8 Кроків на шляху до материнства

Перше, що робить жінка, яка бажає завагітніти - відвідує лікаря-гінеколога. Це необхідно навіть в тому випадку, коли у жінки немає ніяких скарг. Огляд лікаря допоможе упевнитися, що все гаразд, а також виявить наявні ризики, в разі виникнення яких і лікар, і жінка вже будуть обізнані. В ідеалі добре б запланувати відвідування фахівця спільно з чоловіком, це підвищить шанси на вагітність.

Жінці необхідно почати прийом вітамінів ще до настання вагітності. На прийомі у гінеколога вона отримає рекомендації із зазначенням назви вітамінів і терміном їх застосування. Обов`язковою для прийому є фолієва кислота. Вона може входити до складу мультивитаминного комплексу або прийматися самостійно. Даний вітамін служить засобом профілактики розвитку відхилень у майбутнього плода.

Кращий час для настання вагітності - овуляція. Якщо менструальний цикл жінки дорівнює 28 дням, то овуляція доводиться на 14-й день. Тим, у кого все не так суворо, можна придбати в аптеці тест на овуляцію, який і допоможе визначити цей сприятливий час. Можна використовувати метод визначення овуляції по базальної температурі, вимірюючи її протягом трьох циклів, в день овуляції температура трохи вище звичайної.

Існує думка, що для зачаття необхідні певні пози під час статевого акту. За великим рахунком від пози нічого не залежить, якщо сперма потрапляє туди куди потрібно. Іноді шийка матки жінки може змінювати своє положення в залежності від пози, але це трапляється вкрай рідко. Для зачаття слід вибирати ті пози, в яких сперматозоїди мають можливість більш активно рухатися до мети.

Від деяких порадників можна почути, що після статевого акту потрібно підняти ноги і тримати їх вертикально якийсь час. Але справедливості заради варто помітити, що якщо вже і піднімати ноги, то тільки разом з тазом, а інакше не зрозуміло, в чому саме полягає сенс процедури. Замість того щоб займатися акробатикою в такий відповідальний момент, полежте спокійно 15 хвилин. Це приніс набагато більше користі.

В день овуляції не потрібно займатися сексом без упину. Від кількості статевих актів мало що зміниться, а от якість сперми може постраждати. Сам статевий акт не повинен нагадувати чисто механічна дія, адже зачаття має відбутися в атмосфері любові і гармонії. Чоловікам рекомендується в цей час: не користуватися облягає нижньою білизною, не відвідувати часто гарячу сауну і не носити мобільний телефон у кишені штанів.

Перенапруження і нервове збудження не сприяє розслабленню організму, може негативно вплинути на зачаття, а значить, служить перешкодою на шляху до материнства. Тому напередодні важливого дня потрібно уникати стресових ситуацій, не дозволяти дратівливим факторам позбавляти вас душевної рівноваги. Максимально розслабитися допоможе тепла ванна, легкий масаж, а також турбота і увага шлюбного супутника.

Допомогти завагітніти покликаний правильний розпорядок дня. Більше гуляйте на повітрі, збалансовано харчуйтеся і забезпечте собі помірну фізичну активність. Мова не йде про регулярних заняттях спортом, оскільки це є сильним навантаженням, яка вам протипоказана. Також слід відмовитися від усіх шкідливих звичок, якщо вони були. Це не тільки підвищить шанси на зачаття, але і посприяє народженню здорового малюка.