Ти тут

Всд: як уникнути нападу?

Відео: Панічна атака.Упражненія для ліквідації нападу

Що таке вегето-судинна дистонія?
Що таке вегето-судинна дистонія?
1 з 12
Роботою внутрішніх органів, судин і серця управляють нерви, які називаються вегегтатівнимі. Саме ці нерви допомагають організму правильно реагувати на будь-які зміни: скачки температури, тиску і вологості, стрес та ін. Також вегетативна система контролює сон, температуру тіла і обмін речовин. Порушення її роботи призводить до вегето-судинної дистонії (ВСД). Поштовхом до ВСД стають токсикоз, гастрит, неврози.
Ознаки вегето-судинної дистонії
Ознаки вегето-судинної дистонії
2 з 12
При ВСД основними симптомами є: головний біль під час зміни погоди, неможливість зосередитися, погіршення пам`яті, постійна втома, або, навпаки, підвищена активність, коливання артеріального тиску, задишка, підвищення або пониження температури тіла, кидання в жар або холод.
Чим небезпечна ВСД?
Чим небезпечна ВСД?
3 з 12
Незначні порушення в роботі вегето-судинної системи можуть пройти і самостійно. Але основна небезпека ВСД полягає в тому, що можливо сильне порушення або напад, який за ознаками легко можна сплутати з серцевим нападом. Виникає різкий біль в серці, сильна слабкість, озноб. У людини холонуть кінцівки, його долає страх і тривога, піднімається артеріальний тиск.
Будьте уважнішими до себе
Будьте уважнішими до себе
4 з 12
Щоб не допускати нападів, уважно стежте за своїм станом. Якщо ви нахиляєтеся і відчуваєте, як кров різко приливає до шиї і голові, голова паморочиться, виникає нудота, це говорить про те, що необхідно сходити в лікарню і пройти обстеження. Ще однією ознакою ВСД є різке погіршення настрою в приміщенні з яскравим освітленням.
Починайте і закінчуйте день водою
Починайте і закінчуйте день водою
5 з 12
Вилікувати не надто запущену ВСД допоможе щоденний контрастний душ вранці. Під час прийняття душу не слід поступово знижувати температуру води, а просто під кінець обмивання необхідно з головою облити холодною водою. Рушником витиратися не поспішайте, спершу відчуєте прилив бадьорості і як до шкіри приливає тепло. А ввечері буде корисна сольова або хвойна ванна.
придбайте крокомір
придбайте крокомір
6 з 12
Слідкуйте, щоб у вас була достатня фізична навантаження, більше часу проводите на свіжому повітрі. При дотриманні цих нехитрих правил ваше самопочуття швидко почне поліпшуватися. Найкориснішим видом активності буде елементарна ходьба пішки. Придбайте собі крокомір і проходите щодня не менше 5 км (приблизно 12 тисяч кроків).
Вчіться розслаблятися!
Вчіться розслаблятися!
7 з 12
Опануйте лікувальну методику самоконтролю та саморегуляції: йогу або аутотренінг. Якщо вам ніколи цим займатися, знайдіть собі заняття, яке буде вас заспокоювати і розслабляти. Наприклад, прийміть теплу ванну, полежіть у ній і подумайте про приємне, або приляжте на ліжко і помрійте. Під час такого відпочинку корисно робити глибокі вдихи і повільні видихи.
більше спите
більше спите
8 з 12
Ні в якому разі не урізати свій сон. Вночі ваш організм не тільки відновлює розтрачені за день сили, а й здійснює тонку "настроювання" всіх ланок вашої нервової системи. Тому стежте за тим, щоб ваш сон був повноцінним і тривалим. Незважаючи ні на що!
Види нападів ВСД
Види нападів ВСД
9 з 12
Напади вегето-судинної дистонії бувають двох видів: панічна атака і занепад сил. Під час панічної атаки підвищується температура і тиск, зіниці розширюються, в роті відчувається сухість, шкіра блідне. При цьому людини може бити тремтіння і душити сильна тривога. Такий напад може бути тривалим і тривати кілька годин. При занепаді сил тиск знижується, серце починає битися рідше, людини тягне в сон.
Як впоратися з нападом?
Як впоратися з нападом?
10 з 12
Під час будь-якого нападу необхідно забезпечити максимальний спокій. Ніякого яскравого світла і сильного шуму. Необхідно відразу припинити різні сварки, всі конфлікти слід «зам`яти». Пацієнту найкраще відправитися в ліжко, а кімнату закрити шторами. Має бути прийнято яке-небудь заспокійливий засіб - настоянку валеріани, півонії, серцеві краплі.
Якщо напад не проходить?
Якщо напад не проходить?
11 з 12
Якщо напад тривалий час не проходить, найкраще викликати «швидку». Хворому пропишуть медикаменти, що впливають на судинний тонус, знижують збудливість, що покращують мозковий кровообіг. Згодом доктор може порадити лікування ультразвуком, лікувальні душі, масаж, лазеротерапію, голковколювання, радонові або кисневі ванни. Всі ці процедури дуже ефективні, за умови, що ви пройдете повний курс лікування.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення

Увага, тільки СЬОГОДНІ!