Причини зниженою потенції і способи підвищення

Згідно зі статистикою, більше до передчасної втрати потенції (35-45 років) схильні жителі великих міст. Статисти наводять такі цифри: близько 20% втрачають потенцію у віці 20-30 років, 27% - в 30-40 років, 48% - у віці 40-50 років і 53% - після 50 років. Справа в тому, що у жителів мегаполісів виникає більше спокус і пороків, а також нерідко жителі великих міст живуть у прискореному темпі, отнимающем всі сили.

Алкоголь, нікотин, наркотики повільно, але впевнено руйнують весь організм. Так, тютюновий дим звужує кровоносні судини, в тому числі і розташовані в статевому члені, що погіршує кровотік і знижує якість ерекції. Також тютюновий дим притупляє нюх, а, отже, курець не завжди може розпізнати жіночі феромони. Наркоманія і алкоголізм взагалі затьмарюють свідомість і позбавляють людину здоров`я.

За законами природи чоловіки не потребують накопиченні жирів, на відміну від жінок, яким це необхідно для виношування дітей. Тим часом, зайва вага, викликаний неправильним обміном речовин, сидячим способом життя негативно впливає на потенцію. Нерідко повні чоловіки страждають серцево-судинними захворюваннями, мають проблеми з травною, дихальною системами, що негативно впливає на потенцію.

Чоловік, який вважає за краще пасивний відпочинок, буде виглядати старшою за свої роки за рахунок обвислих м`язів і надмірної ваги, та й зовні для жінок він не особливо привабливий. При сидячому способі життя в малому тазу спостерігаються застійні явища і набряклість. Багато чоловіків, проводячи години, дні, місяці і роки свого життя за комп`ютером або за кермом, більш схильні до переохолодження, яке викликає еректильну дисфункцію.

Лікарі відзначають, що нерідко імпотенція виникає внаслідок захворювань органів чоловічої статевої системи: аденома, простатит і т.д. Також імпотенція може виникати внаслідок орхита (запалення яєчок), вроджених аномалій або травм пеніса. Негативний вплив на потенцію надає високий рівень холестерину в крові, який звужує і ущільнює стінки кровоносних судин.

Нерідко зниження потенції спостерігається у чоловіків, змушених дуже багато працювати, щоб утримувати сім`ю. Рутина нескінченних турбот, постійний поспіх і підвищене почуття відповідальності, а також постійні стреси і фізичні навантаження вимотують чоловіка. Поганий потенцією страждають чоловіки, рідко бувають на свіжому повітрі, нерегулярно харчуються і не отримують від життя ніякого задоволення.

Мудрі люди запевняють, що збереження потенції - це не тільки відстоювання гідності і честі чоловіка, але, перш за все, турбота про його здоров`я. Саме тому всі рекомендації, які допомагають підвищити потенцію, стосуються в першу чергу здорового способу життя.

Так як за потенцію відповідає гормон тестостерон, то в раціоні чоловіка повинні бути присутніми продукти, що стимулюють його вироблення. Це нежирні сорти м`яса, яйця, продукти бджільництва (перга і пилок), які встановлюють гормональний баланс, попереджають безпліддя і лікують простатит. Також в щоденному раціоні чоловіки повинні бути присутніми риба і птиця, бажано в тушкованому або відварному вигляді, і кисломолочні продукти.

Чоловічий організм потребує цинку і фосфорі, які регулюють діяльність статевих гормонів, стимулюють вироблення сперматозоїдів і роботу простати. Цинк можна отримати з таких продуктів: ягоди, цитрусові, бобові, томати, картопля, буряк, очищений рис, зелені овочі. Фосфор міститься в птиці, рибі, сухофруктах, насінні і горіхах. Обов`язковий для чоловіків і лікопен, який попереджає рак простати.

Безсумнівно, щоб чоловік був сповнений енергії і сил, бажань і емоцій, жінка повинна частіше балувати його різними кулінарними шедеврами. Але представнику сильної половини людства не варто переїдати, так як це призводить до слабкості. Ще з давніх часів індійці запевняли, що шлунок повинен їжею бути наповнений наполовину, так як одна чверть залишається для води, а друга чверть - для контролю дихання.

Фахівці в області чоловічого здоров`я рекомендують пацієнтам кілька разів на рік влаштовувати лікувальне голодування. Якщо у чоловіка є сила волі, можна кілька днів посидіти на одній воді. Але для поліпшення потенції в дієтичний період рекомендується вживати курячі яйця або корисну для імунітету і ситну суміш з інжиру, чорносливу, родзинок і волоських горіхів.

Бажано все алкогольсодержащие напої скоротити до мінімуму. У свята допускається невелика кількість натурального червоного вина. Дуже корисний для чоловічого організму квас на основі вівса або буряка. Серед тонізуючих напоїв слід віддати перевагу виноградному соку і зеленому чаю з медом і лимоном.

Чоловікові для зміцнення м`язів, серця і судин необхідно регулярно тренуватися. Вид спорту можна вибрати будь-який, але бажано, щоб це були силові навантаження, які особливо корисні для чоловіків. Слід уникати вправ, які чинять тиск на область між мошонкою і заднім проходом. А ось настільки улюблені багатьма бодибилдерами анаболіки знижують вироблення тестостерону і сприяють зменшенню яєчок.

Після кожної помірної фізичної тренування корисний буде бадьорить контрастний душ. Корисно для чоловіка періодично відвідувати баню, а ще краще робити це зі своєю другою половинкою. Для здорового тіла і духу чоловік повинен повноцінно висипатися - не менше 8-9 годин на день. Бажано, якщо сон буде в обіймах коханої жінки.

При найменших ознаках зниження потенції чоловікові слід звернутися до лікаря і пройти повне обстеження організму для виявлення причини. А чи не впасти духом в настільки складній життєвій ситуації допоможе підтримка коханої жінки, розуміння і віра в свого чоловіка.