5 Рад з приводу полегшення симптомів клімаксу

Клімакс, або менопауза - це нормальний процес припинення дітородної функції жінки, що супроводжується серйозними гормональними змінами в організмі. Зазвичай менопауза починається у віці 50-55 років, але характеристики цього процесу дуже індивідуальні. Факторами більш раннього настання клімаксу є нерегулярне статеве життя, численні аборти, шкідливі звички, наявність ендокринних, аутоімунних і гінекологічних захворювань, часті стреси і надмірне захоплення дієтами. Тяжкість перебігу менопаузи багато в чому визначається спадковістю.

Неполадки в організмі, що виникають при клімаксі

Жінка може сама зрозуміти, що вона підійшла до цього моменту свого життя, якщо у неї спостерігаються деякі характерні ознаки настання клімаксу.

Перш за все, порушується менструальний цикл. У легких випадках місячні виділення просто стають більш рідкісними, і з часом зникають зовсім. У деяких жінок, навпаки, виникають рясні кровотечі, що відбуваються з порушенням термінів і призводять до масивних крововтрат;
Після припинення менструацій сильно знижується інтенсивність звичайних вагінальних виділень, спостерігається сухість слизових, яка стає причиною печіння, свербіння і неприємних відчуттів при статевих контактах. Не виключені і такі явища, як нетримання сечі при кашлі або чханні, почастішання позивів до сечовипускання під час сну, печіння і різь в сечовому міхурі;
Збої в роботі вегетативної нервової системи наступають одними з перших, і пов`язані вони з різким падінням рівня естрогену в крові. Найбільш часто спостерігаються так звані припливи: жінка відчуває жар на поверхні обличчя, грудей, іноді і долонь. Потім шкіра покривається рясним потом, серцебиття частішає, стає важко дихати. Приступ проходить сам протягом кількох хвилин. Як правило, припливи частіше трапляються вночі, ніж вдень. За їх частоті лікарі дають висновок про тяжкість клімактеричного синдрому (до 10 припливів на добу вважається легким порушенням, що не вимагає медичного втручання);
Жінки, які вступили в період менопаузи, часто скаржаться на порушення сну (хропіння, апное, часті пробудження, денну сонливість), а також нудоту, запаморочення, головний біль і слабкість;
Виникає атрофія зв`язок малого таза. В результаті розташування сечового міхура і уретри змінюється, що загрожує випаданням матки і стінок піхви;
Недолік в організмі жінки естрадіолу позначається на стані кісток. Вони стають крихкими (з`являються симптоми остеопорозу) - підвищується ризик переломів навіть при слабкому механічному впливі. Хребці відчувають так звану остеопоротичні компресію, що призводить до розвитку сутулості і зменшення росту. Пацієнтки відчувають болю в попереку при довгому стоянні і ходьбі, скаржаться на неприємні відчуття в суглобах;
Негативні зміни стану шкіри, що виражаються в нестачі харчування покривів. Шкіра стає в`ялою і зморшкуватою. Посилюється ріст волосся на обличчі. На лобку і голові вони, навпаки, сильно випадають;
Виникають емоційні розлади, які виражаються в невиправданої дратівливості, відчутті тривоги і страху. У одних жінок з`являються депресивні настрої, у інших - прагнення до зухвалої поведінки, занадто яскравому одязі та макіяжу, що іноді виглядає неадекватно. Нерідко пацієнтки скаржаться на непереносимість деяких запахів, гучних звуків, яскравого світла і т. Д.

Як пережити період менопаузи без особливих проблем

Симптоми клімаксу здатні істотно знизити якість життя. Проте, хворобою менопауза не є, і повністю вилікуватися від неї неможливо. При правильному поводженні жінка може полегшити неприємні прояви і пережити цей період порівняно безболісно. Фахівці радять при наближенні менопаузи:

Відмовитися від усіх шкідливих звичок;
Змінити раціон, на користь переважання в ньому овочів, фруктів і «повільних» вуглеводів;
Почати приймати вітамінні комплекси, збагачені кальцієм;
Зайнятися фізкультурою, пішими прогулянками на свіжому повітрі;
Постаратися висипатися і не нервувати.

Дотримання режиму дня та харчування, як правило, полегшує стан при легкому ступені клімактеричного синдрому. Якщо припливи трапляються частіше, ніж 10 разів на добу, є сенс звернутися до гінеколога. Він призначить замісну гормональну терапію, яка приведе організм в норму і знизить інтенсивність неприємних симптомів.

Період менопаузи у кожної жінки протікає індивідуально, тому займатися самолікуванням ні в якому разі не можна. Ліки, трав`яний збір або процедура, які «добре допомогли подрузі», можуть не тільки виявитися марними в вашому випадку, а й завдати вашому здоров`ю серйозної шкоди. Грамотне поведінку і своєчасне звернення до лікаря допоможуть пережити цей важкий період вашого життя, зберігши здоров`я і працездатність.

Відео з YouTube по темі статті: