Як зберегти здоров`я в новорічні канікули

Новий Рік - це хвилювання, пов`язане з підготовкою до свята і вибором подарунків. Будь-яка невдача здатна зіпсувати нам настрій. Одним з ефективних способів боротьби зі стресом є пісні. При співі в легені потрапляє велика кількість повітря, що покращує кровопостачання всіх органів і стимулює вироблення гормонів радості. Тому, що б ви не робили - співайте.

У зимовий період кількість пацієнтів у травматологів зростає. Слизькі зимові вулиці, катання на ковзанах і лижах призводить до травм. Намагайтеся зберігати рівновагу. Щоб безпечно ходити по слизькій поверхні, потрібно рухатися маленькими кроками, як пінгвіни. Так в вестибулярний апарат не надходитимуть сигнали про зміни положення тіла і це допоможе вам твердо триматися на ногах.

Чи безпечно ходити по льоду вам допоможуть спеціальні льодоходи, які надягають на взуття. Ці пристосування зроблені з гуми і оснащені металевими пружинами, які під час ходьби чіплятимуться за лід і забезпечувати хороше зчеплення.

Серцеві атаки на Новий Рік частішають, і винні в цьому знову-таки стреси, а також рясне вживання їжі та алкоголю. Ці чинники провокують розвиток серцевого нападу або стенокардії. До групи ризику можна віднести людей, що палять, які страждають на ожиріння, цукровий діабет або гіпертонічну хворобу. Не варто пускати все на авось - виділіть час для відвідування лікаря.

Медики помітили тенденцію - під Новий Рік збільшується кількість пацієнтів з тромбозом. Причина цього проста - знову стреси. Під впливом стресу тромбоцити починають склеюватися між собою, тромбіруя судини на місці атеросклеротичної бляшки. Щоб цього не сталося, майте в домашній аптечці ацетилсаліцилову кислоту. Вона допоможе уникнути тромбозу, а, отже, ваші новорічні канікули не будуть зіпсовані.

Якщо ви все ж відчули тиск в грудях, яке переходить в нижню щелепу і руки, згадайте про нітрогліцерині. При болю в серцевому області та за грудиною присядьте і випийте одну таблетку нітрогліцерину. Якщо через 20 хвилин біль не відпустить, терміново біжіть до лікаря.

У новорічні канікули дуже прикро буде застудитися і всі свята провести вдома з нежиттю і температурою. Одягайтеся тепліше, не покладайтеся на м`яку погоду. Зима - час оманливе і найменший переохолодження ніг може привести до небажаних наслідків.

Ці два перевірених кошти працюють на слизовій носа, через який надходять в організм практично всі інфекції. Вони ефективно борються з патогенами при попаданні їх на слизову оболонку. Тому, входячи взимку з дому, закапайте собі в ніс інтерферон або змастіть ніздрі оксоліновою маззю.

Коли ви перебуваєте в людних місцях, не варто дихати ротом, так як через нього в організм теж можуть потрапити вірусні патогени. І обов`язково якомога частіше мийте руки. Якщо ж у вас почався нежить, користуйтеся тільки одноразовими хустинками.

В Новий Рік ми схильні до надмірного вживання їжі. Але отримані калорії необхідно кудись витратити. Одним з найприємніших методів витратити зайві калорії є оргазм. Під час нього людина втрачає близько 25 калорій. А під час романтичного поцілунку спалюється близько 90 калорій. Так що любите один одного і займайтеся сексом.

Рідко які новорічні канікули обходяться без спиртного. Але надмірне вживання алкогольних напоїв може викликати алкогольну інтоксикацію організму, іншими словами, похмілля, яке вже точно зіпсує вам все вихідні. Найбільш правильним радою тут буде - менше пити.

Похмілля - це отруєння. Тому першочерговим завданням є знизити концентрацію токсичних речовин. Якщо на новорічні свята у вас є велике бажання випити, і навіть така неприємна штука, як похмілля, вас не зупиняє, запивайте кожну дозу алкоголю склянкою води. Це допоможе уникнути зневоднення. А на наступний ранок випийте мінімум два літри води.

Якщо вам вранці настільки погано, що ви не можете підняти голову з ліжка, згадайте про аспірин. Приймати його можна з двома цілями - зняти головний біль (знеболюючу дію), і зв`язати продукти розпаду алкоголю в організмі (зокрема - ацетальдегід).

Ні в якому разі не лікуєте похмілля парацетамолом. Це лікарський засіб має гепатотоксическим дією і суттєво посилить руйнівний для печінки вплив алкоголю.