Як жінкам заспокоїти нерви?

Жінки дуже ранимі створення. Вони тонко реагують на будь-які негативні прояви.

Відео: Чому виникає депресія у вагітної жінки?

Як легко вийти зі стресової ситуації і заспокоїтися після нервового зриву? Це питання мучить багатьох жінок. Вихід є! У детатях це описано тут https://m-in-city.ru/psixologiya/kak-uspokoit-nervy/.

Отже, навчитеся розслаблятися. Прийміть розслаблену позу, відчуйте, як повільно розслабляється ваше тіло. Таким чином, ви обманюєте свій мозок, який почне «звільнятися» від стресового стану.

Якщо ви маєте можливість, включіть улюблену музику (тільки не сумну). Вона відверне ваші думки від негативу і допоможе швидко відновитися після стресу.

Забороняйте собі думати про погане. Не варто прокручувати подумки ситуацію, яка привела до даного стану. Відновіть в пам`яті минулі позитивні історії або помрійте про прекрасне майбутнє.

Не займайтеся власним з`їденого. Не складайте всі неприємності в один пазл. Скажіть собі: нічого, з багатьма таке буває і це не смертельно! Займіться яким-небудь корисною справою, і ваші думки миттєво переключаться на позитив.

Якщо відчуваєте, що сльози от-от покотяться градом з ваших очей, уявіть собі, що вам дали завдання не розплакатись і ви не можете підвести свою команду. На перший погляд банальний спосіб, але багатьом допомагає не тільки утримати сльози, а й підняти емоційний дух. Цей метод вважається короткочасним і застосовувати його варто в тих ситуація, коли ви б не хотіли, щоб оточуючі бачили ваші сльози і знали про ваші проблеми.

Відео: Чому не можна нервувати при вагітності!

Хороший сон - ефективні ліки в боротьбі з нервовим зривом. Зрозуміло, що після зриву важко заснути, але варто постаратися. Випийте чаю з мелісою або м`ятою, прийміть хвойну ванну, випийте склянку молока з медом і вкладаючись в ліжко подумайте про хороше.

Поділіться з близькою людиною своїми переживаннями. Тільки ні в якому разі не вживайте алкогольні напої і «літри» кави. Вашій нервовій системі складніше буде відновитися після підігріву збудливими речовинами.

Відео: Городок №199 «Городок з покупками» .Городок №200 «Городок з людським обличчям»!

Для розслаблення добре зробити масаж із застосуванням ароматичних масел, які благотворно впливають на нервову систему.

Намагайтеся нікуди не поспішати. Людина, яка постійно поспішає, знаходиться в нервовому напруженні, боячись кудись запізнитися або не встигнути.

Заспокоїти нерви допоможе звичайна прибирання в шафі. Процес збирання відмінно розслаблює нервову систему. Перегляньте свої речі, розсортуйте їх. Згадайте, за яких обставин ви їх купували.