Ти тут

Як зберегти здоров`я підшлункової залози: 5 порад

Підшлункова залоза виконує в організмі людини дві функції: виділення ферментів, без яких неможливо переварювання вуглеводів, жирів і білків, і продукування гормонів. Найважливіший з них - інсулін, є головним учасником вуглеводного обміну, нормалізує процеси утворення та утилізації глюкози, головного джерела енергії для організму.

Патології підшлункової залози (гострий або хронічний панкреатит, абсцеси, цистоаденома і т.д.) виявляються оперізують болями в області підребер`я, діареєю, нудотою, блювотою, неприємним присмаком у роті. Захворювання часто протікають приховано, загострюючись після зловживання алкоголем, а також жирної, гострої і смаженої їжею.

Збої в роботі підшлункової залози чреваті розвитком цукрового діабету та різних порушень травлення. Людина, яка піклується про своє здоров`я, може уникнути неприємностей, слідуючи декільком радам, які спрямовані на підтримку функцій цього органу.

1. Включіть в раціон капусту

Всі види капусти (особливо кольорова, брюссельська і брокколі) містять речовини, що благотворно впливають на підшлункову залозу і знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень в її тканинах. Найкращим продуктом для дієтичного харчування вважається брокколі, приготована на пару або відварена в злегка підсоленій воді. Брокколі можна вживати і в сирому вигляді, включаючи її до складу овочевих салатів.

Для нормалізації роботи підшлункової залози рекомендується їсти капусту не рідше двох разів на тиждень.

Капуста - овоч, що нормалізує роботу підшлункової залози

2. Кидайте курити

Встановлено, що речовини, що входять до складу тютюнового диму, не тільки руйнують легені, кепсько впливають на стан судин, псують зовнішній вигляд шкіри, зубів і волосся. Відпрацьовані гази тютюну провокують розвиток раку підшлункової залози: для звичних курців ризик виникнення цієї недуги зростає в два-три рази.

Куріння - фактор ризику розвитку раку підшлункової залози

3. Відмовтеся від шкідливих продуктів

Збої в роботі підшлункової залози найчастіше виникають у людей, які регулярно вживають алкоголь, фаст-фуд, продукти, обсмажені у фритюрі, жирне м`ясо, консерви та іншу важку їжу. Не кращим чином позначається на стані залози і надмірне захоплення солодощами, особливо висококалорійної кондитерської продукцією промислового виготовлення, в яку, поряд з великою кількістю цукру, входять жири.

Такі страви можна вживати в невеликій кількості і нечасто. У щоденний раціон необхідно включати овочі, фрукти, дієтичні види м`яса, морську рибу, кисломолочні продукти і крупи, що містять клітковину і повільно засвоювані вуглеводи.

Фаст-фуд негативно впливає на роботу підшлункової залози

Читайте також:

5 продуктів, які допомагають виводити нікотин з організму

8 міфів про продукти, що містять ГМО

5 міфів про продукцію з маркуванням «біо»

4. Періодично проводите детоксикацію

Підтримці здоров`я підшлункової залози надзвичайно сприяють періодичні чистки, які допомагають виводити токсини. Один з найпростіших і дієвих способів такого очищення полягає в наступному:

  • Прийом 10 склянок чистої питної води. Її можна частково замінити настоями лікарських рослин. Особливо корисні чаї з плодів шипшини, трави ромашки, календули, м`яти, шавлії, череди, листя подорожника, корінь оману;
  • Вечірні теплі ванни з наступним розтиранням шкіри в області живота грубим рушником або рукавицею з махрової тканини. Така процедура підсилює кровообіг і підвищує температуру тканин, активізуючи роботу підшлункової залози;
  • Включення в раціон ударних порцій свіжих фруктів (особливо ківі і цитрусових), а також ягід (полуниці і смородини). Ці продукти особливо багаті вітамінами і антиоксидантами, які знезаражують і зміцнюють тканини підшлункової залози.

Схема розрахована на три дні. При наявності будь-яких хронічних захворювань необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком процедур.

Періодична детоксикація підтримає здоров`я підшлункової залози

5. Пийте овочеві коктейлі

Підшлункова залоза позитивно реагує на вживання свіжих овочевих соків. Особливо корисні такі суміші:

  • Коктейль, приготований зі склянки свіжого морквяного соку, половини склянки води, одного стебла селери і склянки звареної на пару брюссельської капусти. Овочі подрібнюють до кашоподібного стану за допомогою блендера і змішують з рідиною. Пити коктейль потрібно невеликими ковтками, повільно. Напій вживають злегка теплим. Можна включити його в одну з денних трапез (обід або ланч);
  • Для ранкового прийому добре підійде напій, приготований з великого (близько 100 г) шматка стиглої папайї, трьох мигдальних горіхів і столової ложки насіння льону. Інгредієнти подрібнюють в блендері і розбавляють отриману кашку половиною склянки питної води. Крім благотворного впливу на підшлункову залозу, коктейль має приємний смак, добре тонізує, посилює фізичну і розумову активність.

Овочеві коктейлі позитивно впливають на стан підшлункової залози

Повсякденна турбота про здоров`я підшлункової залози необтяжлива. Потрібно тільки дотримуватися здоровий режим харчування, періодично проводити очищувальні процедури і відмовитися від шкідливих звичок. При виникненні неприємних відчуттів, болю або проблем з травленням слід негайно звернутися до лікаря. Такий підхід дозволяє надовго зберегти працездатність і уникнути розвитку важких недуг.

Відео з YouTube по темі статті:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення