Калорійність цукерок

Відео: Рафаелло Калорійність

Більшість жінок є ласунами. Нерідко саме пристрасть до солодкого заважає жінці сісти на будь-яку дієту, так як сам факт того, що тривалий час доведеться обходитися без улюблених цукерок або шоколаду, викликає сум.

Якщо під час дотримання дієти хтось крадькома з`їдає одну цукерку, то згодом мучиться докорами сумління, караючи себе додаткової фізичним навантаженням. Є й такі жінки, які впевнені, що калорійність 1 цукерки не може сильною вплинути на стан фігури, тому нерідко дозволяють собі подібну слабкість.

Відомим фактом є також і те, що калорійність цукерок досить висока і навіть невелика їх кількість здатна істотно «вдарити» по тонкій талії. Адже надлишок калорій, так чи інакше, викликає появу зайвої ваги.

Скільки калорій в цукерках?

Калорійність цукерок залежить від їх складу і ваги. Так, наприклад, всім відомі «Снікерс» цукерки калорійність мають 500 ккал на 100 г. Таким чином, після їх вживання не завадять 1,5 години інтенсивних фізичних тренувань, інакше калорійність 1 цукерки «Снікерс» не забуде позначитися на фігурі.

Як правило, в шоколадній цукерці калорій більше, ніж в мармеладі і льодяниках. Але високий вміст цукру в мармеладі нерідко стає причиною різних захворювань серцево-судинної системи. Також цукерки можуть спровокувати розвиток цукрового діабету. А калорійність цукерок у вигляді льодяників не відстає від калорійності цукерок шоколадних.

Калорійність цукерок шоколадних (ккал / 100 г)

• Цукерка «Золотий степ» - 488;
• Чорнослив у шоколаді - 343;
• Цукерка «Гранд тофі» - 452;
• Цукерка «Курье» - 509;
• Вафлі в шоколаді - 551;
• Цукерка «Білочка» - 531;
• Цукерка «Кара-Кум» - 522;
• Шоколадний батончик - 527;
• Цукерка «Рафаелло» - 625;
• Трюфель в шоколаді - 580;
• Цукерка «Комільфо» - 585;
• Цукерка «Левко» - 386.

Калорійність цукерок у вигляді шоколадних батончиків (ккал / 100 г)

• «Баунті» - 448;
• «Марс» - 451;
• «Мілкі Вей» - 448;
• «Твікс» - 483;
• «Снікерс» - 497;
• «Пікнік» - 507.

Скільки калорій в цукерок не шоколадних (ккал / 100 г)

• Калорійність цукерок мармеладних - 305;
• Желейна цукерка - 299;
• Ірис - 400;
• Карамель льодяникова - 370;
• Калорійність цукерки «Корівка» - 351;
• Калорійність 1 цукерки «Помадка» - 369;
• Калорійність цукерки «Пташине молоко» - 418.

Відео: Гроно винограду з цукерок

Калорійність цукерок: як залишатися струнким, не відмовляючись від солодкого?

Одним з найоптимальніших варіантів зберегти вагу, не відмовляючись від улюблених цукерок, калорійність яких висока, є розрахунок необхідних калорій на добу з урахуванням фізичних навантажень і віку. Щоб відбувався процес схуднення, досить від розрахованої норми калорій відняти 500. Отриманий результат - це і є добова норма калорій, необхідна для підтримки стрункої фігури. Однак дієтологи рекомендують надмірно не захоплюватися і не перевищувати поріг в 500 ккал в гонитві за швидкими результатами, так як це загрожує різними захворюваннями і виснаженням організму.

Відео: ЗДОРОВІ Цукерки Марципан / Raw Vegan Marzipan

Таким чином, розрахувавши калорійність щоденного раціону, можна легко вписати туди парочку цукерок, наприклад, кілька цукерок «Корівка», калорійність яких дорівнює 351 ккал / 100 г, або цукерок «Пташине молоко», калорійність яких становить 418 ккал / 100 г.

Також необхідно врахувати і таку пораду дієтологів - все солодке слід вживати вранці. Так протягом дня організм встигає переробити отриману енергію.

Відео: Makeup for Peppa Pig

Звичайно, метод підрахунку калорій доставляє певні незручності, так як доводиться щодня підраховувати калорійність цукерок та інших продуктів щоденного меню. З цією метою буде корисно завжди мати під рукою таблицю калорійності цукерок та інших продуктів харчування, яка допоможе легко скласти оптимальний денний раціон.