Причини безсоння у дівчат

Залишатися довго красивою і молодий бажає будь-яка жінка. Замислюватися про це потрібно змолоду, і чималу роль в цьому відіграє повноцінний сон. Під час нічного відпочинку організм оновлюється і відновлюється.

Відео: 13 способів як швидко заснути - Основні причини безсоння

А як бути, якщо дівчина раптово втратила сон, знайшовши тим самим, діагноз «безсоння»? Організм виснажується, настрій погіршується, краса йде, підвищується ймовірність придбання вторинних захворювань.

Безсоння у дівчат - захворювання психосоматичний. Вона може проявитися в:

Відео: Reasons and methods for overcoming insomnia. Elena Korabel # 39; nikova. Part 2. Psychology

Неможливості заснути;
Нічних пробудженнях;
Ранніх безпричинних пробудження.

Причини безсоння у дівчат і жінок

Причин для безсоння може бути багато. Зазвичай виділяють наступні:

Стреси, розлади. Жіноча стать дуже емоційний. На тлі підвищеного емоційного стану, любовних переживань, плаксивості порушення сну не рідкісні;
Депресії. Небезпечний стан, часом потребує допомоги фахівців;
Шкідливі звички - алкоголь, куріння. Негативно впливають на роботу центральної нервової системи;
Неправильний спосіб життя. Молоді дівчата часто відвідують нічні заклади, вважають за краще нічні гуляння нічного сну, внаслідок чого режим порушується;
Прийом психостимулюючих або психотропних препаратів
Неправильне харчування. Дієти, незбалансоване харчування, порушення режиму прийому їжі або навпаки переїдання можуть привести до неможливості заснути;
Захворювання і прийом ліків;
Передменструальний синдром;
Вагітність. Супроводжується гормональними змінами і психологічними;
кошмари;
Перезбудження мозку внаслідок впливу телевізора або персонального комп`ютера;
Фізична перевтома - спорт, робота;
Зміна часових поясів.

Вивченням безсоння і її причин займаються лікарі-сомнологи. При відсутності сомнолога, звертайтеся до невролога, психіатра або терапевта.

Наслідки безсоння у дівчат і лікування

Лікування в домаш умовах , народне лікування

Неможливість повноцінно спати не може пройти даром. Наслідками можуть стати розвиток психічних розладів або соматичні захворювання: з боку нервової системи, серцево-судинні захворювання, зниження імунної системи.

Хронічне безсоння - це порушення сну більше 3-х тижнів. Але навіть короткочасна безсоння у дівчат, що виявляється періодично, може доставляти масу неприємностей. Вона ж переросте в хронічну.

Побороти порушення сну можна використовуючи наступні поради: