Баня і здоровий спосіб життя

Оздоровчі фактори і механізми впливу лазні наступні. У лазні використовуються оздоровчі фактори природи - вода, повітря, тепло на тлі проведення контрастних процедур. Можливості в банному застосуванні їх такі, що вони здатні забезпечити широкий спектр фізіологічних процесів на тіло - від м`яких невтомливо-щадять, що тренують поступово зростаючих до потужних, які активізують органи і системи. При виконанні певних рекомендацій все це дозволяє вважати банні процедури доступними для будь-якого віку, різного рівня фізичної підготовленості (за образним висловом фінів-банщиків, «лазнею може користуватися той, хто може до неї дійти»).

Відео: 130825 Дачний відповідь Сад здорового способу життя з бочкою сауною

Детальніше про бані та інших аспектах того, як жити довго і без хвороб розповідає спеціалізований журнал про здоровий спосіб життя https://feeling-good.ru. Матеріали журналу готуються професіоналами в своїх сферах, які особистим прикладом показують ефективність ЗСЖ.

Гігієнічний, що гартує, лікувально-профілактичний лазневі ефекти найтіснішим чином доповнюють один одного і розглядаються як єдиний фактор комплексного характеру, оскільки по лінії зворотного зв`язку в забезпеченні цих ефектів виявляються як спільні дії банних процедур, так і множинні впливу на організм кожної з них. Вода, наприклад, завдяки своїм властивостям пре червоного розчинника володіє хорошим миючим, або очисним, ефектом. Але вона ж - ідеальний транспортувальник тепла і при впливі на тіло різними температурами надає ефективну закаливающее дію, а нерідко використовується і як болезаспокійливий засіб (водні компреси). З іншого боку, всі ці ефекти води притаманні гарячого банного повітрю, пару та іншим оздоровчим факторів, що використовуються в лазні.

Відео: "Стиль життя": Як лазня впливає на здоров`я

Відмінною тренуванням систем організму є контрастні процедури - переходи з парної в басейн або під душ з холодною водою і назад. Вони по своїй фізіологічній дії забезпечують ефекти, які можна порівняти з раціонально побудованими спортивними тренуваннями. Важливим ефектом регулярних процедур в лазні вважають зменшення жирових відкладень під шкірою, стабілізацію маси тіла за рахунок підвищеної інтенсивності метаболізму. Деякі медики відзначають зниження під впливом лазні кислотності шлункового соку, активізацію травлення. Баня також є неодмінною компонентом в лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, так як викликається теплом, маніпуляціями віником, контрастним душем перерозподіл лімфи, крові сприяє притоку до суглобів поживних речовин і кисню, що підсилює відновні процеси.

Відео: Про найголовніше: Баня і сауна, артрит, поліпи в носі, здорове харчування

Сприятливо для людини і психологічний вплив лазні: вона приносить задоволення, підвищує життєвий тонус тіла і, за словами банних знавців, - освіжає тіло і душу. Різні банні процедури - прекрасний засіб заспокоєння, незамінне для зняття стресової напруги. Після них людина відчуває прилив спокійної впевненості. незвичайною легкості, свіжості, радісною бадьорості, окрилений, оптимізму, веселощів. Не випадково одна з прислів`їв фінів про лазню говорить: «Гнів і ненависть згоряють в лазні». Як наслідок виникають позитивні емоції посилюють захисні реакції організму.