Дитина і комп`ютер: прості правила безпеки

Спосіб життя людей стрімко змінюється рік від року: якщо ще років десять назад персональний комп`ютер був далеко не в кожній родині, то сьогодні без цього пристрою вже мало хто обходиться. Зрозуміло, і діти освоюють комп`ютер повним ходом: вони не тільки грають на ньому в ігри, але і вчаться, і пишуть шкільні роботи, і розшукують необхідну інформацію.

Деякі діти швидше навчаються грамоті за допомогою комп`ютерної клавіатури, ніж за допомогою ручки. Так чи можна дозволяти дітям перебувати за комп`ютером стільки часу, скільки їм хочеться? Адже самі дорослі часто працюють за цим пристроєм цілий робочий день без втрат для здоров`я. Може, настав час переглянути старі нормативи?

Небезпека комп`ютера для дітей

Традиційно лікарі побоюються впливу комп`ютера на здоров`я дітей з кількох причин:

Це велике навантаження на зір дитини;
Дитина довгий час знаходиться в одній і тій же позі;
Комп`ютер впливає на психіку дітей;
Він виділяє шкідливе випромінювання.

Давайте детально розглянемо кожен з цих негативних факторів.

Погіршення зору

Так само, як і телевізор, монітор дійсно надає не найкраще вплив на зір дитини. Більш того, якщо під час перегляду мультфільмів або телепередач частота зміни кадрів висока, що знижує навантаження, то в комп`ютерних іграх вона значно рідше. Тому потрібно дотримуватися правил, що дозволяють очам не перенапружуватися. Верхній край монітора повинен розташовуватися на рівні очей, або трохи нижче. Відстань від очей до монітора повинна становити не менше 50 см. Це досягається правильним облаштуванням робочого місця дитини. Яскравість монітора теж повинна бути правильно налаштована - не можна ні зменшувати її, ні занадто підвищувати.

Навіть дорослим рекомендується відпочивати 5-10 хвилин після кожної години роботи на комп`ютері. Для школяра перерви рекомендується вводити кожні 15 хвилин.

Щоб очі не пересихали, періодично потрібно їх закривати і обертати очима під зімкнутими століттями. Дуже корисно навчити дитину основним вправам, що входять в комплекс гімнастики для очей: дивитися вдалину і на перенісся, дивитися вліво, вправо, вгору і вниз, не повертаючи голови. Це допоможе очам відпочити після роботи. Також в зоні робочого місця можна повісити лист кольорового картону синього, зеленого або жовтого кольору. Він стане зоною відпочинку для очей після роботи за комп`ютером. Дивитися на лист потрібно 10-15 хвилин з відстані 30-40 см, не напружуючи зір.

Що ж стосується часу, проведеного за комп`ютером, то офтальмологи наполягають на чітких обмеженнях. До 3 років маляті взагалі не варто показувати комп`ютер, з 3 до 5 років можна дозволяти перебувати за ним до 15 хвилин, в 6-7 років - до півгодини. В 9-10 років при необхідності можна збільшити час перебування за монітором до 1-1,5 години, але з вищеописаними перервами для відпочинку очей.

Статичність пози

Найпоширеніші скарги від людей, які працюють за комп`ютером, пов`язані з підвищеною стомлюваністю і головними болями. Все це може очікувати і дитини - адже тривале перебування в одній позі призводить до перенапруження м`язів шиї і погіршення кровопостачання мозку. Крім того, ще однією проблемою можуть стати болі і оніміння пальців або кистей - це пов`язано з однотипними рухами рук при роботі за комп`ютером.

Щоб уникнути таких неприємних наслідків, потрібно правильно облаштувати робоче місце дитини. Клавіатура повинна знаходитися нижче столу, тому варто віддати перевагу стандартним моделям з роздільним системним блоком і монітором, а не ноутбуків. В цьому випадку клавіатуру можна буде помістити на спеціальну висувну поличку. Батькам необхідно стежити, щоб дитина сиділа за робочим столом з рівною поставою і робив необхідні перерви в роботі.

Вплив на психіку

Лікарі давно б`ють на сполох: багатогодинне перебування за комп`ютером дійсно дуже негативно позначається на психіці дитини. Батькам варто спостерігати за тим, в які ігри грає їх дитина і наскільки важко він переживає введені обмеження в користуванні персонального комп`ютера. Якщо школяр не хоче йти гуляти, а цілими днями перебуває вдома, при найменшій можливості сідаючи за комп`ютер, можна припустити, що у нього розвивається комп`ютерна залежність. Для того щоб вивести дитину зі стану втрати зв`язку з реальністю, найчастіше потрібна допомога психолога.

Батькам треба насторожитися, якщо дитина стала погано спати - довго засинає, або прокидається вночі, став пригніченим або, навпаки, занадто збудливим. Неуважність, недостатня концентрація уваги, підвищена стомлюваність - також погані ознаки. Крім того, що страждає комп`ютерною залежністю дитина може мати проблеми з апетитом - він або забуває поїсти, або навпаки, їсть занадто багато, не відходячи від монітора.

випромінювання

Це найменше з зол, які може принести комп`ютер. При правильно організованому робочому місці: розміщенні монітора і системного блоку випромінювання у сучасних комп`ютерів мінімально.

користь комп`ютера

За допомогою цього пристрою можна активно розвивати дитину, і тут комп`ютера навряд чи знайдеться альтернатива. Адже розвиваючі ігри для дітей завжди доступні, безкоштовні, не вимагають місця для їх зберігання. Існує величезна кількість ігор, спрямованих на розвиток логіки і уваги, образного мислення, координації рухів. Навчання грамоті, іноземних мов, математики та інших предметів - все це дозволяє зайняти дитину з відчутною користю для нього. Що вже говорити про доступність будь-якої необхідної для навчання інформації в Мережі.

Розумний підхід до організації навчання дитини за комп`ютером допоможе уникнути проблем зі здоров`ям. Але батьківський контроль над часом, проведеним дитиною біля монітора, абсолютно необхідний: навіть у самого слухняного малюка виникає нездоланний спокуса трохи пограти, поки батьки цього не бачать.

Відео з YouTube по темі статті: