Середня добова потреба в харчових речовинах і енергії

Піщевоевещество

добова
потреба

Вода, г
з них питної

1750-2200
800-1000

супи

250-500

Продукти харчування

700

Білки, г
з них тварин

80-100
50

Відео: Вітаміни

Білки:
триптофан
лейцин
ізолейцин
валін
треонін
лізин
метіонін
фенілаланін

1
4-6
3-4
3-4
2-3
3-5
2-4
2-4

Замінні амінокислоти:
гистидин
аргінін
цистин
тирозин
аланин
Серін
глутамінова кислота
аспарагінова кислота
пролин
глікокол

1,5-2
5-6
2-3
3-4
3
3
15,6
6
5
3

Мінеральні речовини, мг:
кальцій
фосфор
натрій
калій
хлориди
магній
Залізо
цинк
Марганець
хром
мідь
кобальт
молібден
селен
фториди
іодіди

800-1000
1000-1500
4000-6000
2500-5000
5000-7000
300-350
15
10-15
5-10
0,2-0,25
2
0,1-0,2
0,5
0,5
0,5-1,0
0,1-0,2

Вітаміни, мг:
Аскорбінова кислота
Тіамін, В1
Рибофлавін, В2
Ніацин, РР
Піридоксин, В6
У 3
О 12
Бібтін
холін
Рутин, Р
Фолієва кислота, Нд
Д
А
каротиноїди
Е
До
ліпоєва кислота
Інозит, г

50-70
1,5-2,0
2,0-2,5
15-25
2-3
5-10
0,002-0,005
0,15-0,3
500-1000
25
0,2-0,4
0,0025-0,01
1,5-2,5
3,0-5,0
10-20
0,2-0,3
0,5
0,5-1,0

Вуглеводи, г:
крохмаль
цукор

400-500
400-450
50-100

Баластні речовини (клітковина, пектин)

Відео: Система буде використовуватися для виробництва електричної та теплової енергії 40 000 кВа

25

Органічні кислоти (молочна, лимонна)

2

Жири, г:
рослинні
ПНЖК
холестерин
фосфоліпіди

80-100
20-25
2-6
0,3-0,06
5

Енергетична цінність, ккал

2850