Сноубординг: поради новачкам

Сноубординг - це той вид спорту, який просто створений для людей, що віддають перевагу активному відпочинку! Заняття їм приносять величезну користь для здоров`я: тренують вестибулярний апарат, приводять у норму серцево-судинну систему, і допомагають знайти гарну фігуру. Катаючись на сноуборді близько години можна втратити до 500 калорій! При цьому навіть 1-2 тренування на тиждень дадуть відчутний результат.

Технік катання на сноуборді існує чимало. Найбільш розповсюджені стилі: фристайл, карвінг, фрірайд. Найбільш видовищною є фрістайл, який включає в себе різноманітні трюки і стрибки. Карвінг - катання, при якому дошка коштує на ребрі, фрірайд - з елементами стрибків і поворотів. Навчання будь-який з них має проводитися під керівництвом досвідченого інструктора.

Якщо ви тільки освоюєте ази сноубордингу, вибирайте «м`який» борд. У нього хороша маневреність і їм легше управляти. Для підкорення більш складних трас підійде дошка середньої жорсткості, ну а найжорсткіші екземпляри призначені для карвінгу. Ширина дошки також має велике значення. Широкий борд більш стійкий, однак їм складніше управляти. Ідеальною вважається ширина, при якій черевики виступають за краї сноуборду на 1,5-2 см з обох сторін.

Існують і універсальні борди, розпізнати які можна по напису «All mountain». Купують їх не тільки новачки, не зовсім впевнені в тому, яка дошка їм підійде, але і досвідчені сноубордисти, які віддають перевагу чергувати різні типи спусків.

Багато з нас, пересуваючись за маршрутом «дім-робота-дім», одягаються не дуже тепло, оскільки не проводять цілий день на вулиці. На гірськолижному спуску подібне не допустимо. Ваш одяг для катання на сноуборді повинна бути теплою, зручною, захищати від вітру і снігу, не утрудняти рухів.

Куртку і штани вибираємо з мембранної легкої тканини, яка захищає нижні шари одягу, ефективно відводячи вологу. Позначка Waterproof допоможе визначити, промокає одяг чи ні. Вам потрібна та, в якій коефіцієнт Waterproof буде дорівнює 8000-10000 mm - для брюк, і 5000 mm - для куртки.

Не варто нехтувати термобілизна, головне завдання якого - відводити вологу і зберігати тепло. Термобілизна має бути зшите з якісної тканини і щільно прилягати до тіла, воно допоможе вам уникнути переохолодження. Знадобляться: рейтузи, кофта, термошкарпетки.

Толстовка є важливим компонентом утеплення. Можна, звичайно, одягнути і бавовняну, проте краще буде виріб, виготовлений з флісу. Не забудьте також про шапку, рукавичках і окулярах.

Ідеальний варіант для новачків - заняття з інструктором. На деяких курортах існують спеціальні навчальні групові курси. Однак досвідчені сноубордисти радять освоїти борд ще до поїздки, інакше ви не зможете повною мірою насолодитися гірськими схилами і прекрасними пейзажами, так як будете зосереджені на правильному виконанні техніки спуску. Але де можна тренуватися?

Такі комплекси існують в кожному великому місті. Незалежно від того, яка температура за вікном, там - завжди мінус 5. Ці центри, як правило, працюють до пізньої ночі, тому відвідувати заняття можна в будь-який зручний час.

Останнім часом популярністю користуються симулятори лиж і сноубордів, які допомагають навчитися кататися в межах тренажерного залу. На екрані перед собою ви бачите віртуальний схил, який і намагаєтеся подолати за допомогою тренажера. З вами займається персональний тренер за індивідуальним планом тренувань.

Сноубординг - травмонебезпечний вид спорту. Тому заняття їм підходять тільки тим людям, які не бояться падінь і швидкості, і знаходяться в хорошій фізичній формі. На тренуваннях вас навчать правильно падати, щоб мінімізувати наслідки, а також порекомендують зміцнювати м`язи ніг, преса і спини.

Перший сноуборд був придуманий в 60-х роках минулого століття. Його виготовив Шерман Поппен зі штату Мічиган для своєї дочки, просто склеїти між собою лижі. Предмет назвали «сноусерф». На відміну від сноуборду, він не мав кріплень, тому їхати на ньому можна було, тримаючись за мотузку, прикріплену до носа дошки. Кріплення були придумані тільки в 1985 році.