Російська лазня - користь чи шкода?

Це питання цікавить дуже багатьох. Якщо ще зовсім недавно баню на 100% вважали корисною, то останнім часом з`явився ряд побоювань, підтверджених фактами, про шкоду російської лазні. Так де ж істина?

Але почнемо по порядку.

Що таке російська лазня, історія походження

В якійсь мірі російську лазню можна назвати унікальним «винаходом» давніх часів. Ще тисячоліття тому наші предки звернули увагу на позитивний вплив пара і гарячої води на свій організм. При цьому вже тоді не йшлося про банальну гігієну, питання стояло про співвідношення користі і шкоду для любителів банних процедур, з якими були пов`язані як лікування, так і профілактика деяких хвороб. Більш того, в ті часи російська лазня вважалася панацеєю від більшості недуг, допомагала тримати організм в тонусі, підвищувала його захисні функції і просто служила місцем спілкування.

До наших часів дійшли кілька різних видів бань, кожна зі своїми національними особливостями. У всіх випадках принцип однаковий, відрізняються лише такі параметри, як температура (повітря і води), вологість.

Наприклад, у фінській бані вологість становить 25%, а температура досягає 100^проС. Ось така лазня може принести шкоду. Що ж стосується лазні російської, то тут все не так - вологість досягає практично 100%, тому що рекомендуються 10-15 хвилин шкоду здоров`ю не принесуть.

Відео: Російська лазня, фінська сауна, турецька хамам? Користь? Шкода? Правила підготовки? [email protected]

Однак сучасна медицина кілька неоднозначно оцінює ефект, який банні процедури роблять на організм. Розглянемо докладніше користь і шкоду російської лазні.

Російська лазня - користь

Основний вплив, яке лазня робить на організм людини, - поліпшення кровообігу і потовиділення. В результаті чого відкриваються пори шкіри, через які виходять токсини і шлаки.

У лазні лікують радикуліти і поперекові болі різного генезу.

Підвищене потовиділення - запорука одужання при простудних захворюваннях, таких як кашель і нежить.

Відео: Сауна і російська лазня - користь і шкода

Характерною рисою російської лазні є віники. Зроблені з різних порід дерев (береза, дуб, ялівець, липа, ялиця), вони служать для різних цілей. Аромат відповідної смоли і безпосередній контакт з шкірою піднімають загальний тонус організму і дозволяють виліковувати багато видів хвороб. А в поєднанні з парою вони надають очищуючий ефект для шкіри, омолоджуючи її і надаючи їй здоровий зовнішній вигляд.

Також за рахунок прискорення кровообігу і потовиділення російська лазня за дуже короткий термін здатна позбавити людину від похмільного синдрому.

Крім того, висока температура в парильні допомагає «розтопити» жировий прошарок. У поєднанні з масажем можна не тільки отримати задоволення від процедури, але і схуднути. Зрозуміло, для максимальної ефективності слід дотримуватися правильного харчування і займатися фізкультурою.

Користь від російської лазні - універсальна: спортсменам парилка допомагає розслабитися, а людям з малою фізичною активністю, навпаки, підбадьоритися.

Російська лазня - шкода

Категорично забороняється відвідувати російську лазню в стані алкогольного сп`яніння, і причин тому кілька. По-перше, людина втрачає контроль за часом, проведеному в парильні, а по-друге, алкоголь і без того впливає на серце і дихання, а висока температура лише посилить проблеми. З цієї ж причини не радять в парильні займатися сексом. Зважаючи на те, що підвищений кровообіг сприяє швидкому відновленню статевої функції, воно погано впливає на роботу серця, якому в лазні доводиться працюватиме з підвищеною навантаженням.

Не можна відвідувати російську лазню при застуді, якщо вона вже прийняла гостру форму, наприклад, при бронхіті або пневмонії.

Чи не забороняють, але дуже обережно лікарі рекомендують паритися людям із серцево-судинними захворюваннями, так як прискорене кровообіг сприяє підвищенню тиску, а це протипоказано гіпертонікам.

При цукровому діабеті, якщо спостерігається значне зниження ваги, російська лазня протипоказана категорично.

Також не можна відвідувати парну людям, що страждають онкологічними захворюваннями, які перенесли інсульт або інфаркт, або при підозрі на подібні захворювання, в даному випадку російська лазня - шкода.

Чи не рекомендована лазня і вагітним жінкам, тому як сильне розширення судин може нашкодити дитині.

Відео: Від задоволення до смерті: в чому користь і шкоду лазні

підводимо підсумок

Отже, російська лазня - користь чи шкода? Однозначно можна відповісти - користь! Але тільки за тієї умови, що немає ніяких протипоказань з боку здоров`я.

Відео: Баня: Користь і шкода! Дрібниці життя. Частина 2

Крім того, щоб лазня була корисною, паритися потрібно правильно! Спочатку радять зайти в парну буквально на кілька хвилин, щоб тіло прогрілося, після цього - ненадовго вийти, але не охолоджуватися. Ось тепер заходите в парну хвилин на 10-15, поки ви можете там перебувати, чи не відчуваючи дискомфорту.

Якщо ви все зробите правильно, російська лазня обов`язково принесе користь здоров`ю.