соєве молоко.

Свіжа капуста, а також інші овочі та фрукти, відновлюють вашу шкіру і захищають її від шкідливих впливів. Особливо корисні продукти з високим вмістом вітамінів А і С. Відмінно підійдуть зелень, листові овочі, плоди цитрусових, диня, гарбуз, болгарський перець, ягоди суниці і чорниці.

Менше їжте різні тістечка, цукерки, тортики. У них міститься багато цукру і білого борошна, які стимулюють синтез гормонів-андрогенів, підстібають виробництво шкірного жиру. Результат не змусить себе довго чекати. Вже через деякий час ви помітите, що у вас в 2 рази знизилися висипання на шкірі. І для фігури буде користь велика.