Як уникнути циститу: 7 правил поведінки для жінок

Цистит, або запалення слизової оболонки сечового міхура, це досить поширене захворювання, яким, в силу деяких особливостей будови органів сечостатевої системи, жінки страждають приблизно в чотири рази частіше, ніж чоловіки. В основну групу ризику входять представниці прекрасної статі у віці від 20 до 45 років. Цистит є недугою бактеріального походження. Він може мати гострий або хронічний перебіг. Другий варіант небезпечний не тільки частими рецидивами, серйозно знижують якість життя, але і можливістю розвитку важких патологій нирок і сечовивідних шляхів.

Симптоми циститу важко з чимось переплутати: у жінок він супроводжується сильною різзю на початку і кінці сечовипускання, болем в області лобка і в промежині, частими позивами до сечовипускання (особливо в нічний час), підвищенням температури, погіршенням загального стану. Сеча стає каламутною, у ній з`являються гній і сліди крові. При своєчасному зверненні до фахівця хвороба успішно виліковується, але при ослабленні імунітету може давати рецидиви і вкрай неприємні ускладнення.

Від такої хвороби, як цистит, ніхто не може бути застрахований, але ризик її розвитку цілком можливо звести до мінімуму.

1. Особиста гігієна - перш за все

Близько 80% випадків циститу виникає через проникнення в уретру, а потім і сечовий міхур, кишкової палички (решта 20% припадають на стафілокок, синьогнійної та інші бактерії). Жіночий організм влаштований таким чином, що вихідний отвір сечівника знаходиться поблизу від входу в піхву і ануса. Тому ймовірність попадання патогенної мікрофлори з прямої кишки або статевих шляхів в уретру велика. Крім того, сечовипускальний канал, широкий і короткий, для хвороботворних бактерій є легким шляхом для проникнення в сечовий міхур.

Ступінь безпеки в даному випадку прямо залежить від того, наскільки правильно, регулярно і ретельно жінка робить туалет зовнішніх статевих органів і зони промежини. Підмиватися слід обов`язково в напрямку спереду назад. Добре використовувати для цього спеціальне мило для інтимних зон, має антибактеріальний ефект, розчин марганцівки або відвари цілющих трав (календули, ромашки, буркуну і т. Д.), Що володіють антисептичною дією.

Окремо варто сказати про нижню білизну, носіння якого може спровокувати розвиток циститу. Це трусики-стринги (їх тонка перемичка сприяє потраплянню бактерій з ануса в уретру), а також занадто тісні трусики, виготовлені з синтетичних матеріалів. При їх використанні створюється парниковий ефект, котрий сприяє розмноженню патогенних мікроорганізмів.

2. Виключіть можливість переохолодження

Значна частка первинних нападів циститу провокується переохолодженням: недарма ця недуга іноді в просторіччі називають «застудою сечового міхура». Жінці досить посидіти на холодній лавці, кам`яному парапеті або сирої, що не встигла прогрітися весняній землі, і неприємні симптоми забезпечені. Ризикують застудитися і молоденькі модниці, в розпал зими хизуються в коротких спідничках і тонких колготках. Така поведінка вкрай безвідповідально і небезпечно: наслідки можуть не обмежитися циститом. Якщо до нього додасться запальний процес в органах репродуктивної системи (наприклад, в придатках), це зіпсує здоров`я жінки на довгі роки і поставить під питання можливість стати матір`ю.

3. Основна увага - здоров`ю нирок

Поява циститу не завжди пов`язано з попаданням патогенної мікрофлори в уретру. Можливий і так званий «спадний» шлях розвитку хвороби, коли причиною запалення слизової оболонки сечового міхура стає захворювання нирок (найчастіше - сечокам`яна хвороба або пієлонефрит). Тому відстежувати стан нирок вкрай важливо. При появі ознак порушення їх функції (набряклості, болю в області попереку, зміни виду сечі і т. Д.) Слід терміново звернутися до лікаря і пройти призначений їм обстеження.

4. Не терпіть позиви

У нормі людина мочиться 4-6 разів на добу. Спроби скоротити кількість візитів в туалет (через зайнятість або з інших причин) можуть привести до розвитку запалення, так як сеча буде застоюватися і стане сприятливим середовищем для розмноження бактерій. У хворого циститом позиви з`являються набагато частіше: іноді кожні 15-20 хвилин. Кількість виділяється сечі при цьому дуже мало (при сечовипусканні навіть доводиться тужитися), але намагатися перетерпіти позиви ні в якому разі не можна: це погіршить стан і ускладнить перебіг недуги.

5. Активніше рухайтеся

Малорухливий спосіб життя кепсько відбивається не тільки на стані фігури. Постійне сидіння в офісному кріслі призводить до ослаблення тонусу м`язів малого тазу, в тому числі і тих, які задіяні при скороченні сечового міхура. Результатом може стати застій рідини, який здатний спровокувати розвиток циститу.

Жінкам, які мають переважно сидячу роботу, не варто забувати про періодичних розминок п`ятихвилинка, а також про можливості вийти з контори на вулицю і прогулятися в обідню перерву. Дуже корисні і піші прогулянки у вихідні дні, ігри з дітьми на свіжому повітрі, заміські поїздки.

6. Харчуйтеся правильно

Деякі продукти можуть надавати дратівливу дію на слизову оболонку сечового міхура. Недарма жінки, що страждають хронічною формою циститу, відзначають, що рецидиви нерідко трапляються після святкових застіль. Таким хворим необхідно обмежувати споживання солоної, смаженої, гострої і копченої їжі, консервів, деяких приправ і алкоголю.

Напади циститу можуть бути спровоковані і хронічними запорами. Щоб уникнути цієї неприємності, кожна жінка повинна включати в свій раціон овочі та фрукти, багаті клітковиною, а також чорнослив, червоний буряк та інші продукти, що сприяють нормалізації роботи кишечника.

7. Будьте обережні під час сексу

Іноді цистит розвивається внаслідок травмування слизових оболонок під час статевих контактів. Зрозуміло, відмовлятися від сексу через це не варто, але є сенс захиститися від несподіванок, використовуючи зволожуючу мастило при зниженні її вироблення організмом.

В інших випадках фактором ризику розвитку недуги є наявність патологій статевих органів (вагінозу, молочниці і т.д.) або інфекцій, що передаються статевим шляхом. Жінка повинна бути обережною в питанні вибору сексуального партнера. Крім того, необхідно обмежувати статеві контакти, якщо у неї є невилікувані захворювання тазових органів.

Профілактика циститу не надто обтяжлива, і уберегтися від хвороби може кожна жінка. Якщо ж неприємність трапилася, необхідно терміново звертатися до лікаря і виконувати всі його вказівки. Це єдиний спосіб швидко вилікуватися і уникнути розвитку ускладнень.

Відео з YouTube по темі статті: