Середні дози вітамінів для дорослих

профілактичні дози

лікувальні дози

Тіамін (B₁)

Відео: Збереження та Зміцнення Здоров`я дітей та дорослих; Як підняти імунітет дорослій людині / дитині препарати для підвищення іммунітета- вітаміни, БАДи

2-5 мг / сут.

10-30 мг / сут. в / м, 25-100 мг / сут. всередину

Рибофлавін (B₂)

Відео: Вітаміни, які прискорюють ріст волосся і бороди

1,5-3 мг / сут.

Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага? Засіб для поліпшення роботи мозку у дорослих і дітей: Омега-3 ПНЖК

5-10 мг / сут.

Нікотинова кислота (В₃, РР)

15-50 мг / сут.

50-500 мг / сут.

Кальцію пантотенат (В₅ )

10-30 мг / сут.

10-50 мг / сут. в / м, 400-800 мг / сут. всередину

Піридоксин (B₆)

2-10 мг / сут.

50-500 мг / сут. всередину

Ціанокобаламін (В₁₂)

100 мкг / сут. 1-2 рази на місяць

200-1000 мкг / добу. 1-2 рази на тиждень

Аскорбінова кислота (С)

70-100 мг / сут.

200-500 мг / сут.

Фолієва кислота

300-500 мкг / добу.

Відео: Добова Норма Вітаміну Е

10-20 мг / сут. в / м і всередину

Кальцію пангамат (В₁₅)

50-150 мг / сут. всередину

200-300 мг / сут. всередину

вітамін D

5000 ОД щодня, 600 000 ОД 1 раз на місяць

5000-25 000 ОД щодня

вітамін До

Чи не призначають

10-15 мг / сут. в / м, 15-30 мг / сут. всередину

Вітамін А

1,5-2 мг

2-10 мг