Як зберегти здоров`я підшлункової залози: 5 порад

Підшлункова залоза виконує в організмі людини дві функції: виділення ферментів, без яких неможливо переварювання вуглеводів, жирів і білків, і продукування гормонів. Найважливіший з них - інсулін, є головним учасником вуглеводного обміну, нормалізує процеси утворення та утилізації глюкози, головного джерела енергії для організму.

Патології підшлункової залози (гострий або хронічний панкреатит, абсцеси, цистоаденома і т.д.) виявляються оперізують болями в області підребер`я, діареєю, нудотою, блювотою, неприємним присмаком у роті. Захворювання часто протікають приховано, загострюючись після зловживання алкоголем, а також жирної, гострої і смаженої їжею.

Збої в роботі підшлункової залози чреваті розвитком цукрового діабету та різних порушень травлення. Людина, яка піклується про своє здоров`я, може уникнути неприємностей, слідуючи декільком радам, які спрямовані на підтримку функцій цього органу.

1. Включіть в раціон капусту

Всі види капусти (особливо кольорова, брюссельська і брокколі) містять речовини, що благотворно впливають на підшлункову залозу і знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень в її тканинах. Найкращим продуктом для дієтичного харчування вважається брокколі, приготована на пару або відварена в злегка підсоленій воді. Брокколі можна вживати і в сирому вигляді, включаючи її до складу овочевих салатів.

Для нормалізації роботи підшлункової залози рекомендується їсти капусту не рідше двох разів на тиждень.

2. Кидайте курити

Встановлено, що речовини, що входять до складу тютюнового диму, не тільки руйнують легені, кепсько впливають на стан судин, псують зовнішній вигляд шкіри, зубів і волосся. Відпрацьовані гази тютюну провокують розвиток раку підшлункової залози: для звичних курців ризик виникнення цієї недуги зростає в два-три рази.

3. Відмовтеся від шкідливих продуктів

Збої в роботі підшлункової залози найчастіше виникають у людей, які регулярно вживають алкоголь, фаст-фуд, продукти, обсмажені у фритюрі, жирне м`ясо, консерви та іншу важку їжу. Не кращим чином позначається на стані залози і надмірне захоплення солодощами, особливо висококалорійної кондитерської продукцією промислового виготовлення, в яку, поряд з великою кількістю цукру, входять жири.

Такі страви можна вживати в невеликій кількості і нечасто. У щоденний раціон необхідно включати овочі, фрукти, дієтичні види м`яса, морську рибу, кисломолочні продукти і крупи, що містять клітковину і повільно засвоювані вуглеводи.

5 продуктів, які допомагають виводити нікотин з організму

8 міфів про продукти, що містять ГМО

5 міфів про продукцію з маркуванням «біо»

4. Періодично проводите детоксикацію

Підтримці здоров`я підшлункової залози надзвичайно сприяють періодичні чистки, які допомагають виводити токсини. Один з найпростіших і дієвих способів такого очищення полягає в наступному:

• Прийом 10 склянок чистої питної води. Її можна частково замінити настоями лікарських рослин. Особливо корисні чаї з плодів шипшини, трави ромашки, календули, м`яти, шавлії, череди, листя подорожника, корінь оману;
• Вечірні теплі ванни з наступним розтиранням шкіри в області живота грубим рушником або рукавицею з махрової тканини. Така процедура підсилює кровообіг і підвищує температуру тканин, активізуючи роботу підшлункової залози;
• Включення в раціон ударних порцій свіжих фруктів (особливо ківі і цитрусових), а також ягід (полуниці і смородини). Ці продукти особливо багаті вітамінами і антиоксидантами, які знезаражують і зміцнюють тканини підшлункової залози.

Схема розрахована на три дні. При наявності будь-яких хронічних захворювань необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком процедур.

5. Пийте овочеві коктейлі

Підшлункова залоза позитивно реагує на вживання свіжих овочевих соків. Особливо корисні такі суміші:

• Коктейль, приготований зі склянки свіжого морквяного соку, половини склянки води, одного стебла селери і склянки звареної на пару брюссельської капусти. Овочі подрібнюють до кашоподібного стану за допомогою блендера і змішують з рідиною. Пити коктейль потрібно невеликими ковтками, повільно. Напій вживають злегка теплим. Можна включити його в одну з денних трапез (обід або ланч);
• Для ранкового прийому добре підійде напій, приготований з великого (близько 100 г) шматка стиглої папайї, трьох мигдальних горіхів і столової ложки насіння льону. Інгредієнти подрібнюють в блендері і розбавляють отриману кашку половиною склянки питної води. Крім благотворного впливу на підшлункову залозу, коктейль має приємний смак, добре тонізує, посилює фізичну і розумову активність.

Повсякденна турбота про здоров`я підшлункової залози необтяжлива. Потрібно тільки дотримуватися здоровий режим харчування, періодично проводити очищувальні процедури і відмовитися від шкідливих звичок. При виникненні неприємних відчуттів, болю або проблем з травленням слід негайно звернутися до лікаря. Такий підхід дозволяє надовго зберегти працездатність і уникнути розвитку важких недуг.

Відео з YouTube по темі статті: