Причини здуття живота після прийому їжі

Причини здуття живота.
У сучасному світі, коли широку популярність здобули кафе, ресторани, закусочні, людина одночасно став заручником свого бажання харчуватися смачно. Справи вибір на користь приємного, але не дуже корисного, ми шкодимо собі, натикаючись на неприємності. Одна з таких неприємностей - це здуття живота.

Як відомо, у людей, травлення яких в нормі, подібних проблем зазвичай не виникає. Основною причиною може стати порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Взагалі, можна виділити кілька конкретних причин здуття живота після прийому їжі:

• 1) Прийом важко-перетравлюються їжі, що сприяє здуття живота
• 2) Прийом недоброякісної їжі
• 3) Захворювання шлунково-кишкового тракту (кишковий коліт, наприклад, виразка шлунка або кишечника та ін.)
• 4) недостатнє вироблення ферментів підшлунковою залозою (панкреатит, наприклад)
• 5) Дисбактеріоз також не сприяє здоровому травленню, відсутність якого і веде до таких проблем, як здуття живота.

Основною причиною, зрозуміло, є прийом недоброякісної їжі або ж тієї, яка посилює наявну схильність до проблем з шлунково-кишкового тракту:

• 1) Продукти, що містять молочний жир
• 2) Бобові
• 3) Деякі види горіхів і фруктів

Загальні рекомендації від здуття живота після прийому їжі

Але потрібно пам`ятати, що набагато важливіше правильно організовувати процес вживання їжі. Можна виділити наступні правила, яких слід дотримуватися, щоб уникнути неприємних відчуттів:

• 1) Прийом їжі має припадати на один і той же час. Це дозволяє організму вчасно виділяти необхідні речовини.
• 2) Між прийомами їжі повинно проходити не менше 4 годин, виключаються перекушування. Це дозволить більш повно засвоювати їжу, і в підсумку, організму не доведеться працювати на двох фронтах (в кишечнику з їжею від першого разу і в шлунку з тільки що прийнятої).
• 3) Рано вранці і пізно ввечері не варто вживати важко-переварювані продукти, про які було сказано вище. Не варто змішувати їх.
• 4) Також, не варто змішувати велика різноманітність їжі. Саме тому, набагато простіше підхопити "синдром роздутого живота" в ресторані, де можуть подаватися відразу кілька страв, а якщо мова йде про банкет, то до декількох десятків страв. Набагато корисніше харчуватися домашньої їжею.
• 5) Вживання надмірно холодної або гарячої їжі негативно позначається на процесі травлення.
• 6) Їжа похапцем - це чи не головна причини всіх проблем з травленням. Пам`ятайте, краще пропустити прийом їжі, ніж закидати в себе на ходу, тим більше щось не зовсім корисне.
• 7) Прийом трав`яних чаїв, що стимулюють роботу шлунка і кишечника, може допомогти в боротьбі з здуттям живота. Наприклад, можна порадити пити відвар ромашки або, принаймні, додавати в не дуже гарячий чай! трохи м`яти.

З здуттям живота можна легко впоратися, дотримуючись ці нескладні рекомендації. Дуже рідко буває, коли веденням здорового способу життя, люди не можуть побороти більшість своїх проблем. У такому випадку, краще звернутися до фахівця, який призначить відповідне лікування і поставить точний діагноз.