Продукти корисні для зору

Відео: КОРИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ЗОРУ

Для багатьох питання «як поліпшити зір?» Є дуже злободенним. У зв`язку з тим, що часто вже з раннього віку людина недоотримує необхідні для організму вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини, а також активно користується комп`ютером і телевізором, різні офтальмологічні захворювання сьогодні помітно «помолодшали» і стали зустрічатися частіше.

Відео: Топ 10 корисних продуктів для зору і очей

Продукти для зору є найпростішим, доступним і приємним засобом для підтримки зору. Безліч звичайних продуктів, що входять в наш раціон, благотворно впливають на гостроту зору, стан очного яблука і сітківки, але, на жаль, на наш стіл вони потрапляють недостатньо часто і в недостатній кількості.

Багаті вітамінами і мікроелементами продукти допомагають попередити багато серйозних офтальмологічні захворювання, тому рекомендується так складати свій раціон, щоб корисні для зору продукти в ньому займали пріоритетне становище, а шкідливі були скорочені до мінімуму. Причому, в залежності від типу захворювання, пріоритетні продукти для зору можуть бути різними. Наприклад, при кон`юнктивітах і блефаритах рекомендується вживати в їжу чорницю і обмежувати меню мінімальною кількістю сиру і алкоголю. У літніх людей дуже часто спостерігається розвиток вікової макулодистрофії, при якій порушується сітківка ока і центральний зір. Головна рекомендація для цієї категорії - жорсткий режим правильного харчування. У представників наймолодшої вікової групи часто зустрічається короткозорість. Дітям, що страждають від цієї недуги, рекомендується регулярно давати сир, оскільки цей продукт містить речовини, що сприяють зміцненню очного яблука і сітківки. Крім того з метою профілактики для зростаючого організму слід включати в раціон продукти для зору, багаті кальцієм (сир, сири, сироватка, молоко, шпинат, абрикоси і т.д.), вітамін С (лимони, шипшина, червоний перець, чорна смородина, журавлина і т.д.), а так само продукти з підвищеним вмістом вітамінів групи а, Е, бета-каротину (фрукти овочі, злаки, горіхи, боби і т.д.).

Відео: корисні продукти і вітаміни для зору

Включайте в своє щоденне меню корисні продукти для зору, доступні абсолютно кожному з нас, такі як чорна смородина і черешня, мигдаль і часник, ріпчаста цибуля і чорниця, капуста і риба, морква і сік з неї, сік листя петрушки, кропу, шпинату, буряка, огірка і селери, сік брусниці, а так само всі овочі і фрукти червоного і оранжевого кольору! І ваш зір довгі роки буде залишатися в нормі!