Біотин - вітаміни
Відео: Біотин: ріст волосся, гарне волосся, вітамін для шкіри, волосся і нігтів, правильне харчування
| Зміст |
|---|
| вітаміни |
| Аскорбінова кислота |
| тіамін |
| рибофлавін |
| пантотенова кислота |
| Нікотинова кислота |
| піридоксин |
| біотин |
| Фолієва кислота |
| ціанокобаламін |
| ретинол |
| кальциферол |
| токофероли |
| філлохинон |
Біотин (вітамін Н) стійкий до впливу високої температури, лугів, кислот і кисню повітря. Він робить позитивний вплив на трофічну функцію нервової системи, бере участь в. жировому, вуглеводному (сприяє окисленню піровиноградної кислоти) і пуриновому обмінах, в процесах карбоксилювання, декарбоксилювання і дезамінування амінокислот.
Добова потреба людини в біотин орієнтовно становить 0,15-0,3 мг і забезпечується за рахунок синтезу біотину мікробної флорою кишок, а також надходженням його в організм з їжею.
Відео: Дивитися Вітаміни Від випадіння волосся Біотин - Випадання волосся У Жінок Вітаміни
Біотин міститься в багатьох продуктах харчування рослинного і тваринного походження. Найбільш багаті їм дріжджі, печінку, нирки, бобові, кольорова капуста, горіхи.
Збіднення організму біотин спостерігається при пригніченні росту мікробної флори кишок (під впливом антибіотиків, сульфаніламідних препаратів і т. Д.), Зниженні їх всмоктувальної функції, вживанні великої кількості сирого яєчного білка, що містить гликопротеид авидин, який, з`єднуючись з біотином, робить його недоступним для засвоєння.
Біотин-вітамінна недостатність проявляється розвитком лускатого дерматиту, атрофією сосочків мови, млявістю, депресією, парестезіями шкіри, м`язової болем, нудотою, відразою до їжі, анемією.
