Всд: як уникнути нападу?

Роботою внутрішніх органів, судин і серця управляють нерви, які називаються вегегтатівнимі. Саме ці нерви допомагають організму правильно реагувати на будь-які зміни: скачки температури, тиску і вологості, стрес та ін. Також вегетативна система контролює сон, температуру тіла і обмін речовин. Порушення її роботи призводить до вегето-судинної дистонії (ВСД). Поштовхом до ВСД стають токсикоз, гастрит, неврози.

При ВСД основними симптомами є: головний біль під час зміни погоди, неможливість зосередитися, погіршення пам`яті, постійна втома, або, навпаки, підвищена активність, коливання артеріального тиску, задишка, підвищення або пониження температури тіла, кидання в жар або холод.

Незначні порушення в роботі вегето-судинної системи можуть пройти і самостійно. Але основна небезпека ВСД полягає в тому, що можливо сильне порушення або напад, який за ознаками легко можна сплутати з серцевим нападом. Виникає різкий біль в серці, сильна слабкість, озноб. У людини холонуть кінцівки, його долає страх і тривога, піднімається артеріальний тиск.

Щоб не допускати нападів, уважно стежте за своїм станом. Якщо ви нахиляєтеся і відчуваєте, як кров різко приливає до шиї і голові, голова паморочиться, виникає нудота, це говорить про те, що необхідно сходити в лікарню і пройти обстеження. Ще однією ознакою ВСД є різке погіршення настрою в приміщенні з яскравим освітленням.

Вилікувати не надто запущену ВСД допоможе щоденний контрастний душ вранці. Під час прийняття душу не слід поступово знижувати температуру води, а просто під кінець обмивання необхідно з головою облити холодною водою. Рушником витиратися не поспішайте, спершу відчуєте прилив бадьорості і як до шкіри приливає тепло. А ввечері буде корисна сольова або хвойна ванна.

Слідкуйте, щоб у вас була достатня фізична навантаження, більше часу проводите на свіжому повітрі. При дотриманні цих нехитрих правил ваше самопочуття швидко почне поліпшуватися. Найкориснішим видом активності буде елементарна ходьба пішки. Придбайте собі крокомір і проходите щодня не менше 5 км (приблизно 12 тисяч кроків).

Опануйте лікувальну методику самоконтролю та саморегуляції: йогу або аутотренінг. Якщо вам ніколи цим займатися, знайдіть собі заняття, яке буде вас заспокоювати і розслабляти. Наприклад, прийміть теплу ванну, полежіть у ній і подумайте про приємне, або приляжте на ліжко і помрійте. Під час такого відпочинку корисно робити глибокі вдихи і повільні видихи.

Ні в якому разі не урізати свій сон. Вночі ваш організм не тільки відновлює розтрачені за день сили, а й здійснює тонку "настроювання" всіх ланок вашої нервової системи. Тому стежте за тим, щоб ваш сон був повноцінним і тривалим. Незважаючи ні на що!

Напади вегето-судинної дистонії бувають двох видів: панічна атака і занепад сил. Під час панічної атаки підвищується температура і тиск, зіниці розширюються, в роті відчувається сухість, шкіра блідне. При цьому людини може бити тремтіння і душити сильна тривога. Такий напад може бути тривалим і тривати кілька годин. При занепаді сил тиск знижується, серце починає битися рідше, людини тягне в сон.

Під час будь-якого нападу необхідно забезпечити максимальний спокій. Ніякого яскравого світла і сильного шуму. Необхідно відразу припинити різні сварки, всі конфлікти слід «зам`яти». Пацієнту найкраще відправитися в ліжко, а кімнату закрити шторами. Має бути прийнято яке-небудь заспокійливий засіб - настоянку валеріани, півонії, серцеві краплі.

Якщо напад тривалий час не проходить, найкраще викликати «швидку». Хворому пропишуть медикаменти, що впливають на судинний тонус, знижують збудливість, що покращують мозковий кровообіг. Згодом доктор може порадити лікування ультразвуком, лікувальні душі, масаж, лазеротерапію, голковколювання, радонові або кисневі ванни. Всі ці процедури дуже ефективні, за умови, що ви пройдете повний курс лікування.