Мінливе жіноче настрій: гормони атакують!

Які вони, жінки? Красиві, ніжні, пристрасні і в той же час вітряні, рвучкі, і нервові. І що ще більш дивно: всі ці якості жінки мають одночасно. Але ось тільки настрій їх часом різко змінюється на цілком протилежний: вранці вони сміються і жартують, а ввечері плачуть або дратуються.

Чи варто говорити, що далеко не завжди і сама жінка розуміє причину змін, з нею відбуваються, а вже чоловікові хочеться бігти в цей час від неї подалі. Тим часом причина доволі прозаїчна: почалася атака гормонів.

Гормонів, а не гармонов, як дуже часто помилково пишуть люди. Слово «гормон» походить від грецького «порушувати» і до гармонії (ін. Грецьке «зв`язок, відповідність»), відповідно, не має ніякого відношення. Мабуть, навіть навпаки - гормони здатні цю відповідність порушити, якщо спостерігається їх дисбаланс в організмі.

Всім відомо, що під час вагітності жінки чудять, як ніколи, а ще в їхньому житті є страшне слово ПМС. І за всі дивацтва, які відбуваються з ними в цей час, несуть відповідальність гормони, а зовсім не нестійка психіка. Чоловікам цей факт зрозуміти і прийняти дуже важко: адже їх гормональний фон не схильний до настільки різких коливань. І саме тому представники сильної статі стабільні і надійні.

Що таке гормони?

Це особливі хімічні речовини, які продукуються залозами внутрішньої секреції. Переміщаючись по кровотоку, вони стимулюють певні клітини (мішені). Таким чином, гормони є каталізатором хімічних процесів в організмі. Вивчає гормональні процеси у людини ендокринологія. На сьогоднішній день в медицині відомо більше 30 гормонів, які виробляються в різних відділах людського організму:

• Гіпофіз продукує велику кількість гормонів, в тому числі тиреотропний, гонадотропний, лютеїнізуючий, меланостимулирующего, соматотропін (гормон росту), пролактин;
• Гіпоталамус виробляє окситоцин і вазопресин;
• Щитовидна залоза - трийодтиронін, кальцитонін;
• Підшлункова залоза відповідальна за вироблення інсуліну;
• Наднирники виробляють адреналін і норадреналін, кортизол і альдостерон;
• У статевих залозах виробляються статеві гормони: естроген, естрадіол, прогестерон, тестостерон.

Гормони відповідають за величезну кількість процесів - від росту людини до його репродуктивної діяльності. Те, що жінка здатна зачати і виносити дитину, теж регулюється її гормональним фоном. Цікавий факт: чоловічі гормони - андрогени - в жіночому організмі теж присутні, але в малих кількостях. Їх надлишок може викликати зростання надмірно великої кількості волосся на обличчі і тілі, поява акне, порушення менструального циклу. А у важких випадках - навіть безпліддя.

Що таке ПМС і як з ним боротися

ПМС - це передменструальний синдром, який в тій чи іншій мірі виражений у кожної жінки. Прийнято вважати, що проявляється він в основному в коливаннях настрою прекрасної статі перед менструацією, однак на ділі його симптоми можуть бути набагато більш широкі. Це і коливання ваги, набряки, здуття живота, сильний головний біль, дискомфортні відчуття в області серця, і навіть підвищення температури. Чи легко радіти життю при наявності такого дивного букета симптомів?

Вважається, що причиною розвитку ПМС є що виникає гормональний дисбаланс - неправильне співвідношення естрогенів і прогестерону. Цікаво, що, виявляється, і у чоловіків можуть бути гормональні збої, пов`язані з рівнем тестостерону - і називається цей стан СМР (синдром чоловічої дратівливості). Так що в деяких випадках сонливість, втома і нервозність у сильної статі можуть бути пов`язані саме з цією проблемою.

Тим часом ПМС у жінок виникає щомісяця, і якщо не звертати на нього уваги, стан може з часом посилитися. Ще раз повторимо - боротися з ПМС за допомогою сили волі нереально, це стан обумовлено гормональним фоном. У важких випадках лікар може призначити для полегшення ПМС діуретики, гіпотензивні препарати, і навіть антидепресанти. Але не варто доходити до такого стану.

Кращою профілактикою ПМС є спорт і правильне харчування. Спорт (фізичні навантаження) підсилює вироблення ендорфіну, гормону, що поліпшує настрій, і таким чином позбавляє від стресу. Споживання м`яса і жирів в цей час краще скоротити, віддавши перевагу рибі, овочам і фруктам, хлібі з висівками. Сіль може призвести до набряків, так як затримує рідину в організмі, а цукор підсилює збудливість нервової системи. До слова, під час ПМС потрібно зменшити і кількість кофеїну, і вже тим більше не вживати напої-енергетики, що містять його: кофеїн підсилює напругу та занепокоєння. А алкоголь порушує вуглеводний обмін і може привести до підвищення рівня естрогенів.

Як дізнатися, що гормони не в порядку

Якщо ви зловили себе на тому, що нерідко відчуваєте дратівливість і нервозність, зривається на оточуючих без жодного приводу, безперечно варто задуматися про гормональну природу такого явища. Якщо це відбувається перед місячними, а потім всі неприємні явища зникають, потрібно просто пам`ятати про ПМС і намагатися коригувати його протікання за допомогою дієти та фізичної активності.

Однак якщо перепади настрої не залежать від циклу, спостерігається апатія, зниження статевого потягу, то має сенс обстежитися не тільки на вміст у крові статевих гормонів, але і гормонів щитовидної залози. У такому випадку потрібно звернутися не тільки до гінеколога, але і до ендокринолога.

Чоловікам же хочеться побажати терпіння - дами дійсно бувають нестерпними в період своїх гормональні збої. Але збої ці далеко не безневинні для здоров`я, тому в разі необхідності відправте свою улюблену до профільного лікаря - тільки, будь ласка, не до психіатра. Адже тепер вам відомо, що керують її настроєм гормони.

Відео з YouTube по темі статті: