Як зачати здорову дитину

У жінок нікотин призводить до порушення менструального циклу, а у чоловіків - до погіршення якості сперми і зниження рухливості сперматозоїдів. Тому, плануючи вагітність, обов`язково відмовтеся від куріння. Планувати зачаття можна через три місяці після обопільного відмови від нікотину.

Вживання алкогольних напоїв здатне викликати мутації, пороки розвитку у плода, важкі психічні та фізичні вади, а також внутрішньоутробну загибель плода. Тому обом батькам ще на етапі планування вагітності не завадить утриматися від вживання алкоголю.

Ще на етапі планування вагітності разом з чоловіком здайте аналізи: загальний аналіз сечі і крові, аналіз на гепатит, інфекції, що передаються статевим шляхом, ToRCH-інфекції. Слід також обом батькам визначити резус крові, щоб виявити можливий резус-конфлікт. Жінкам обов`язково потрібно здати кров на гормони з урахуванням фази менструального циклу, а чоловікам - спермограмму.

В обов`язкову програму майбутніх батьків входить відвідування терапевта, стоматолога, ЛОР-лікаря, а також інших фахівців у міру необхідності. Щоб жінці виявити захворювання органів малого таза, що порушують здатність до зачаття, необхідно пройти УЗД, яке роблять в першу фазу циклу.

Не забувайте, що ваш чоловік теж повинен брати активну участь в процесі планування вагітності. Тому стежте за його правильним способом життя. Зайва вага, сидяча робота - все це призводить до погіршення циркуляції крові в області таза. А це знижує чоловічу фертильність і погіршує якість сперми.

За пару місяців до зачаття виключіть зі свого раціону всі напівфабрикати, жирну і дуже солону їжу, фастфуд. Врахуйте, що вироблення сперматозоїдів - процес, контрольований гормонами. А гормональний фон легко порушується анаболіками. Тому, якщо ваш чоловік спортсмен, нехай на час відмовиться від їх прийому.

Ще одним фактором, що впливає на репродуктивну функцію чоловіків, є температура. Небажано стан, що супроводжується підвищенням температури тіла до 38 градусів і вище. Так, застудою чоловік хворіє всього пару днів, а на відновлення репродуктивної функції потім потрібно від 3-х місяців і більше. І взагалі, на період зачаття майбутнім татам краще відмовитися від відвідин саун і лазень.

Жінкам із зайвою вагою складно завагітніти, так як жирова тканина виробляє естроген і накопичує його в організмі, що веде до гормональних порушень. Якщо ж ви важите менше 45 кг і кожен місяць втрачаєте приблизно 10% своєї ваги, то існує ймовірність відсутності овуляції, що взагалі робить зачаття неможливим.

Раціон майбутніх батьків повинен бути максимально збалансованим. Якщо у вас буде нестача тих чи інших вітамінів, то не виключено, що під час вагітності клітини плоду будуть погано рости і ділитися, не зможуть правильно сформуватися плацента і кровоносні судини в матці.

Розвиток дефектів нервової трубки у плода нерідко стає наслідком браку в організмі жінки фолієвої кислоти. Брак вітаміну С пов`язана з передчасним розривом плодових оболонок, а при дефіциті цинку великий ризик передчасного відшарування плаценти і розвитку вроджених вад у плода.

Навіть коли ви впевнені, що ваш раціон максимально збалансований, однаково приймайте вітамінно-мінеральний комплекс. Справа в тому, що на сьогодні в продуктах харчування не завжди міститься достатня кількість поживних речовин. Тому вітамінно-мінеральні комплекси стануть гарантією того, що в ваш організм надходять всі необхідні вітаміни і мінерали.

Єдине сприятливий час для зачаття дитини - це період овуляції - період, коли дозріла яйцеклітина виходить з яєчника. Після того, як вона вийшла «погуляти», вона готова до зачаття протягом 48 годин, після чого гине.

Слід читав, що сперматозоїди здатні жити в організмі жінки протягом 3-7 діб, тому вони цілком можуть зустріти вийшла на «прогулянку» яйцеклітину вже всередині жіночого організму. Як правило, овуляція у жінки відбувається на 12-16 день циклу.

Статеві контакти повинні бути регулярними, але це зовсім не означає, що доведеться займатися сексом по 3-4 рази на день. Крім того, така висока сексуальна активність, навпаки, призводить до зниження шансів на зачаття, так як в чоловічому організмі не встигатимуть синтезуватися клітини, готові до запліднення. Оптимальна частота занять сексом - один раз в 2 дня або 3 рази в тиждень.

Будь-який стрес справляє негативний вплив на організм, дестабілізуючи роботу всіх органів, в тому числі і органів репродуктивної системи. Так, у жінок на тлі хронічного стресу можуть пропасти овуляції, а у чоловіків - виникнути статева дисфункція. Тому на період планування вагітності необхідно зробити все можливе, щоб виключити стресові ситуації зі свого життя.