Топ-10 способів кинути палити

Досвідчений лікар розробить спеціально для вас оптимальний режим на час відмови від куріння, а також випише препарати, що допомагають впоратися зі стресом. Цей метод науково обгрунтований і є оптимальним для тих людей, які вважають за краще офіційну медицину. (Ах, якби все було так просто, адже безліч лікарів в Росії і самі є нікотин залежними).

Добре допомагає впоратися з нікотиновою ламкою пластир або нікотинова жувальна гумка. На той час, поки ви будете відвикати від сигарет, вони будуть постачати в ваш організм мінімальну кількість нікотину. Метод добре підходить для тих, хто взагалі не може обходитися без нікотину. До недоліків даного методу можна віднести той факт, що існує ризик звикнути до замінників сигарет.

Суть даного методу полягає в тому, що психотерапевт вводить пацієнта в стан гіпнотичного трансу і вселяє йому, що він більше не хоче курити. Тут велику роль грає бажання пацієнта позбутися цієї шкідливої звички. Якщо через якийсь час пацієнт починає курити знову, можна знову відвідати лікаря і посилити отриману установку. При бажанні установку можна також і зняти взагалі.

Відомо, що робота з певними точками на людському тілі здатна лікувати різні хвороби. Шкідливі звички теж не є винятком. Лікар в потрібні точки на вухах вставляє спеціальні голки, що призводить до позбавлення від бажання покурити. Як правило, необхідно провести до 6 подібних сеансів. Даний метод краще не вибирати тим, хто непритомніє від одного виду голок.

Нещодавно психологами було виявлено, що висока завантаженість роботою і стресові ситуації сприяють істотному скороченню кількості викурених сигарет. І дійсно, адже при занадто щільному графіку і покурити колись. Ще більшого ефекту можна домогтися, якщо піти працювати в компанію, де до паління ставляться негативно. (А от щодо стресу можна і посперечатися: як кинути курити, коли постійно нервуєш?).

Спорт - хороший метод для тих, хто віддає перевагу активний спосіб життя. Так, замість куріння можна зайнятися яким-небудь видом спорту або фітнесу. Помірне фізичне навантаження буде викликати біохімічно обумовлене почуття задоволення. А в піднесеному настрої з шкідливими звичками боротися набагато легше. До того ж спорт корисний для здоров`я і фігури.

Можна відправитися в подорож, наприклад, на байдарках по гірських річках, або в гори підкорювати неприступні вершини, або в джунглі (просто так, побродити). Для цього заходу добре б вибрати некурящий колектив. Так і сигаретку стрельнути буде ні в кого, а важкі фізичні навантаження і жорсткий графік подорожі начисто виб`ють з вашої голови думки про куріння. Метод дуже ефективний, але використовувати його можуть одиниці.

Напевно, кожному курцеві відома книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Книга не містить багато сторінок, тому прочитати її може кожен. Якщо ви дійсно хочете кинути курити, не полінуйтеся, прочитайте. Судячи з відгуків, книга дійсно добре допомагає. Вже невідомо, але на якісь психологічні струни автор впливає.

Можна докурити останню сигарету, псіхануть і виїхати в якусь глушину. На сьогоднішній день дауншифтинг набуває все більшої популярності. Якщо ж обрана вами село має тютюнові кіоски поблизу, то слід виїхати куди-небудь в тайгу або на далеку кордон лісництва. Якщо до найближчого магазину необхідно пройти 50 км через ліс, то зайвий раз не будеш за сигаретами бігати.

Якщо всі перераховані вище методи не допомогли, то втрачати вам вже нічого. Можете спробувати ще один. Знайти, наприклад, знахаря, який славиться своєю здатністю зцілювати людей від нікотинової залежності. І зовсім неважливо, які методи він там використовує - шепотіння над водою, різні трави або молитви. Віра - вже половина справи. У будь-якому випадку, або допоможе, або ні.