Зберігаємо красу шкіри в період менопаузи

З віком у шкірі зменшується кількість естрогену. Які зміни стають очевидними? Шкіра стоншується, з`являється в`ялість і зморшки. Тому жінки, ніж старше вони стають, тим більше турботи повинні проявляти по відношенню до шкіри. Існують спеціальні програми догляду за зрілою шкірою, якими не варто нехтувати.

Вступаючи в боротьбу за красу, необхідно дізнатися, з чим доведеться боротися. Через зменшення колагену шар підшкірно-жирової клітковини стоншується, шкіра стає менш еластичною. Нерідко виникає відчуття сухості. Другий аспект, на який потрібно звернути увагу - «провисання» шкіри. Особливо помітно це в області щік, підборіддя і шиї. Неприємності жінкам доставляють також носогубні зморшки і «гусячі лапки» в куточках очей.

Шкіру в період менопаузи слід очищати з особливою турботою, оскільки вона стає сухішою і потребує зволоження. Для цих цілей підійдуть засоби для вмивання для сухої шкіри. Замість гелів і пінок використовуйте засоби на кремовій основі. Вони щадним чином очищають шкіру і сприяють її зволоженню.

Суху шкіру слід систематично зволожувати. Адже з віком шкіра втрачає здатність утримувати вологу, через зниження активності сальних залоз. Тому не слід приймати гарячі ванни занадто довго, а також тривалий час перебувати на сонці або в приміщенні з сухим повітрям. З косметичних засобів віддайте перевагу кремам з жирною текстурою, які можна наносити на злегка зволожену шкіру.

Шкіра потребує зволоження не тільки зовні, але і зсередини. Тому крім зволожуючих засобів зовнішнього застосування, не слід забувати про питний режим. Пийте достатню кількість води, в обсязі приблизно двох літрів на добу. Обмеження в кількості випивається рідини може стосуватися людей, які мають особливі захворювання або страждають підвищеною набряком.

Якщо ви дбали про свою шкіру і захищали її від сонця в молодості, не припиняйте робити це і в зрілі роки. У жінок після сорока, шкіра потребує ще більшого захисту, тому що стає більш уразливою. Вибирайте крем із захистом від сонця, який має SPF 30 (якнайвище). Наносите його на шкіру щоразу, коли зберетеся виходити на сонце.

Не тільки від сонця потрібно захищати шкіру, але і від морозу і вітру. Якщо ви збираєтеся вийти на вулицю в морозний зимовий день, то хвилин за тридцять до виходу нанесіть на обличчя спеціальний захисний крем. Він запобіжить шкіру від переохолодження і не дасть морозу позбавити її цілющої вологи. Також слід захищати шкіру і від обвітрювання, використовуючи для цього відповідне вашій шкірі засіб.

У період менопаузи деякі жінки помічають, як на грудях, руках і обличчі з`являються вікові плями. Попередити їх поява допоможе регулярне застосування сонцезахисних засобів. Але якщо вони все-таки виникли, то можна зробити їх більш блідою за допомогою ексфоліатов, видаляють ороговілі клітини шкіри. У багатьох випадках допомагають засоби з відбілюючим або навпаки тональним ефектом.

Друк віку з`являється не тільки на обличчі, але і на руках. Якщо стежити за шкірою обличчя і забувати про шкіру рук, то вона швидко видасть ваш вік, як би добре ви не виглядали зовні. Без належного догляду тильна сторона кистей стає сухою і тонкою, крізь шкіру просвічують вени, з`являються дрібні зморшки. Забезпечте шкірі рук такий же повноцінний догляд, як і шкірі обличчя, застосовуючи зволожуючі і сонцезахисні засоби.

Антиоксиданти зміцнюють здоров`я, що негайно позначається на стані шкіри. Тому з метою забезпечення організму потрібною кількістю антиоксидантів, слід грамотно скласти свій раціон, включивши в нього багаті антиоксидантами продукти - апельсини, баклажани, кукурудзу і зелень.

Стрес сам по собі негативно впливає на організм. На його тлі навіть може розвинутися таке захворювання, як псоріаз. До того ж, в стані стресу люди просто забувають про належному догляді за шкірою. Тому важливо знайти заняття, яке допоможе вам розслабитися і зніме напругу. Наприклад, йога, масаж, прогулянки на свіжому повітрі або фізичні вправи.

Фізичні вправи не тільки знімають стрес, але і сприяють насиченню шкіри киснем. Це відбувається наступним чином. Під час занять спортом поліпшується кровообіг, до клітин надходить більше поживних речовин і кисню. Таке активне надходження сприяє тому, що шкіра виглядає здоровою і сяючою. При заняттях спортом і м`язи, і шкіра приходять в тонус, і весь організм цілком отримує заряд бадьорості.

Ніщо так не впливає на стан шкіри, як недолік сну. Це буквально відбивається на обличчі. Щоб виглядати свіжим і відпочилим, потрібно спати не менше восьми-дев`яти годин на добу. Ті, хто нехтують цим правилом, піддають свою шкіру ризику передчасного старіння. Подібна доля чекає і дам, хто забуває про видаляти косметику з обличчя перед сном.

Сучасна косметична промисловість подбала про жінок в період менопаузи, випустивши величезна кількість засобів для догляду за зрілою шкірою. У вашій косметичці повинні бути кошти для вмивання, тонізації і зволоження шкіри. Якщо ви користуєтеся декоративною косметикою, то також є можливість застосовувати антивікові її варіанти. Все це допоможе вам, в незалежності від віку, виглядати свіжо і привабливо.

Якщо у вас є можливість відвідати професійного косметолога, скористайтеся нею. Фахівець не просто зробить огляд вашої шкіри, він порадить вам які засоби і способи догляду підійдуть саме вам. Можливо, вам буде показана будь-яка процедура для усунення проблем шкіри, а потім призначений підтримує курс. У будь-якому випадку скориставшись порадами професіонала, ви отримаєте безсумнівну користь!