Порушення постави і сколіоз
Ознаки захворювання. Зазвичай під поставою розуміють звичну позу невимушено стоїть людини, яку він приймає без зайвого м`язового напруги. Порушення постави не є захворюваннями і пов`язані з функціональними змінами опорно-рухового апарату, при яких фіксується неправильне положення тіла, а навички правильної постави втрачаються.
Відео: Сколіоз і порушення постави | Все про хребті
Сколіоз - бокове викривлення хребта. Найчастіше виникає у дітей у віці 5-15 років. Дітям, що страждають на сколіоз, рекомендуються вправи для розвитку рухливості грудної клітки, які зміцнюють м`язи спини, міжлопаткової області, живота. Їм не слід займатися тими видами спорту, які навантажують тільки одну руку (настільний теніс, бадмінтон та ін.). Найбільш сприятливе вихідне положення для виконання вправ - лежачи на животі. При виконанні вправ ноги від підлоги не відривати, розгорнути їх у тазостегнових суглобах п`ятами один до одного, носками нарізно. У положенні стоячи вправи виконувати тоді, коли дитина освоїть руху в положенні лежачи.
Профілактика порушень постави і сколіозу. У грудному віці обов`язкові масаж і гімнастика. Не слід завжди тримати дитину на одній руці, водити його за одну руку, коли він тільки починає ходити.
Уникайте м`яких ліжок і високих подушок для дитячого ліжечка. Слідкуйте за тим, щоб дитина не спав переважно на одному боці.
Відео: Чому порушення постави і сколіоз легше виправити в шкільному віці
У період створення умов для формування здорового хребта - в дошкільному і молодшому шкільному віці, дитина не менше 2 год в день повинен віддавати активних рухів. Висота столу або парти повинна відповідати зросту дитини, плечі завжди розташовуються на одному рівні, а голова - на одній прямій з тулубом, ноги і спина при цьому повинні мати опору, а вільна рука не повинна звисати зі столу. До порушення постави можуть привести деякі звички: тривале стояння на одній нозі, перенесення важких предметів в одній руці, а також одноманітні гри (наприклад, в «класики»).
В період коли закінчується формування постави - середній і старший шкільний вік, варто віддавати переваги наступних видів спорту: спортивні ігри з м`ячем, біг на лижах, плавання, веслування, атлетична гімнастика.
Важливо! У разі виявлення порушення постави або сколіозу вжити заходів щодо випрямлення хребта. Дослідження показали, що завдяки вчасно вжитим заходам порушення постави в більшості випадків виправляються, а в 80 випадках з 100 розвиток сколіозу припиняється.
