Синдром застібки: специфіка проблеми і 4 способи її вирішення
Назва цього захворювання точно відображає причину проблеми: вона полягає в тиску застібки бюстгальтера на певну зону спини. При цьому один з хребців грудного відділу хребта як би блокується і втрачає рухливість, а яка припадає на нього навантаження розподіляється на сусідні хребці. В результаті у 70-80% жінок виникають локальні болі в точці хребта, на яку тисне застібка найбільш часто надівається бюстгальтера. Такі пацієнтки скаржаться на неприємні відчуття в грудній клітці, міжлопаткової і інших областях спини, попереку, шиї, плечах і навіть внутрішніх органах. Насправді це відбиті від постраждалої точки хребта болі різної інтенсивності.
На щастя, існують способи знизити гостроту проявів синдрому застібки і навіть повністю позбутися від проблеми.
Правильний вибір бюстгальтера
Цьому раді жінка повинна слідувати неухильно, так як носіння невідповідного бюстгальтера може завдати здоров`ю серйозної шкоди. Білизна слід підбирати не тільки за розміром, але і за формою. Не варто спокушатися занадто відкритими модними моделями, або бюстгальтерами, в яких ви відчуваєте себе некомфортно. Анатомічна форма грудей кожної жінки індивідуальна, і їй відповідає білизна певного покрою.
Розмір бюстгальтера теж дуже важливий. Деякі представниці прекрасної статі спеціально набувають тісну білизну, щоб сильніше підняти груди. Наслідки такої помилки можуть не обмежитися незручністю при носінні, відчуттям задухи і синдромом застібки. Здавлювати груди дуже небезпечно: тривале порушення кровообігу можуть бути причиною виникнення пухлинних процесів в молочних залозах.
Зрозуміло, для повсякденного носіння краще бюстгальтери з натуральних тканин. А ось форма і матеріал застібки не мають великого значення: м`яка гумка з гачками і петлями тисне на хребет так само, як твердий пластмасовий замочок.
Режим носіння білизни
Щоб уникнути розвитку синдрому застібки, фахівці радять жінкам мати в своєму гардеробі бюстгальтери кількох фасонів, застібки яких припадають на різні точки хребта, і надягати їх поперемінно.
Дуже важливо якомога частіше давати тілу відпочинок від білизни, що тягне. Якщо у жінки немає можливості зняти бюстгальтер серед дня, їй слід періодично розстібати його на кілька хвилин.
Не можна спати в бюстгальтері: вночі тіло повинно відпочивати.
Гімнастика і фізична активність
Існують комплекси вправ, які допомагають нормалізувати рухливість окремих сегментів хребта. Крім них, на стані пацієнток з синдромом застібки позитивно впливають плавання, танці, йога, пілатес, а також тренування в спортзалі з індивідуально підібраною навантаженням.
Якщо робота пов`язана з тривалим перебуванням в одній і тій же позі, важливо періодично влаштовувати розминки: міняти положення тіла, потягуватися, закидати руки за голову, згинати й розгинати хребет.
Допомога фахівців
Жінці, яка страждає синдромом застібки, рекомендуються періодичні курси лікувального масажу. Його повинен робити медичний фахівець за призначенням лікаря. Самодіяльність в цій області є неприпустимою: масажист, що не володіє належним досвідом і кваліфікацією, здатний посилити проблему і нанести здоров`ю пацієнтки відчутної шкоди.
Імовірність появи синдрому застібки прямо залежить від двох чинників: способу життя жінки і розміру її бюста. Дами з великими грудьми знаходяться в групі ризику разом з тими, хто веде малорухливий спосіб життя. Зайва вага збільшує ризик розвитку патології.
Щоб якомога довше зберігати молодість і активність, потрібно стежити за своїм здоров`ям. Важливо грамотно підбирати предмети гардероба і правильно їх носити, а також намагатися вести здоровий спосіб життя. При появі ознак синдрому застібки слід звернутися до лікаря і з`ясувати точну причину нездужання - іноді схожим чином можуть виявлятися і інші захворювання.
Відео з YouTube по темі статті:
