Рейтинг найкорисніших напоїв від дієтологів

Розглянемо ТОП найкорисніших напоїв, щоденне вживання яких необхідно для підтримки і відновлення нормальної життєдіяльності організму.

Організм людини більш ніж на 70% складається з води, запаси якої слід постійно заповнювати. Регулярне вживання достатньої кількості води активізує життєдіяльність клітин, очищає організм від токсинів, сприяє поліпшенню травлення і засвоєння поживних речовин. При цьому покращує роботу м`язових тканин, в тому числі серця, стимулює розумову діяльність, оскільки клітини мозку складаються з води більш ніж на 90%.

Свіжовіджатий гранатовий сік у великій кількості містить вітаміни A, B1, B2, C, PP, кальцій, калій, фосфор, магній, залізо, натрій, поліфеноли. Регулярне вживання гранатового соку сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізує роботу серцево-судинної системи, значно підвищує гемоглобін, покращуючи якість крові, тому дуже корисний при анемії.

Правильно заварений, хороших сортів крупнолистовой зелений чай містить велику кількість необхідних організму вітамінів, мінералів, амінокислот, флавоноїдів, фенолів, катехінів, дубильних речовин (таніну). Катехіни сприяють зниженню рівня холестерину в крові, беруть участь у запуску процесу утворення нових клітин, вітамін E гальмує процес старіння клітин, дубильні речовини знищують відпрацювали еритроцити.

Що містяться у великій кількості органічні кислоти - лимонна, бурштинова, бензойна, хінна, комплекс вітамінів і велика кількість необхідних організму мікроелементів роблять журавлинний морс незамінним напоєм, особливо в період зимового авітамінозу. У журавлині унікально поєднуються бетаїн, антоціани, катехіни і флавоноли, перешкоджаючи загибелі і старіння клітин, утворення вільних радикалів і розвитку онкологічних новоутворень.

Дуже високий вміст в свіжовіджатому яблучному соку заліза незамінне при анемії і для нормального функціонування серцево-судинної та кровоносної системи. Щоденне вживання яблучного соку покращує дихання, сприяє регенерації легких, навіть у систематично палять людей. У яблучному соку присутній вітамін C, мінерали і органічні кислоти.

Незамінне джерело кальцію, необхідного для нормального розвитку і зміцнення зубів і кісток, кальцій міститься в молоці в різних з`єднаннях. Більше, ніж в будь-яких інших напоях, в молоці міститься водорозчинних вітамінів, корисних жирів, калію, магнію, фосфору і натрію. Високий вміст цинку, який відіграє важливу роль у здоров`ї сечостатевої системи, йоду, важливого для нормального функціонування щитовидної залози.

Володіючи всіма властивостями і перевагами молока, є унікальним напоєм. У складі кефіру міститься кілька десятків видів дріжджових, оцтовокислих і молочних бактерій і різновидів кефіру міцелію, що сприяють нормалізації діяльності шлунково-кишкового тракту і поліпшують процес травлення. Щоденне вживання кефіру стабілізує обмінні процеси і стимулює імунітет.

Що міститься в ефірному маслі листя м`яти ментол робить позитивний вплив на організм. Полегшує дихання при простудних захворюваннях, головний біль при мігрені, стимулює роботу серцево-судинної системи, зменшує м`язові болі. При гіпертонії успішно знижує артеріальний тиск, рекомендується при атеросклерозі і стенокардії. Регулярне вживання м`ятного чаю нормалізує роботу кишечника.