Дитина і спорт: як не завдати шкоди здоров`ю

Здоровий спосіб життя сьогодні в моді, і багато батьків замислюються про те, щоб дитина змалку займався спортом. Адже тренування допоможуть йому стати сильним і витривалим, поліпшать координацію рухів, а також матимуть позитивний вплив на психіку: він стане більш зібраним і цілеспрямованим.

Все це, безумовно, так, але варто мати на увазі, що сучасні діти не так вже й здорові. Тому, вирішуючи питання про вид спорту і ступеня інтенсивності тренувань, потрібно добре зважити всі за і проти, і обов`язково пройти з дитиною повне медичне обстеження. Для ряду видів спорту існують абсолютні та відносні протипоказання по здоров`ю, і нехтувати цією інформацією не потрібно.

В якому віці краще почати заняття?

Зазвичай батьки починають шукати відповідні тренування, коли малюкові виповнюється 3-4 роки. Вибір занять в цьому віці обмежений: більшість спортивних секцій набирає дітей у віці 5-6 років, а часто і старше.

Це пов`язано з тим, що малюкам ще складно виконувати вказівки тренера, а їх м`язовий і зв`язковий апарати поки не пристосовані до навантажень. Тому якщо навіть ви знайдете секцію, в яку приймають маленьких дітей, то перші рік-два вони будуть займатися там гімнастикою і рухливими іграми. Час серйозних тренувань прийде пізніше.

Найбільш корисними для малюків заняттями будуть плавання, гімнастика, спеціальний дитячий фітнес. Такі заняття підвищать його імунітет, зміцнять хребет і зв`язковий апарат і позитивним чином позначаться на підготовці до тренувань.

Уже в цьому віці можна спостерігати за малюком і оцінити його схильність до тих чи інших спортивних занять. Поспостерігайте, що йому більше до вподоби - командні ігри, ігри з м`ячем, танцювальні вправи? Які вправи виходять у нього найкраще?

Спорт для хлопчиків

Всі хлопці без винятку люблять грати в футбол і хокей. Однак протипоказання до занять цими видами спорту існують, і їх чимало. Футбол і хокей - дуже травмонебезпечні види спорту, пов`язані з падіннями і ударами, а також великими навантаженнями. Тому перед записом в секцію необхідно перевірити серце і нервову систему малюка, зір і носове дихання. Прогресуюча міопія є абсолютним протипоказанням до занять, а погане носове дихання може утруднити тренування. Крім того, якщо у дитини є проблеми з опорно-руховим апаратом (ОДА), лікарі теж можуть заборонити йому подібні тренування.

Спортивна гімнастика - ще один украй популярний вид спорту для хлопчиків, а й тут поганий зір, проблеми з ОДА і деякі захворювання серцево-судинної системи можуть стати перешкодою до занять.

Секції бойових мистецтв сьогодні представлені в спортшколах досить широко, і тут можливість вибору велика. Батькам, не розуміються в напрямках бойових мистецтв, обов`язково потрібно поговорити з тренерами про те, що краще вибрати, якщо у дитини є протипоказання по здоров`ю. Зазвичай можна підібрати відповідну альтернативу: якщо заборонені удари і падіння, то можна віддати малюка на ушу, а не на карате.

Зимові види спорту - наприклад, гірські лижі - хороші тим, що підвищують стійкість респіраторні захворювання у дитини. Однак хронічний бронхіт або астма можуть загостритися при навантаженнях. В такому випадку розумно віддати перевагу не настільки інтенсивним заняттям - наприклад, бігових, а не гірським лижам.

Дітям-холерикам буде важко займатися тими видами спорту, які вимагають великої зосередженості - наприклад, стріляниною. А ось флегматикам це якраз припаде до душі.

Спорт для дівчаток

Красиві сукні, граціозна хода, можливість потанцювати - мабуть, будь-яка дівчинка буде не проти бальних танців, художньої гімнастики, балету або фігурного катання. Але навантаження в цих видах спорту розрізняються, і батьки повинні це розуміти.

Є і ще один нюанс, який не враховують багато батьків. Якщо дівчинка має зайву вагу, займатися спортом їй буде проблематично, а от глузування в колективі обов`язково з`являться. Тому не потрібно сподіватися на спорт як на панацею від повноти: краще спочатку за допомогою нескладної гімнастики і дієти домогтися гарної фізичної форми, а лише потім шукати відповідну секцію.

Також, як і для хлопчиків, серцево-судинні та неврологічні захворювання, міопія можуть стати протипоказанням до професійного спорту. Однак бальними танцями в цьому випадку займатися можна.

Дівчаткам цілком підходять не тільки класичні жіночі види спорту, а й багато інших - в тому числі бойові мистецтва, верхова їзда.

Спорт або фізкультура?

Батькам часто хворіючих малюків або дітей, що мають певні проблеми зі здоров`ям, відомо, що педіатр вказує в медкарті групу здоров`я дитини. Однак мало в якій школі є можливість дійсно організувати навчання з урахуванням різних груп здоров`я учнів. Тому зазвичай ослаблені діти займаються разом з усіма, але за зниженими нормативам.

Погане здоров`я - протипоказання до серйозних занять спортом, але зовсім не привід відмовлятися від фізкультури. Більш того, заняття лікувальною фізкультурою і плаванням у багатьох випадках здатні зміцнити здоров`я дитини. Однак батьки повинні ретельно вивчити питання, що стосується допустимих розмірів навантажень дитини, а тренеру важливо контролювати пульс і дихання дітей під час тренувань.

Яких лікарів потрібно відвідати

Педіатра, кардіолога, невропатолога і окуліста - це обов`язкова програма для кожного малюка перед записом в спортивну секцію. Необхідно пройти кардіограму, здати загальні аналізи крові та сечі. У ряді випадків можуть знадобитися додаткові консультації - наприклад, у лора, пульмонолога, хірурга, дерматолога та інших фахівців. Не нехтуйте цим: спорт, який не підходить дитині, може мати трохи позитивні, а негативні наслідки для здоров`я!

Відео з YouTube по темі статті: