Як запобігти варикозу?

Флебологи категоричні: надійного способу запобігти варикозне розширення вен не існує. Якщо у вас є генетична схильність, то виникнення варикозу - тільки питання часу. Проте, це не означає, що не потрібно нічого робити. При правильному ставленні до ніг можна на багато років відстрочити поява перших венозних вузликів, а то й зовсім уникнути їх.

Для профілактики варикозу слід виключити з раціону все солодке і борошняне, обмежити споживання кави, солі. Необхідно почати займатися плаванням, кинути палити, відмовитися від стоячій або сидячій роботи, уникати важких предметів. Також рекомендується забути про бані та сауни, а замість цього два рази на добу обливати ноги прохолодною водою. При схильності до варикозу можна носити гольфи і шкарпетки з щільною гумкою.

Корисно буде навчитися кататися на лижах або хоча б придбати тренажер, що імітує ходьбу на лижах. Ковзаючі, пластичні рухи тренують литкові м`язи, а це, в свою чергу, забезпечує венах прекрасний захист, утримуючи їх на тому місці, де вони повинні бути. Займатися на такому тренажері слід не менше двох разів на тиждень. Хорошою альтернативою лиж є фігурне катання.

Варикозна хвороба притаманна тільки людям, жодна тварина не страждає від подібного захворювання. Можливо, це пов`язано з тим, що тварини розподіляють свою вагу на чотири кінцівки, а люди - лише на ноги. На стінки ножних вен здійснюється постійний тиск кров`яного стовпа. Тому намагайтеся в будь-який момент забезпечити ногам відпочинок. Можна посидіти або полежати, бажано, щоб ноги знаходилися вище рівня тіла.

Варикоз може виникати через неправильне харчування, що викликає зайву вагу, геморой і запори. Якщо вам притаманні всі три проблеми, то варикоз - тільки питання часу. Щоб уникнути небажаного розвитку подій, намагайтеся щодня з`їдати 2 столові ложки рослинної олії і 300 г клітковини. Багато її в яблуках, цільних крупах, капусті. Не варто відмовлятися і від м`ясних страв - харчування має бути збалансованим.

Флебологи виявили зв`язок між варикозним розширенням і серцевим ритмом. Збої в серцевої діяльності впливають на стабільність кровотоку, що заважає працювати не тільки серцю, але і венах. При появі перших ознак варикозу (тяжкість в ногах, набряклість) необхідно звернутися до кардіолога. Не виключено, що підлікувавши серце, ви позбудетеся і від варикозу.

Іноді причина варикозу криється в самій крові. Занадто густа кров насилу долає венозні клапани, утворюючи тромби. Щоб упевнитися, що у вас нормальна згортання, здайте кров на коагулограму. Тромботест повинен показати 4-5 ступінь, протромбіновий індекс - вище 80%, а ретракція кров`яного згустку повинна коливатися в межах 44-65%. При будь-яких відхиленнях вам призначать розріджують кров препарати.

Між розвитком варикозу і прийомом протизаплідних таблеток прямого взаємозв`язку немає, але гормональні таблетки нерідко провокують розвиток хвороби при наявності схильності до неї. Тому при перших ознаках варикозу протягом року після початку прийому протизаплідних таблеток слід відвідати гінеколога, щоб він підшукав для вас інший контрацептив. Не варто самостійно здобувати гормональні контрацептиви.