Дбаємо про здоров`я очей

Сьогодні робота багатьох пов`язана з комп`ютером. Годинники, проведені біля монітора, не можуть не позначитися на здоров`ї очей. Вони втомлюються, з`являється сухість. У такій ситуації допоможуть перерви тривалістю в 20 секунд. Це немало, якщо робити їх кожні 20 хвилин. Відірвіться від монітора і подивіться на 20 метрів вперед протягом 20 секунд. Застосовуючи правило 20/20/20, ви помітите, що очі будуть менше втомлюватися до кінця робочого дня.

Продукти, які можуть поліпшити зір повинні бути в раціоні кожної людини. Їх не так вже й мало і найвідомішим з них є морква. У ній великий вміст вітаміну А, незамінного для здоров`я очей. Також будуть корисні цільні зерна, цитрусові, зелень і продукти з вмістом цинку: горох, квасоля, арахіс. Таке харчування благотворно вплине не тільки на зір, але і на судини, а разом з ними і на роботу мозку.

Деякі люди вважають за краще користуватися контактними лінзами замість окулярів. Оскільки лінзи мають дуже тісний контакт з очима, слід дотримуватися особливих застережних заходів, щоб запобігти можливим ускладненням. Так, перед тим як поставити або зняти лінзи, обов`язково вимийте руки з милом. Самі лінзи вчасно міняйте і зберігайте в суворій відповідності з правилами.

Деякі лікарські препарати можуть негативно позначатися на зорі. Подібні є серед анальгетиків, антибіотиків, антидепресантів, діуретиків, в заспокійливих і протисудомних препаратах, гіпотензивних засобах і оральних конрацептівах. Щоб уникнути погіршення зору, перед прийомом препарату дізнайтеся у лікаря про його побічні ефекти.

Всім людям незалежно від стану їхнього зору слід регулярно відвідувати лікаря-офтальмолога. Людям до сорока років, особам, які не користуються окулярами і дітям старше трьох років відвідувати фахівця потрібно один раз в два роки. Тим, хто користується окулярами або контактними лінзами, а також людям, яким за сорок років відвідувати офтальмолога потрібно один раз на рік.

Ультрафіолетове випромінювання стає винуватцем таких захворювань, як опік рогівки, катаракта і деякі інші. Особливо небезпечні промені сонця в літній період. Для захисту очей від шкідливого випромінювання носите сонцезахисні окуляри. Це забезпечить вам комфортне перебування на свіжому повітрі в яскраву сонячну погоду і вбереже ваші очі від серйозних хвороб.

Правила безпеки свідчать, що при роботі з шкідливими і небезпечними речовинами слід максимально захищати будь-яку відкриту поверхню шкіри і очі. Це правило застосовується і в домашніх умовах, якщо ми виконуємо роботи, які можуть становити ризик для здоров`я наших очей. Захистити органи зору допоможуть захисні окуляри. Захищати очі від можливих травм потрібно і спортсменам, екіпіровкою яких передбачені захисні окуляри.

Якщо у вас з`явилися неприємні відчуття, свербіж або почервоніння в області очей, скористайтеся очними краплями або зробіть холодний компрес. При появі «піску в очах» промийте їх фізіологічним розчином або звичайної чистої водою. Але якщо вас турбують болі, набряклість очей, «спалахи світла» або часто «спливають» темні плями, то це серйозний привід для звернення до лікаря.

Для правильної постановки діагнозу і призначення відповідного лікування лікаря-офтальмолога може знадобитися інформація про ваших поточних захворюваннях і минулих хворобах. Як вони можуть впливати на зір? Наприклад, діабет і високий тиск зменшують приплив крові, що не дозволяє очним клітинам отримувати повноцінне харчування. Розсіяний склероз, рак і аневризма також можуть спровокувати погіршення зору.

При покупці звертайте увагу на термін придатності косметики. Якщо ціна підозріло низька, то можливо продукт під кінець свого придатності. Користуватися такою тушшю, тінями для повік, кремами, лосьйонами і іншими косметичними засобами небезпечно. Вони можуть стати відмінною середовищем для розвитку бактерій. Тим, хто страждає якоюсь формою алергії потрібно ставитися до вибору косметики ще більш уважно.

Куріння завдає багато лиха організму і одна з них - погіршення зору. У курящих людей ризик розвитку катаракти і синдрому сухого ока в кілька разів вище, ніж у некурящих. Нікотин згубно впливає на артерії і погіршує кровопостачання органів зору. У деяких випадках це призводить до відшарування сітківки і викликає втрату зору.