Як позбутися від болю в грудному відділі хребта - як позбутися від остеохондрозу
Відео: Остеохондроз грудного відділу хребта Зняття болю
Як позбутися від болю в грудному відділі хребта
Болі в серці. А в серці чи?
Дуже часто до мене звертаються зі скаргами на болі між лопаток, причому часто схожі на болі в серці. Але кардіографічних змін, які говорять про серцевої патології не виявляється. Як правило, прийоми мануальної терапії та масажу не допомагають, а якщо допомагають, то ненадовго. Рентгенологічно часом виявляються так звані «шпильки» (екзостоз). Але це не означає, що видаливши якісь «шипи» хірургічно, можна позбутися від болю.
Якщо повернутися до вправ без тренажерів, про які я згадував вище, то віджимання від підлоги теж допомагають дуже добре за умови дотримання рекомендованої мною навантаження. Якщо є можливість займатися на тренажерах, то знову ж таки добре допомагає нижня тяга (фото 11, 11 а). Але краще на тренажері, який я називаю «зворотна метелик» (фото 12). Просто «метелик» (фото 13), підтягування до грудей на турніку, відкинувши голову (фото 14). Всі ці вправи виконуються серіями від 3 до 5 підходів по 10-12 повторень в підході.
Фото 11 Фото 11а
Відео: Остеохондроз грудного відділу. Просте вправу за кермом для зняття болю при грудному остеохондрозі
Фото 12 Фото 13
фото 14
Важко замінити чим-небудь це рух. Розведення рук з гантелями в сторони в нахилі досить складно при виконанні і технічно правильно тільки підготовленим людям. Всі інші вправи: від різного роду тяг до жиму лежачи на горизонтальній лаві, впливають побічно, хоча в комплекс повинні бути включені. Ви думаєте я все спрощую? Та ні. Я просто намагаюся відновити витоки здоров`я, яке неможливо відновити без здорового тіла. Інші прийоми я теж описав. Інша справа, наскільки ви мудрі, щоб прислухатися до цих порад і постаратися їх виконати. Я ще не розповів про впливах ментально-енергетичного рівня і роблю це свідомо. До тих пір, поки людина не навчився управляти своїм тілом, залазити в енергетику, яка знову ж безпосередньо пов`язана з талом, я нікому не раджу. Численні екстрасенси і Чаклуни, які намагаються влізти в ці структури психіки без соматичної підготовки, як правило, погано кінчають. Приголомшливе по реабілітації засіб, яким є баня, знову ж таки не всім співаючи силу, т. К. Вимагає особливої підготовки до холоду та спеки або пару, без яких і лазня не має сенсу. Я кажу з досвіду. Якщо в парильні (сауні) худо-бідно ще підкидають на камінці, то після виходу з неї, як правило, приймають або прохолодний душ, або такий же температури басейн. Я багатьом друзям допоміг подолати страх холодної води саме в лазні. Якщо говорити про йогу, то дуже ефективними асанами є ШВАНАСАНА ( «змія») в різних варіантах (фото 15) і поза (асана) махамудра ( «складаний ніж», фото 16) і, як варіант, нахили до однієї і іншої ноги по черзі (фото 17). При описі асан зазвичай описується їх лікувальну дію. Говориться трохи про дихання. Але в йозі в цілому це досить складна система, орієнтована на східний розмірений склад характеру і спосіб життя. Все-таки в Росії йога в се істинному розумінні не прищеплюється, хоча, як я говорив раніше, багато її прийоми необхідно взяти на озброєння.
Профілактика і лікування на тренажерах і методами аеробіки у: основні лікувальні кінезітерапевтіческіе процедури, які доцільно застосовувати в наших умовах.
фото 15
фото 16
фото 17
