Діалог з тілом
Відео: "Діалог з тілом. Обличчя" Напруга м`язів обличчя
Майже кожен з нас протягом життя стикався з незадоволеністю власним тілом. У такі моменти, як правило, ми починаємо соромити себе, терміново сідаємо на саму жорстку дієту, яка обіцяє мінус 10 кг за тиждень, або виснажувати себе в спорт залі до напівсмерті. Як правило, подібні спроби закінчуються походом до холодильника для заїдання чергового стресу. Далі історія повторюється з індивідуальною періодичністю.
Відео: Діалоги з тілом
Подібні методи не даремно називають методами «боротьби» з зайвою вагою. Тільки, найчастіше, забувається, що цей зайву вагу, частину нашого власного тіла, з яким і починається ця нещадна боротьба. До тих пір, поки ми не відмовимося від цієї війни, тіло буде чинити опір.
Що ж робити?
Найбільш важливим є знаходження балансу між нашими потребами і потребами нашого тіла. Тільки в такому випадку буде можливий діалог. Встановлення діалогу з тілом зажадає деяких кроків:
1. Правильне харчування
«Щоб схуднути, потрібно заклеїти рот скотчем і закрити холодильник на замок» - саме такі мотиватори ми часто бачимо у відповідях на запити про те, як схуднути. На ділі все трохи складніше. Наш організм будь-яку ціну прагне до виживання. Саме тому в стані дефіциту він переходить в режим збереження енергії і починає робити запаси.
Для того щоб скинути зайву вагу, необхідно скласти індивідуальний план харчування, який буде враховувати Ваш графік життя, смакові переваги, фізіологічні особливості організму. Тоді, замість виснажливої дієти, Ви отримаєте харчування, яке буде ідеально підходити Вам і Вашому тілу.
2. Спорт
Спорт може і повинен приносити задоволення! Для цього необхідно усвідомлено підійти до вибору фізичного навантаження, що підходить саме Вам. Вибір величезний: фітнес, біг, йога, танці, басейн ... З професійним тренером необхідно скласти індивідуальний план тренувань, який не буде вкрай виснажливим для вашого організму, але дасть йому необхідне навантаження для підтримки м`язів в тонусі і гарного самопочуття.
3. Психологічний аспект
Причин зайвої ваги може бути величезна кількість. Не останнє місце займають причини саме психологічного характеру. Всім нам відомо, що їжа є одним із засобів для зняття стресу, втоми, заїдання своїх образ, злості і незадоволеності собою.
Відео: "Діалог з тілом". Як зробити правильний вибір?
Так само існують і більш складні механізми. Наприклад, людині може бути вигідно мати зайву вагу. Так Так! Саме вигідно! Навіть якщо людина при цьому нескінченно намагається схуднути, глибоко всередині він може смертельно боятися втратити своєї ваги. Так, наприклад, жінка, яка боїться контакту з чоловіками, може зберігати зайву вагу, щоб не бути привабливою для протилежної статі. Таких причин і вигод може бути безліч. Саме психологічний аспект іноді не дозволяє людині схуднути, не дивлячись на постійно транслюється бажання і нескінченні спроби.
4. Відпочинок
Стреси і втому заважають Вашому тілу відчувати себе здоровим, а Вам - задоволеними собою і щасливими. Саме тому важливо давати собі можливість добре відпочити. Смачна і корисна їжа, здоровий сон, басейн, лазня, масаж, косметологічні процедури і просто спілкування в колі цікавих людей - все це може допомогти Вам відчути себе привабливими, гармонійними і успішними, а саме з цього починаються кращі зміни в житті.
Де все це знайти? Спеціально для Вас, Віллою Акваторія був створений унікальний проект «Діалог з тілом», де кращі фахівці психологи, дієтологи і спортивні тренери дадуть вам консультації та разом з вами складуть індивідуальні плани, які підходять саме вам!
А так же Вілла Акваторія забезпечить вам гарний і цікавий відпочинок. У нас ви зможете скористатися послугами масажиста і косметолога, сходити в лазню або позасмагати біля басейну, поспілкуватися з цікавими людьми і знайти ресурси, необхідні для життєвих змін. Поспішайте стати щасливішим! Детальніше про нас можна прочитати на сайті vil.am
