Рекомендації щодо прийому додаткових хе при короткочасної фізичної активності

Цукор крові (ммоль / л)

Додаткові ХЕ (хлібні одиниці)

Відео: Як перемогти високого і сильного противника

Легка (піші та велосипедні прогулянки, легка домашняяработа)

До їжі - близько 5,5
Після їжі - 3,9

1 ХЕ

До їжі - вище 3,3
Після їжі - 11,7

0 ХЕ

Середня - Важка (теніс, біг, плавання, велосипед, ролики, футбол, хокей, баскетбол, волейбол)

До їжі - 5,5
Після їжі - 3,9

2-4 ХЕ

До їжі - 3,3 - 10,5 Після їжі - 1 1,7 - 13,3

1-2 ХЕ

До їжі - вище 11,1
Після їжі - 13,9

0-1 ХЕ