Здоровий спосіб життя починається зі здорового сну: помилки при виборі матраца
Відео: ДУХОВНЕ, ДУШЕВНЕ І ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВЬЕ.Mental and physical health
Захоплення здоровим способом життя завоювало вже весь світ, навіть Росія не стала винятком. Проте, якщо вірити думці експертів, не всі аспекти такого режиму потрапляють в зону уваги російського споживача. Найчастіше розуміння росіянами здорового способу життя зводиться тільки до нормалізації раціону харчування і фізичних вправ. При цьому з поля зору не береться такий важливий момент, умови, наприклад, сну. А адже саме з здорового сну повинен починатися і правильний спосіб життя. По крайней мере, в цьому переконані данські вчені. Пам`ятаючи про те, що саме в Данії живуть найпалкіші поборники здорового режиму, їх думку є сенс довіряти.
Так які фактори формують умови для здорового сну? По-перше, це зручне ліжко, за розміром відповідна параметрам людини. По-друге, це тиша в кімнаті: це, до речі, про засипанні під включений телевізор. По-третє, це хороший матрац. І якщо з першими двома факторами вітчизняний споживач і згоден, і навіть готовий дотримуватися ряду правил для їх забезпечення, то з вибором матраца поки не все так просто.
Відповідно до думки продавців і виробників даного класу виробів, в Росії вибирати матраци вміють не більше 10% покупців. Пов`язана дана проблема з нестачею розуміння у вітчизняному суспільстві якісних показників подібних виробів, з яким і потрібно боротися в першу чергу, - переконані експерти. Якщо вірити думку більшості продавців, в рейтингу помилок, що допускаються покупцями, найчастіше актуальні 2 пункту.
Так, по-перше, що стосується цін на матраци ортопедичні (саме цей клас вироби є найбільш ефективним в плані організації здорового сну) і співвідношення їх з якістю. Традиційно вважається, хорошим може бути тільки найдорожчий матрац. Так повинно бути, але не завжди це умова вірна. Що значить, гнатися за найдорожчим товаром або шукати найдешевший, не можна. Пріоритет при виборі матраца повинен віддаватися його технічними показниками: типу виробу, його жорсткості, матеріалом виготовлення і т.д. Ціну розглядати потрібно тоді, коли з асортименту товарів одного магазину вже обрані 5-6 моделей.
Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
Друга помилка стосується рівня жорсткості матраца. Все ще не зжив себе міф про те, що кращий матрац - найжорсткіший. Для дітей до 3-4 років і людей з проблемами в області хребта дійсно краще вибирати моделі жорсткіше (але лише за тієї умови, що спати на ньому користувачеві буде комфортно). А ось дорослим треба спати на тих матрацах, на яких їм буде зручніше за все. Жорсткість - дуже індивідуальний показник, немає ідеального її рівня для всіх.
