Смачно і корисно: продукти для очищення організму

Включіть в регулярне меню селера, зелені салати, шпинат, капусту. Їх можна їсти в сирому вигляді, а також додавати в супи, овочеві салати, до свіжих соків і гарнірів. Вони ефективно захищають печінку від шкідливих токсинів - важких металів, пестицидів.

Додавайте лимонний сік до гарячих страв, салатним заправкам, робіть лимонад, пийте воду з додаванням свіжого лимона і меду. Загалом, не нехтуйте лимонами, так як вони не тільки чудово втамовують спрагу, а й давно вже визнані детокс-вітамінами, здатними зробити водорозчинними всі токсини і шлаки в організмі, які потім легко виводяться із зайвою рідиною.

Водяний крес можна додавати в сендвічі, супи, салати. Його перцеві листочки є прекрасним діуретиком і забезпечують організм цінними вітамінами і мінералами.

Часник можна сміливо додавати в більшість страв. Крім того, що він є незамінним продуктом для поліпшення роботи серця, він також стимулює вироблення ензимів печінки, допомагаючи організму виводити шлаки та інші шкідливі продукти відходів.

Замість чорного чаю і кави віддайте перевагу зеленому чаю. У ньому присутня безліч антиоксидантів, які є одним з кращих засобів рятування організму від зайвої рідини. А містять в цій корисній напої катехіни активізують роботу печінки.

Паростки брокколі можна придбати в магазинах «здорової їжі» або «продуктів органік». Можна, звичайно, вживати в їжу і суцвіття брокколі, проте в проростках корисних речовин міститься набагато більше. Вони багаті речовинами, які ефективно борються із захворюваннями серця, онкозахворюваннями, а також стимулюють вироблення ензимів.

Багато їх міститься в стравах азіатської кухні. Насіння кунжуту можна додавати в салати, супи, випічку. Вони ефективно захищають клітини печінки від шкідливої дії алкоголю і лікарських препаратів (антибіотиків і т.д.).

Капуста прекрасно допомагає очищати організм. У ній міститься хлор, сірка, йод, які утворюють сполуки, що сприяють очищенню слизової оболонки кишечника і шлунка. Органічні кислоти, що входять до складу капусти, стимулюють травлення, підтримують білковий обмін, допомагають засвоюватися кальцію і запобігають перетворення вуглеводів в жири.

У морепродуктах міститься маса вітамінів і мінеральних речовин, які дуже корисні для травної системи. Деякі види водоростей, такі як комбу, є особливо цінними, так як здатні зв`язувати токсини і очищати організм.

Серед фахівців з детокс-харчування буряк вважається одним з найбільш корисних продуктів для очищення. Вона стимулює роботу травної системи і сприяє виведенню шлаків. Свіжий буряковий сік дуже корисний для організму, а саму буряк можна додавати в супи і салати. Однак слід дотримуватися обережності в споживанні продукту при хворобах шлунково-кишкового тракту.

У имбире міститься велика кількість вітамінів, ефірного масла, амінокислот. Він покращує травлення, стимулює вироблення шлункового соку, дозволяючи їжі легко засвоюватися організмом. Імбир допомагає знімати біль в животі і нормалізує кровообіг. Мелений імбир і сухі імбирні пластівці мають більш проникаючою дією, ніж свіжий продукт.

Гострі приправи і чилійський перець стимулюють роботу травної системи, активізують процес виведення токсинів і продуктів розпаду з організму. Однак не варто зловживати приправами, якщо у вас слабка травна система.

Є хорошим адсорбуючим продуктом, багатим на клітковину і вітамінами, який, до того ж, практично не викликає алергій. Вибираючи рис, віддавайте перевагу продукту, який вирощений в натуральних умовах. Якщо ж ви не знаходите неочищені зерна круглого рису, купуйте коричневий дліннозерновой сорт.

Відповідно до проведених наукових досліджень, молоде оливкова олія холодного віджиму дуже корисно для кровоносної системи і роботи серця. Крім того, воно стимулює травну систему, покращує роботу печінки, шлунка, кишечника, має жовчогінну дію. Корисно перед їжею з`їдати кілька маслин, або заправляти салати оливковою олією.

У фруктах присутній маса корисних речовин. Це і вітамін С, і антиоксиданти, і клітковина, і високий вміст рідини. Крім того, фрукти не тільки корисні, але і неймовірно смачні. Що може бути смачніше стиглої м`якоті персика, манго, груші, кавуна або ягід?